Good Lifestyle

Adopsi bahwa ada lebih banyak uang untuk makan sehat. Ada penyewa dalam hal ini, karena jika Anda membeli nanas, memainkan glasir dalam botol, maka itu akan westen untuk benar-benar tinggi. Tetapi jika Anda melihat aturan sederhana, itu tidak memberi makan makanan sama sekali. Pastikan ini sendiri.

1. Simpan menu selama seminggu. Begitu sendirian, pikirkan hidangan apa yang akan dipersiapkan pada diet sehingga respon penuh dengan persyaratan diet sehat. Menu ini akan membantu Anda menghitung produk untuk produk dan membuat daftar produk untuk kenaikan ke toko. Dan istirahat keluarga "Apa untuk makan malam" akan selalu menjadi jawabannya. Pilih hidangan yang mudah dan yang tidak diperlukan oleh waktu. Sayuran panggang, daging dan ikan dengan disk samping, yang dapat diperoleh dalam multicooker - versi yang sangat baik.

2. Baca dari buah-buahan dan sayuran musiman. Ini selalu lebih murah dan lebih bermanfaat. Di Svetnyazon, sertakan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan selalu dalam diet, dan di musim dingin, memberikan proporsi salad wortel, bit kubis. Panggang labu, makan apel Pear, karena mereka disimpan untuk waktu yang sangat lama. Tidak ada yang berguna untuk tomat dan mentimun yang dibeli. Justru mengurangi penggunaan produk-produk ini.

3. Periksa hijau di ambang jendela. Itu mahal di toko itu mahal, asrock penyimpanan sangat kecil. Dalam pot di pot Anda dapat menumbuhkan Aukrop, peterseli, bawang hijau, kemangi. Dan Anda selalu memiliki sup segar. Popularitas besar adalah resep. Micro Greenery dapat ditanam. Untuk ini, tidak perlu ekstensor khusus yang tidak perlu. Cukup membeli benih, ambil wadah sepotong kain kasa. Dan busur vitamin akan melengkapi salad dan tubuh utama.

4. Ikuti produk-produk di minggu toko grosir ke depan. Di toko-toko tersebut ada saham untuk produk paling populer, dan ada banyak pilihan merek polybar. Jadi Anda hanya dapat menghemat uang, tetapi juga waktu untuk pengadaan. Anda dapat berlangganan buletin saham identik di supermarket, yang terletak dari rumah dan sambil merencanakan toko untuk merawat toko dengan diskon.

5. produk yang baik membeli online. Toko gantung untuk produk tersebut dapat berupa label harga yang terlalu tinggi. Menemukan pabrikan, Anda akan selalu yakin dengan kualitas produk, akan membayar lebih untuk produk-produk tersebut ke bioskop, biji, urbaru, cocosovannu atau COBR.

6. Tulis daftar produk yang diperlukan. Ini akan membuat Anda dari pembelian yang cepat. Mulai pembelian dari yang paling dibutuhkan, sayuran, buah-buahan, daging dan ikan. Jangan membeli produk yang bisa disiapkan. Jangan mengambil saus siap pakai untuk produk semi-jadi Saliii. Lebih baik menghabiskan hal yang sama dan memasaknya sendiri. Anda akan dapat dengan mudah dalam komposisi dan countertilizer. Dan itu akan dirilis jauh lebih murah.

7. Persiapkan dirimu. Banyak makanan luput populer dapat dengan mudah disiapkan. Dan di toko-toko pada mereka, harga - yang overdugged. Misalnya, Anda dapat memasak di benjolan energi rumah atau grangle. Resep sangat banyak dan semuanya mudah dieksekusi. Mengkonsumsi waktu minimum, dan Anda akan yakin secara akurat dalam persiapan persiapan.

8. Siapkan beberapa porsi sekaligus. Bekukan, beku. Untuk ini, gunakan wadah plastik yang dirancang untuk perangkat keras. Pada wadah, tempelkan tanggal pembekuan dan nama piring. Anda hampir tidak dapat mengalokasikan produk: sup, pasta, irisan, daging panggang dan ikan, memanggang dan lauk. Ini akan menghemat waktu Anda di masa depan dan tidak cukup untuk memasak pangsit yang dibeli, jika makan malam tidak cukup. Dimasak secara esherly di microwave, dibempur di rak bawah kulkas.

9. Mengganti produk untuk analog yang lebih berguna dalam resep. Resep apa pun dapat diadaptasi dari biasanya bermanfaat. Tepung kelas atas selalu dapat diganti oleh gandum utuh, susu sapi pada sayuran, dan bukannya gula menempatkan stevia atau sirup maple. Wajan yang tidak lengket akan membantu menyiapkan hidangan dengan penggunaan minyak minimal atau tanpa itu.