Good Lifestyle

Kami mengumpulkan 10 produk yang perlu makan dengan panas untuk membantu tubuh Anda memindahkan suhu tinggi. Tetapi sebelum itu, kami ingin memberikan beberapa rekomendasi gizi. Makan porsi kecil setiap 3-4 jam agar tidak kehilangan pencernaan. Cobalah banyak untuk tidak makan di malam hari dan hindari makanan dan makanan berminyak: berikan preferensi pada salad ringan. Sehingga air yang Anda minum juga berguna, tambahkan lemon dan jeruk nipis di sana. Tetapi masih semua garam dalam produk.

1. Semangka
Di bagian atas daftar kami - semangka. Bagaimanapun, dalam komposisinya sempurna untuk musim panas. Ini terdiri dari 90% air, dan juga menawarkan tingginya vitamin A, C dan antioksidan. Spesialis menyarankan makan semangka untuk mendinginkan tubuh dan mengisi hilangnya elektrolit, yang kita kehilangan karena berkeringat diperkuat.

2. Kiwi.
Kiwi sangat bagus untuk panas, karena tidak memungkinkan dehidrasi tubuh. Dan semua karena fakta bahwa ia memiliki banyak kalsium dan vitamin C. Selain itu, Kiwi mengatur tingkat tekanan dan detak jantung, yang dalam panasnya mahal.


3. mentimun
Seperti di semangka, ada banyak air di mentimun, sehingga mereka menyegarkan, memulihkan tingkat keseimbangan air yang tepat dan menjual pekerjaan saluran pencernaan. Mereka juga baik untuk kecantikan: ada batu-batu di kulitnya, merangsang produksi kolagen. Dan bersama dengan vitamin C dan asam kopi, mentimun meningkatkan kondisi kulit dan menghilangkan pembengkakan karena konsumsi air yang besar di musim panas.

4. Hijau segar dan salad
Dalam diet musim panas Anda, pasti ada banyak sayuran dan salad (di sini semua jenisnya bagus). Mereka juga mengandung air, dan juga mengisi kembali cadangan elemen jejak yang lebih cepat dalam panas. Berjemur bahwa di kulkas Anda selalu ada bawang, peterseli, dill, bayam, seledri, beberapa varietas salad dan lainnya hijau favorit Anda.


5. AVOCOADO.
Alpukat perlu digunakan dalam kerangka nutrisi yang tepat, dan di musim panas panas - dan ditekan. Alpukat berisi lemak yang berguna dan asam tak jenuh tunggal. Adalah mereka yang melindungi kulit dari sinar ultraviolet berbahaya yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, jika selalu ada alpukat, kulit Anda akan menjadi lebih elastis dan elastis.

6. Asparagus.
Asparagus tidak hanya dengan gila, tetapi juga sangat berguna, terutama di musim panas. Berbagai hidangan yang bisa disiapkan dari itu membuatnya sangat diperlukan. Ini memiliki banyak karbohidrat, asam amino, karoten, garam kalium, lisin, fosfor dan daftar ini masih dapat dilanjutkan. Ya, dan asparagus terlihat sangat selera.


7. Malina.
Malina dengan sempurna memuaskan dahaga, dan juga menormalkan karya saluran pencernaan. Karena sifat-sifatnya, dibutuhkan racun dari tubuh, dan bahkan meningkatkan mood. Tambahkan ke makanan penutup, bersiaplah pada dasar air buah dan koktail non-alkohol.


8. Mint.
Mint berisi mentol, reseptor dingin yang mengasyikkan, itulah sebabnya kami merasa keren dan kesegaran. Kami merekomendasikan menambahkan mint tidak hanya dalam teh dan akan dingin, tetapi juga dalam salad.

9. Melinka.
Positif untuk pekerjaan tubuh dalam panas juga mempengaruhi melon. Dia memuaskan dahaga dan mengarah ke keadaan tenang sistem saraf. Persis perlu untuk makan mereka yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, ginjal dan anemia. Melon dirancang untuk sering memakannya di musim panas!


10. Pepper Bulgaria
Lada Bulgaria Manis meningkatkan pemilihan jus lambung, sehingga dalam jumlah sayuran ini Anda tidak dapat membatasi diri, kecuali bahwa Anda memiliki intoleransi pribadi terhadap produk. Ini memiliki sejumlah besar vitamin, dan sebagian vitamin C bahkan merupakan pemegang rekaman yang lebih besar daripada kismis hitam dan lemon. Lada Bulgaria - secara harfiah gudang vitamin dan elemen jejak yang berguna, dan juga merupakan unsur yang sangat baik untuk persiapan salad dan sup musim panas.