Good Lifestyle

Ini bukan makanan yang menyebabkan jumlah orang dalam sejarah, tetapi partikel-partikel itu terbagi, lama, masih dianggap sebagai salah satu makanan yang memelihara tertinggi di planet ini. Biji split adalah makanan utama dari beberapa peradaban kerah, terutama peradaban Aztec di Amerika Tengah - di mana sumber benih yang terbagi. Biji split tidak terkendali, mereka dapat mendukung kesehatan Anda dari kepala hingga kaki. Tapi bagaimana makanan super ini? Di bawah ini adalah daftar penggunaan paling menakjubkan dari biji split.

Laralo, kaya nutrisi

Sebagian besar makanan memiliki nilai gizi yang tinggi, kalori mereka disediakan untuk tubuh tidak rendah. Oleh karena itu, makanan ini baik untuk kesehatan dalam beberapa aspek tetapi tidak baik untuk menurunkan berat badan jika kita mengonsumsi terlalu banyak. Biji adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tetapi masih melengkapi nutrisi karena partikel dibagi dengan kalori yang sangat rendah. Makanan ini mengandung banyak serat, protein, kalsium, lemak menguntungkan dan banyak nutrisi lainnya.

Frotein kaya.

Sebagian besar makan sayur, Anda perlu makan sejumlah besar sehingga mereka memberikan protein yang cukup ke tubuh. Biji split membawa sumber protein yang melimpah, dengan 14% nutrisi mereka menjadi protein. Kualitas tinggi protein juga efektif dalam menurunkan berat badan karena membantu mengurangi nafsu makan, jadi kami tidak akan terobsesi dengan makanan di mana pun dan membatasi keinginan untuk makanan ringan di malam hari.

Fungsi omega-3 yang berlimpah

Banyak orang berpikir hak untuk memancing ketika menyebutkan omega-3 seperti ikan adalah satu-satunya makanan yang menyediakan zat ini. Tetapi apakah Anda tahu bahwa dengan volume yang sama, partikel membagi lebih banyak asam lemak omega-3 daripada salmon? Oleh karena itu, benih split adalah produk pemberian super dalam memberikan lemak baik untuk kesehatan.

Mengurangi otot dengan penyakit kardiovaskular

Tidak pasti kesimpulan tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan benih split dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Alasannya adalah karena mengandung serat tinggi, omega-3 dan asam lemak protein. Tes ini juga menunjukkan bahwa kemungkinan benih split dapat mengurangi peradangan, mengurangi resistensi insulin dan mengurangi lemak di perut.

Bagus untuk Bones.

Biji split mengandung banyak kalsium, protein dan karakes, yang penting untuk tulang yang kuat. Jumlah kalsium dalam gandum terbagi menyumbang sekitar 18% dari nutrisi, tingkat ini lebih dari sebagian besar produk susu atau supermarket. Ini menjadikan mereka pilihan yang sempurna untuk vegetarian yang perlu memperkuat sistem tulang - dengan kalsium yang lebih tinggi daripada kebanyakan susu, ia juga dapat menambah kuantitas Anda - XI yang terkadang produk susu tidak menyediakan cukup.

Mudah digunakan

Ada banyak tren yang menggunakan makanan sehat yang sulit diikuti jika Anda tidak terbiasa dengan diet sehat. Tapi apa yang membuat biji menjadi makanan gizi umum yang begitu fleksibel dan mudah digunakan untuk semua orang. Setiap orang dapat mulai menggunakan benih split dengan menambahkannya ke dalam diet harian mereka - cukup memasukkan benih tambahan ke bubur atau oatmeal, smoothie, minuman, yogurt, atau bahkan chi adalah untuk menambahkan roti, permen dan makanan lainnya. Biji split tidak memiliki rasa, tetapi ketika menambahkannya, makanan Anda terlihat lebih menarik. Jadi itu cocok untuk setiap formula pemrosesan dan setiap makanan rumah yang dapat Anda pikirkan.