Good Lifestyle

Kopi Mulai pagi tidak seperti hal lain. Seluruh minuman adalah pengalaman: bau, panas, rasa. Dan, ketika datang ke asupan Jawa harian Anda, ritualisme bahkan bukan bagian terbaik. Bahwa Piala O 'Joe memiliki manfaat kesehatan yang serius, terutama jika Anda minum kopi khusus inipenurunan berat badan. Inilah sebabnya, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Sebagai Sharon Katzman, MS, RDN, menjelaskan, kopi hadir dengan sejumlah efek samping yang sehat. Ini membantu meningkatkan suasana hati Anda, adalah sumber yang baikantioksidan, dan dapat menurunkan risiko Andadiabetes tipe 2. Beberapa penelitian telah menyarankan itu bahkan dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer. Dan, sementara Katzman mengatakan bahwa dia tidak akan merekomendasikan memulai klienminum kopi Khusus untuk penurunan berat badan jika Anda sudah memiliki peminum kafein, itu dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran itu.

"Kopi menghidupkanmumetabolisme, "Menjelaskan Katzman, menguraikan pada bagaimana kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan." Dan itu dapat memberi Anda lebih banyak stamina untuk berolahraga. "

Peringatan di sini, tentu saja, harus berhati-hati tentang bagaimana Anda minum kopi. Satu-satunya cara yang benar untuk menuai manfaat kesehatan?Minumlah hitam.

"Begitu Anda mulai menambahkan susu, gula, atau apa pun yang terkait dengan frappuccino," katanya, "Anda bertentangan dengan manfaat kesehatan."

Dengan lebih banyak aditif dan komponen manis, Anda menambahkan zat inflamasi ke minuman yang kaya antioksidan secara alami danantiinflamasi. Susu dan gula Tambahkan unit kalori, yang dapat mengurangi tujuan penurunan berat badan Anda, tetapi masalah yang lebih besar saat bermain adalah kenyataan bahwa rasa manis membuat Anda mendambakan lebih manis. Jadi setelah menghirup latte manis itu, Anda lebih cenderung ingin menikmati roti lemon yang dijual di sampingnya.

Diakui, kopi hitam bukanlah rasa yang paling menarik bagi semua orang. Katzman mengatakan ketika dia mencoba mendorong kebiasaan makan yang lebih sehat pada klien, mengubahnya dengan kopi hitam dan mematikan keju adalah dua tantangan terbesar. Orang-orang yang keluar dari Turki dingin non-hitam, dia menambahkan, paling sering berhenti meminumnya sama sekali.

Untuk menjaga kopi dalam hidup Anda sambil memastikan bahwa Anda tidak meniadakan manfaat kesehatannya, Katzman merekomendasikansusu gandum.

"Ini krim secara alami," katanya, dibandingkan dengan yang lainsusu berbasis tanaman. "Saya memberi tahu klien untuk memberikan jumlah yang baik dalam kopi mereka selama minggu pertama, dan kemudian perlahan-lahan lulus menjadi kurang dan kurang."

"Susu oat tidak membuat atau menghancurkan manfaat kesehatan dari kopi, "Kata Katzman." Akhirnya, ketika klien turun ke dalam jumlah besar susu gandum, mereka terbiasa dengan rasa kopi hitam. "

Lebih banyak cerita kopi makan ini, bukan itu!

• 5 cara untuk membuat kopi untuk perut rata
• Satu efek samping yang mengejutkan dari minum kopi, menurut sains
• Inilah berapa banyak kopi yang dapat Anda miliki dalam sehari, menurut Klinik Mayo
• 12 minuman kopi buatan sendiri terlezat dari ahli gizi
• 9 kesalahan yang dilakukan semua orang saat menyeduh kopi, menurut para ahli