Good Lifestyle

Penggemar gizi yang sehat telah lama membawa produk-produk ini masuk daftar hitam. Namun, tidak semuanya sangat tidak ambigu, seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Kami telah memilih 8 produk dengan reputasi buruk, yang sebenarnya bermanfaat bagi tubuh. Mereka dapat dikonsumsi setidaknya setiap hari. Yang utama adalah mengetahui ukurannya.

kentang

Kentang goreng, kentang tumbuk, kentang goreng bukanlah pilihan terbaik bagi mereka yang mengikuti sosok mereka. Hal lain dipanggang dengan kentang kulit. Hidangan seperti itu menawarkan kandungan serat yang tinggi, serta kombinasi optimal vitamin C dan B6.

mayones

Majelis disiapkan di rumah adalah isi ulang yang sangat berguna. Minyak nabati dan kuning telur adalah sumber vitamin yang larut dalam lemak, D dan E. Selain itu, di rumah mayones, seluruh vitamin vitamin kelompok B, menormalkan metabolisme dalam tubuh. Protein telur kaya akan asam amino penting.

Mentega

Orang dewasa berguna untuk makan 20-25 gram minyak krim per hari. Produk ini mengandung vitamin A, D, E, K, serta asam lemak omega-3 dan omega-6. Mereka membantu tubuh melawan penuaan, melindungi dari ultraviolet, merangsang pertumbuhan dan kuku rambut. Rambut mengkilap dan bersinar, kulit kencang akan disediakan jika Anda menghidupkan mentega ke dalam diet harian Anda.

Semacam spageti

Pasta dan pasta tidak begitu berbahaya karena kelihatannya. Berikan preferensi produk dari varietas gandum padat. Mereka kaya akan karbohidrat kompleks, yang perlahan-lahan diserap oleh tubuh. Dan ini berarti Anda akan secara signifikan mengalami perasaan kenyang. Macarons dari varietas padat gandum mengandung banyak serat yang berkontribusi pada penghapusan racun dari tubuh.

Jagung meletus

Popcorn memiliki banyak serat. Ini menurunkan kadar gula darah dan memberikan operasi normal sistem pencernaan. Polifenol yang terkandung dalam jagung memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, menjadikannya lebih elastis dan kencang. Tetapi jangan lupa bahwa popcorn itu, yang dijual di bioskop, mengandung sejumlah besar gula dan lemak berbahaya. Karena itu, lebih baik menyiapkan kelezatan di rumah.

Es krim

Es krim bertindak sebagai antidepresan alami: menenangkan saraf dan membantu untuk bersantai. Sehingga kelezatannya benar-benar bermanfaat, melacak komposisinya. Susu utuh adalah bahan es krim wajib. Juga membayar lemak. Dalam produk non-lemak, lebih banyak gula.

Kopi

Kafein meningkatkan sirkulasi otak. Secangkir kopi yang baru diseduh akan meningkatkan kinerja Anda dan meningkatkan resistensi stres. Kopi juga merupakan sumber vitamin P penuh, yang memperkuat imunitas dan memperingatkan perkembangan penyakit kardiovaskular. Kopi mengandung asam linoleat, secara positif mempengaruhi kondisi kulit. Namun, terlepas dari keuntungan yang jelas, kopi tidak boleh disalahgunakan. Maksimum 3-4 cangkir per hari.

Cokelat

Cokelat termasuk antioksidan polifenol yang kuat. Polifenol memperingatkan penuaan tubuh dan membantu melindunginya dari beberapa bentuk kanker, dan juga mencegah perkembangan berbagai penyakit inflamasi dan neurodegeneratif. Aturan utama - pilih cokelat dengan gula minimum dan tanpa aditif, seperti karamel, praline atau remah wafer.