06 Rahasia minum teh susu tanpa khawatir untuk menambah berat badan
Saat ini, minum teh susu telah menjadi tren konsumen baru dan populer dari kaum muda. Alih-alih bertemu di kafe seperti sebelumnya, kaum muda sering berkumpul di toko teh susu. Namun, minum teh susu dapat sangat membuat Anda menambah berat badan dengan kalori tinggi, terutama ketika Anda hampir tidak dapat menahan rasa yang lezat dari minuman ini. Namun, ketika Anda memahami 6 rahasia ini, Anda dapat yakin untuk menikmati secangkir teh susu dan masih menjaga bentuk seimbang.
Saat ini, minum teh susu telah menjadi tren konsumen baru dan populer dari kaum muda. Alih-alih bertemu di kafe seperti sebelumnya, kaum muda sering berkumpul di toko teh susu. Secara khusus, di musim panas, toko teh susu menjadi lebih kelebihan beban daripada sebelumnya. Namun, minum teh susu dapat sangat membuat Anda menambah berat badan dengan kalori tinggi, terutama ketika Anda hampir tidak dapat menahan rasa yang lezat dari minuman ini. Menurut statistik, rata-rata dalam secangkir teh susu 350ml berisi sekitar 450 - 550 kalori. Jadi, untuk membakar nomor kalori itu, Anda perlu menjalankan 45 menit dengan sekitar 12 km, bersepeda terus menerus selama 110 menit, berenang selama 70 menit atau angkat berat 90 menit, v.v. Namun, ketika Anda memahami 6 rahasia ini, Anda dapat yakin untuk menikmati secangkir teh susu dan masih menjaga bentuk seimbang.
1. Jangan minum teh susu segera setelah makan no
Waktu terbaik bagi Anda untuk minum teh susu adalah dari 1-2 jam setelah makan. Karena teh susu ada bahan-bahan aktif teh, termasuk tanin, sehingga minum teh susu setelah dimakan akan mempengaruhi proses pencernaan dan menghambat penyerapan besi tubuh. Selain itu, mereka menyebabkan gejala penuh perut, gangguan pencernaan jika Anda minum teh susu segera setelah makan penuh.
2. Harus memilih ukuran kecil, bukan ukuran besar
Untuk menarik banyak pengikut teh susu dan membantu toko meningkatkan pendapatan, toko teh susu menerapkan harga preferensial untuk cangkir teh susu besar. Namun, Anda harus mencatat bahwa memilih cangkir teh susu kecil untuk membatasi meminumnya terlalu banyak.
3. Kurangi jumlah gula
Minum banyak dapat menyebabkan masalah seperti penambahan berat badan, diabetes, jerawat, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, ketika membeli teh susu, Anda harus merekomendasikan mengurangi jumlah gula atau bukan untuk jalan. Rasa teh susu yang lezat pasti tidak akan banyak berubah.
4. Jangan minum teh susu di malam hari
Ini adalah berlumpur, terutama sebelum tidur. Jangan minum teh susu di malam hari sama pentingnya dengan tidak dimakan sebelum tidur. Teh akan membuat Anda sulit tidur dan kandungan protein dalam teh susu tidak dapat dimetabolisme ketika Anda tidur sehingga kenaikan berat badan tidak terhindarkan.
5. Kurangi jumlah minuman teh susu
Rasa teh susu yang lezat sulit ditolak dan mereka bisa membuat ketagihan. Namun, untuk menghindari kenaikan berat badan, Anda harus membatasi frekuensi minum teh susu. Anda dapat mengganti teh susu dengan jus atau sayuran untuk membatasi kenaikan berat badan dan kesehatan yang baik.
6. Selalu mengendalikan berat badan
Cara terbaik untuk mengontrol kondisi berat adalah berolahraga secara teratur. Juga, Anda perlu melacak kalori yang Anda gunakan pada siang hari untuk menyesuaikan teh susu agar pas!
