Good Lifestyle

Yoga diketahui kemanusiaan selama lebih dari 5000 tahun. Itu mempraktikkan jutaan orang di planet ini. Tapi, terlepas dari popularitasnya, banyak mitos bodoh masih terhubung dengan yoga. Sudah waktunya untuk menghilangkannya!

Yoga hanya untuk fleksibel
Ini mungkin kesalahpahaman yang paling umum. Kebanyakan orang menghindari berlatih yoga, hanya karena mereka menganggap diri mereka tidak fleksibel. Ingat, kesempurnaan fisik - tidak pernah menjadi prioritas untuk yogi. Yang utama adalah mencapai harmoni dengan dunia bagian dalamnya sendiri. Pemula melakukan latihan paling sederhana yang mati untuk semua orang. Dan kemampuan untuk duduk di benang atau membuat rak di kepala seharusnya tidak menjadi muatan diri Anda.

Yoga adalah pekerjaan murni wanita
Yoga ditemukan oleh seorang pria. Dan untuk waktu yang lama dipraktikkan secara eksklusif oleh pria. Semuanya telah berubah di paruh kedua abad ke-20, ketika salah satu wanita pertama-Yogis Indra Devi membuka studionya di Amerika. Saat ini, sikap terhadap yoga pada pria Barat berubah. Aktor terkenal, musisi, atlet mempromosikannya di jejaring sosial mereka. Untungnya, mitos "Nezhuhm" karakter yoga secara bertahap menghilang.

Yoga aman
Seperti segala jenis aktivitas fisik, kelas yoga menyarankan beberapa risiko. Anda selalu dapat menghindari cedera, jika Anda dengan jelas dan benar melakukan semua Asans. Dan di sini, tentu saja, tanpa bantuan seorang guru yang berpengalaman tidak dapat melakukannya. Bahkan jika Anda memiliki batasan medis, itu bukan alasan untuk meninggalkan kelas. Setiap praktik selalu dapat diadaptasi dengan orang tertentu.

Yoga berat ekstra dan orang-orang tidak kompatibel
Kilogram ekstra tidak sama sekali kontraindikasi untuk yoga. Sebaliknya, Yoga akan membantu meluncurkan proses akselerasi metabolisme. Hal utama di kelas adalah dengan benar memenuhi ASANA dan menghormati tubuh Anda.

Yoga adalah peregangan dangkal
Dari yoga, sepertinya satu set latihan senam. Dan tidak lagi. Tetapi dalam praktiknya semuanya jauh lebih dalam. Kata "yoga" berarti persatuan tubuh dan pikiran. Yoga mirip dengan praktik meditasi. Berfokus pada sensasi tubuh dan pernapasan, Anda harus belajar membebaskan tubuh Anda dari blok dan klem, dan pikiran - dari ide-ide dan pemikiran obsesif.

Semua jenis yoga sama
Ada beberapa varietas yoga. Dan setiap latihan memiliki tujuannya sendiri. Misalnya, jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat, perhatikan yoga Hatha. Kundalini Yoga lebih ditujukan untuk aspek energi. Kelas, sebagai aturan, mulai dengan membaca mantra. Dan akhirnya, Bhakti Yoga adalah tingkat praktik tertinggi. Ini, jadi untuk berbicara, pencarian asli untuk kesempurnaan, mulai dan berakhir dengan cinta.

Tujuan utama dalam yoga adalah mempelajari cara melakukan pose kompleks
Kenyataan sekitarnya, dan pertama-tama, jejaring sosial telah terbentuk tentang yoga yang tidak cukup tepat. Semua orang ini berada di Pose Bizarre, Husky di Instagram dan mengagumi pandangan orang lain. Yoga adalah tentang kemampuan egonya sendiri. Meskipun dalam pose yang spektakuler, tentu saja, tidak ada yang salah, preferensi masih diberikan untuk asanam sederhana yang ditujukan untuk bersantai dan melepas klip.

Yoga adalah bagian dari beberapa agama
Yoga bukan semacam sekte. Tidak ada kanon dan aturan yang ketat yang perlu diikuti. Tentu saja, itu bisa beragama. Apalagi jika Anda memutuskan untuk pergi ke India untuk berlatih. Sebagian besar pelatih Barat lebih berorientasi pada aspek "fisik" yoga. Dan berapa banyak, Anda akan dijiwai dengan pencarian spiritual, hanya tergantung pada Anda.