Good Lifestyle

Hari ini, hanya mereka mengatakan itu tentang PP dan sakit. Namun, terkadang rekomendasi terdengar sehingga mereka tanpa disadari berpikir ini atau mitos? Hari ini kita akan mencoba mengetahuinya. Cocok dan sehat!

1. Feed Right - Mahal!
Tentu saja, superfid luar negeri cukup mahal, tetapi Anda dapat melakukannya dan kami akrab dengan semua produk. Sayuran musiman dan sereal - apa yang harus dalam diet setiap orang yang berperilaku gaya hidup sehat.

2. Diet itu jahat
Tidak terkoordinasi dengan dokter atau diet diet dan kebenaran mungkin tidak sakit untuk mempengaruhi keadaan kesehatan. Diet yang benar tidak hanya membantu mengatur ulang beberapa kilogram ekstra, tetapi juga menormalkan pekerjaan saluran pencernaan. Oleh karena itu, lebih baik percaya bukan mitos, tetapi oleh para profesional yang berkualifikasi.


3. Anda harus sering makan dan bertahap
Bagi banyak gadis - itu bukan prinsip kekuatan utama. Tetapi pernyataan ini tidak benar, Anda harus selalu mengikuti sensasi. Tidak selalu mungkin untuk membubarkan metabolisme. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa perbedaan khusus dalam konsumsi makanan adalah 3 atau 6 kali sehari - tidak. Tetapi 6 kali sehari dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan, dan mengapa Anda membutuhkan kalori ekstra?

4. Untuk menghilangkan berat badan berlebih, Anda perlu mengurangi jumlah kalori
Pernyataan ini juga tidak benar. Jumlah kalori harus cocok untuk indeks massa Anda. Jangan kelaparan untuk menurunkan berat badan. Hanya jika umpan seseorang seimbang dan sepenuhnya, ia kehilangan berat, sambil memperbaiki hasil dengan aktivitas fisik.


5. Oatmeal adalah sarapan terbaik.
Oatmeal jauh dari sarapan yang paling berguna, terutama jika itu serpihan makanan cepat saji. Dalam oatmeal yang diolah, praktis tidak ada zat yang menguntungkan, dan ada juga banyak gula. Oleh karena itu, lebih baik mengganti bubur persiapan cepat pada oat grower dari penggiling kasar.

6. Kopi berbahaya
Mitos ini mengkonfirmasi fakta bahwa kopi membawa air dari tubuh dan dipengaruhi secara negatif oleh sistem saraf dan kardiovaskular. Tetapi terbukti bahwa sepasang cangkir kopi mencegah penyakit Alzheimer dan menghilangkan kekhawatiran yang tidak menguntungkan. Hanya minum tidak lebih dari dua cangkir kopi per hari.


7. teh hijau bisa diminum alih-alih air.
Kami tidak akan membantah sifat-sifat yang berguna yang melekat dalam teh hijau, tetapi tidak mungkin untuk mengganti air. Bagaimanapun, dalam teh hijau juga mengandung elemen berbahaya yang mempengaruhi hati. Jangan meminumnya lebih dari 3 gelas per hari.

8. Granola - Selalu Berguna
Hari ini Granola telah memenangkan popularitas besar di seluruh dunia. Tetapi Anda tidak selalu bisa menyebut camilan ini bermanfaat. Dalam pembelian rahmat banyak gula dan pemanis buatan. Lebih baik dari benih dan kacang favorit Anda untuk menyiapkan granola sendiri.


9. Anda perlu menghindari makanan akut.
Banyak yang mengatakan bahwa ada baiknya untuk menghindari hidangan tajam dan pedas, karena ketajaman ini membahayakan otoritas gastrointestinal. Bahkan, rempah-rempah merangsang pekerjaan saluran gastrointestinal, menghilangkan peradangan. Selain itu, piring yang tertunda melindungi bejana dari penampilan plak dan jangan memberi lemak untuk menumpuk di dalam tubuh.

10. Popcorn berbahaya
Banyak yang disebut Popcorn Fast Food. Ini tidak sepenuhnya begitu, karena dalam popcorn, itu akan menahan lebih banyak antioksidan daripada di beberapa sayuran dan buah-buahan.


11. Anda tidak bisa makan setelah enam
Bahkan, terakhir kali Anda perlu makan 3-4 jam sebelum tidur. Karena itu, Anda dapat dengan aman membuat jadwal makan pribadi Anda.