Good Lifestyle

Musim panas adalah waktu yang tepat sehingga kami dapat menikmati untuk menikmati rasa lezat buah-buahan dan sayuran segar. Tidak perlu banyak bicara, semua orang tahu bahwa sayuran hijau dan buah-buahan seperti buah beri, buah persik, melon dan wewangian mengandung banyak vitamin dan bahan-bahan yang sangat bermanfaat. Namun, beberapa buah juga digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan ketahanan terhadap sangat efektif. Dari buah-buahan yang populer seperti mentega, persik, blueberry hingga herbal seperti basil, artikel ini akan mensintesis daftar 10 jenis "makanan super" yang harus Anda tambahkan untuk makan di musim panas.

Blueberry.

Blueberry berwarna biru kecil tetapi memiliki rasa yang lezat dan juga bermanfaat untuk kesehatan ekstrem! Blueberry mengandung banyak antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan secara sangat efektif, jadi ini adalah bahan yang sempurna bagi Anda untuk menambahkan smoothie selama sarapan Anda. Studi juga menunjukkan bahwa blueberry membantu meningkatkan memori dan fungsi otak yang sangat baik sehingga jangan ragu untuk makan beberapa blueberry di pagi hari atau menggunakan blueberry ke camilan sepanjang hari.

Tomat

Musim panas juga dikenal sebagai musim tomat sehingga Anda akan dapat membeli banyak tomat yang berbeda di pasar. Tomat adalah buah yang sangat lezat dan lezat, jadi musim panas adalah saat yang tepat untuk makan lebih banyak tomat karena tubuh Anda membutuhkan pasokan air terus menerus. Tomat juga mengandung likopen - antioksidan yang mampu meningkatkan kondisi kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung. Anda dapat menggunakan tomat untuk membuat salad, smoothie, saus tomat dan jus tomat, atau mengubahnya menjadi topeng kulit menyusui.

Biji rami

Biji rami memiliki banyak penggunaan kesehatan yang bermanfaat. Kacang bayi kecil ini mengandung banyak asam lemak omega-3, asam esensial untuk penampilan kesehatan dan tubuh Anda. Biji rami juga berguna bagi mereka yang memiliki masalah perut atau kadang-kadang merasa buruk. Karena penggunaan biji rami memiliki fungsi meningkatkan pencernaan, Anda terus menambahkan mur ini ke sereal, salad, smoothie, dan hidangan kecil untuk menikmatinya!

daun mint

Musim panas selalu waktu yang diisi dengan sayuran hijau dan herbal. Mint adalah salah satu solusi paling efektif untuk penyakit terkait perut. Apakah Anda merasa mual, memiliki sindrom usus stimulasi, dispepsia atau hanya buruk, daun mint akan membantu Anda menyelesaikan semua masalah! Mint juga mengandung semacam ekstrak anti kanker. Anda dapat merintangi daun mint lebih banyak pada minuman, salad, es krim atau hidangan favorit Anda! Menggabungkan mint dan jus lemon juga akan membentuk minuman minuman yang bagus di musim panas.

Semangka

Ketika datang ke buah-buahan musim panas, tidak ada buah yang bisa melampaui semangka. Bagaimanapun, semangka mengandung hingga 90% dari air! Pada hari-hari musim panas, tubuh Anda harus pasokan air, sehingga orang kadang-kadang bisa lupa minum air, tetapi tidak ada yang mau merujuk pada beberapa potong semangka! Dan begitu saya makan semangka, saya khawatir Anda ingin makan sampai penuh dengan perut baru, tetapi tidak bisa menghentikannya. Buah ini juga mengandung banyak antioksidan yang membantu Anda tetap sehat dengan vitamin C untuk membantu resuse sangat efektif.

Alpukat

Alasan orang selalu melihat alpukat seperti buah sakramen sepanjang tahun juga memiliki alasan. Tidak ada buah, sayuran atau beri yang bisa sebanding dengan mentega. Karena mentega mengandung banyak lemak tunggal tanpa jaminan yang meningkatkan fungsi otak, meningkatkan memori dan kemampuan untuk berkonsentrasi dengan sangat baik. Belum lagi, alpukat memiliki banyak nutrisi, kaya serat dan dapat digunakan untuk melakukan sarapan kalori yang sempurna di siang hari. Kita dapat menggabungkan mentega dengan banyak hidangan berbeda seperti salad, telur, roti sandwich atau secara terpisah. Tambahkan saja garam atau bumbu untuk mentega adalah bahwa Anda dapat dengan nyaman menyesap makanan ringan!

paprika

Bell paprika harus menjadi salah satu makanan musim panas yang paling tertarik. Mirip dengan tomat, Anda juga dapat membeli banyak jenis paprika yang berbeda di pasar di musim panas karena ini adalah waktu paprika untuk menghasilkan paling banyak pada tahun ini. Jadi mengapa Anda tidak memanfaatkan waktu ini untuk menikmati paprika lebih banyak! Di Bell Pappers yang berisi banyak pigmen karotenoid meningkatkan fungsi mata yang sangat baik, jadi jika Anda merasa penglihatan Anda perlu ditingkatkan - Bell paprika akan menjadi sahabat Anda! Buah ini juga mengandung banyak vitamin C untuk meningkatkan resistensi yang sangat efektif. Anda dapat makan paprika segar dengan titik-titik, atau dapat memanggangnya, menambahkan salad atau digoreng dengan sayuran lain untuk membentuk salad yang cukup.

ceri

Cherry adalah sejenis buah yang layak dinikmati sepanjang tahun, tetapi jika Anda membeli buah-buahan ceri segar, mereka akan bermanfaat bagi kesehatan yang signifikan. Rubi yang dipelihara ini mengandung anthocyanin, senyawa antioksidan yang efektif yang membantu detoksifikasi tubuh Anda dan anti-inflamasi dengan sangat baik. Buah ini juga bisa mengurangi nyeri sendi! Jadi Anda dapat dengan mudah makan banyak ceri segar atau panggang, membuat jus ceri untuk menyerap banyak vitamin sehat di pagi hari.

Timi

Semua orang tahu daripada Tay adalah salah satu herbal paling khas yang sering kita gunakan untuk memasak. Tetapi Anda tidak akan mengharapkan kegunaan besar ramuan ini! Thyme mengandung banyak antioksidan yang sangat cocok untuk menambah hidangan sarapan reguler Anda. Ini juga merupakan sumber vitamin K yang melimpah, yang memiliki fungsi mengurangi darah musim dingin, meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi tulang yang efektif. Daun bertema hingga 25% adalah vitamin K, ini juga merupakan vitamin esensial bagi perempuan untuk memiliki tubuh yang sehat. Jadi jangan ragu untuk menambah daripada Tay ke koktail, salad, es krim dan makanan penutup musim panas lainnya.

Persik

Shell buah ini adalah hidangan yang sangat diperlukan di musim panas - mereka tidak hanya lezat tetapi juga banyak nutrisi! Tidak hanya mengandung masing-masing vitamin C dan B6, dua zat dengan penggunaan antioksidan, buah persik juga mengandung banyak kalium yang membantu mengatur sirkulasi darah dengan sangat baik. Buah ini juga membantu mengurangi dukungan uap dan vitamin C untuk kulit Anda yang selalu segar dan sehat. Anda dapat menikmati persik segar atau mencoba memanggang hingga merasakan lebih banyak rasa menggali baru. Cukup tambahkan beberapa daun mint atau thyme pada segelas krim persik adalah bahwa Anda memiliki makanan penutup yang hebat untuk musim panas!