Good Lifestyle

Bagi banyak orang, menurunkan berat badan identik dengan penderitaan. Hari-hari panjang di gym dan diet membosankan adalah metode tradisional. Namun, membakar kalori bisa menjadi sangat menyenangkan jika jenis kegiatan lain dilakukan. Di sini kami memberi tahu Anda 8 cara untuk menurunkan berat badan yang bisa menyenangkan dan menggambar senyum di wajah Anda.

1. Keluar dari Berbelanja

Membuat belanja, baik ke super atau di mal, adalah latihan yang sangat baik untuk membakar kalori. Berjalan-jalan jauh melalui lorong-lorong, memasuki tempat dan membuktikan pakaian atau sepatu anggaplah upaya fisik yang saya tidak perhatikan dan menghibur kami dan mengasumsikan kami dalam prosesnya. Tentu saja, hindari menggunakan elevator atau eskalator.

2. Masuk ke dapur

Bagi mereka yang menikmati kompor ada kabar baik: memasak membantu menurunkan berat badan. Habiskan satu jam menyiapkan resep menghasilkan biaya hingga 150 kalori. Jadi, jika Anda adalah salah satu dari mereka yang suka menguraikan hidangan atau jika Anda belum berani memoles bakat kuliner Anda, sekarang alasan lain untuk melakukannya. Tentu saja, jika Anda ingin menurunkan berat badan, pilih untuk menyiapkan hidangan sehat.

3. Bermain di luar ruangan dengan anak-anak

Menghabiskan beberapa saat bermain dengan anak-anak rumah adalah ide bagus untuk menurunkan berat badan. Jadilah anak-anak Anda, keponakan, saudara-saudara kecil atau tetangga bergabung dengan kegiatan outdoor mereka dan cobalah untuk mengikuti mereka dengan irama. Dia melompat tali, melompat hafal, bermain tersembunyi dan membakar banyak kalori. Yang terbaik dari semuanya adalah Anda akan berbagi dengan orang-orang dan yakin Anda akan bersenang-senang.

4. Kisses Gairah

Tahukah Anda bahwa satu menit ciuman dengan pasangan Anda membakar 1 kalori? Kamu benar. Aktivitas yang menyenangkan ini mempercepat Anda tanpa pemberitahuan. Jadi jangan ragu untuk menunjukkan kasih sayang Anda dan menebak banyak ciuman bersemangat tentang cinta Anda, karena Anda akan memiliki manfaat ganda, hubungan yang lebih baik dan tubuh yang lebih tipis.

5. Aktivitas Seksual

Dan jika ciuman membakar kalori, bayangkan yang Anda kalah setelah seharian aktivitas seksual. Telah terbukti melakukan hubungan seks secara teratur dengan pasangan Anda membuat Anda memiliki kulit dan rambut terbaik, selain meningkatkan pertahanan dan meningkatkan kesehatan. Demikian juga, tindakan yang menyenangkan ini (terutama jika posisi bervariasi) membakar hingga 270 kalori dalam satu jam gairah.

6. Mainkan videogames.

Banyak videogames di pasar berhenti menjadi kegiatan untuk tampil di sofa. Ada beberapa alternatif, karena ada permainan dansa, tinju, berenang, tenis, dan banyak olahraga yang untuk mengeksekusi mereka diharuskan untuk pindah dari kursi. Mereka sangat lucu dan Anda bisa bermain sendirian di rumah atau dengan teman-teman. Ada judul tertentu? Coba "Ring Fit Adventure" untuk Nintendo Switch, yang membakar 245 kalori dalam 30 menit.

7. Menari

Pindah ke irama musik itu sendiri dianggap sebagai pelatihan fisik. Semua otot kita berolahraga dan membakar kalori. Tidak peduli genre musik yang ingin Anda tari atau jika Anda melakukannya sendiri, sebagai pasangan atau kelompok, manfaatnya sama. Jadi, letakkan musik favorit Anda dan biarkan diri Anda terbawa oleh irama tanpa batas.

8. Teman dan Aplikasi

Beberapa aplikasi untuk perangkat seluler kami memiliki fungsi untuk memberi kami alat berat. Namun, hanya beberapa yang menyenangkan. Salah satunya adalah yang lebih baik. Ini adalah permainan di mana sekelompok teman (atau keluarga) akan menganggap tantangan pelangsingan. Tantangan, Hadiah, Medali, Pemantauan dan Pemberitahuan adalah bagian dari aplikasi.