Good Lifestyle

Banyak kalori terbakar dan bersenang-senang pada saat yang sama - yang tidak menginginkan itu? Berikut ini sepuluh spesies yang menyenangkan untuk membakar lebih banyak kalori setiap hari dan datang dengan banyak sukacita menjadi bentuk yang lebih baik.

TIDUR

Siapa yang membuatnya tidak bisa tidur? Dan hal yang sangat baik: semakin Anda tidur, semakin Anda terbakar. Jika Anda tidak ada hubungannya dan merasa sedikit mengantuk, maka powernap dapat bekerja dengan keajaiban dari dua puluh hingga tiga puluh menit. Ketika Anda bangun, Anda akan merasa hebat dan membakar hingga 50% lebih banyak kalori daripada pada saat yang sama di negara bagian bangun. Selain itu, tidur sangat baik untuk jantung dan secara drastis dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Tip ekstra: Minumlah espresso atau kopi sebelum tidur siang. Kafein membutuhkan sekitar dua puluh menit sampai terungkap efeknya dalam tubuh. Jadi Anda akan segera setelah tidur Anda penuh energi!

Bergetar.

Saat berbelanja dan mencoba pakaian terbakar antara 165 dan 220 kalori per jam - dan dapat bersenang-senang pada saat yang sama!

TERTAWA

Tertawa adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan pada saat yang sama bersenang-senang. Bahkan, tertawa dapat membakar hingga 50 kalori selama 15 menit sehari! Itu total 1500 kkal sebulan dan 18.000 dalam satu tahun - yang sesuai dengan sekitar 2,5 kg.
Cara termudah untuk tertawa adalah bergaul dengan teman atau mencari film lucu. Jika Anda melihat satu jam pertunjukan setiap hari dan setengahnya tertawa, Anda bahkan dapat kehilangan lima kilo dalam setahun. Satu lagi alasan untuk tertawa lebih, kan?

Dandan

Anda memiliki apartemen atau bahkan rumah? Mulai sekarang, bersih dan bersihkan banyak kesenangan. Karena Anda dapat membakar hingga 100 kalori per jam dan masih akan merasa sangat nyaman di rumah Anda. Dua burung dengan satu batu!

Jatuh ke ombak

Berlibur hanya untuk berbaring di pantai dan sayangnya terbakar di bawah sinar matahari di bawah sinar matahari, sama baiknya dengan tidak ada kalori. Untuk mandi di air laut dan melompat dengan ombak, di sisi lain, menumpahkan 300 kalori dalam jam bakar! Tentu saja, Anda seharusnya hanya jatuh ke dalam air ketika lokasi aman dan ada pengawasan pantai, yang merupakan kasus pada sebagian besar liburan tetapi tetap. Hampir tidak ada gaya yang menyenangkan untuk membakar kalori. Dan tidak ada kekhawatiran - coklat Anda tetap!

Menari, menari, menari

Latihan tari kardio dapat membakar sekitar 800 kalori hanya dalam satu jam! Khususnya bentuk tarian yang berasal dari bentuk tarian Amerika Selatan seperti salsa atau terkait dengan ini dengan benar memanaskan pembakaran lemak. Dipasangkan dengan melodi ritmik dan ketukan yang tepat dikenal sebagai menari sebagai pembakar kalori yang efisien. Plus besar: ketika menari Anda bisa mengenal seseorang pada saat yang sama. Namun, yang lebih suka menari sendirian, juga bisa melakukannya secara tidak teramati dan bahkan diam-diam dengan headphone di rumah mereka sendiri. Ngomong-ngomong, ini juga salah satu tendangan energi terbaik di kantor pusat antara pertemuan online dan pekerjaan meja!

CIUMAN

Berapa banyak kalori yang terbakar ciuman? Itu tergantung pada ciuman. Karena dapur pipi membakar hanya sekitar 2 atau 3 kalori, tetapi ketika itu semakin panas, tingkat metabolisme meningkat. Bergantung pada seberapa intensinya sesi knuts yang bersemangat berakhir, Anda dapat membakar hingga 26 kalori per menit. Lebih baik lagi: bawa tanganmu. Gerakan tambahan dari tubuh bagian atas dalam penampilan 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori. Serius, apakah Anda lebih suka jogging hampir 20 menit - atau 30 menit bermain-main dengan penuh semangat?

SEKS

Segala jenis kelamin dapat membantu membakar makanan penutup. Jadi Anda terbakar dengan banyak kesenangan antara 70 dan 200 kalori hanya dalam 25 menit.

MENDENGARKAN MUSIK

Tarian itu membakar banyak kalori, kita sudah tahu. Tetapi bahkan siapa yang pergi ke kantor di pagi hari, mungkin ingin mengenakan headphone untuk membakar beberapa kalori ekstra! Karena melalui melodi ritmis, kami biasanya berlari lebih cepat untuk beradaptasi dengan jam musik. Siapa yang sering mendengar musik pada siang hari, cenderung bergerak secara tidak sadar lagi, yang tidak hanya dapat membakar lebih banyak kalori, tetapi juga bersantai pada otot dan bisa menjadi profilaksis stres yang baik - dengan asumsi musik, tetapi siapa yang menyukainya?

Jenis gerakan favorit Anda sendiri

Cara terbaik untuk membakar dengan cara yang menyenangkan banyak kalori untuk menemukan cara gerakan favorit pribadi Anda. Karena jadi Anda tidak akan pernah membawa Anda untuk pindah dan membakar kalori!