Good Lifestyle

Telah ditunjukkan bahwa ada hubungan dekat antara makanan yang Anda makan, bagaimana perasaan Anda dan bagaimana otak Anda bekerja. Itu adalah kekhasan dari diet Anda juga dapat memengaruhi suasana hati Anda.

Ada produk yang dapat menyebabkan kelelahan dan suasana hati yang buruk, tetapi tidak banyak - kopi, gula dan daging merah. Faktanya adalah bahwa kelebihan kafein atau manis adalah adiktif dan karenanya, kurangnya "dosis manis" atau kafein lainnya dapat menyebabkan negara "plof".

Misalnya, dalam kasus protein berlebih, proses pencernaan dalam usus besar mulai mendominasi. Ini memiliki efek negatif pada seluruh tubuh, menyela sistem saraf, hati dan ginjal. Orang itu menjadi lebih mudah tersinggung, dia dengan cepat dan tidur nyenyak.

Ini juga ingat bahwa disfungsi tiroid, vitamin dan defisiensi mineral (terutama magnesium, kalsium, besi, seng), dan alergi makanan dapat berkontribusi pada depresi. Nutrisi yang memadai akan memperbaiki situasi.

Anda akan bertanya makanan apa yang dapat meningkatkan semangat Anda dan membantu mengatasi kebosanan dan "Plof"?

Pisang raja

Sampai warna buah ini mentransmisikan sukacita dan kebahagiaan. Ini mengandung tryptophan dan gula yang baik yang menyebabkan produksi serotonin dalam tubuh.

Kunyit

Spesies ini selalu memberikan sentuhan ceria pada makanan dan pada saat yang sama memerangi bonon yang mengganggu setiap hari. Dan itu bukan mitos atau sihir, tetapi produk ini membantu dengan ketidaknyamanan pencernaan dan menghilangkan peradangan.

Walnuts.

Kita semua tahu bahwa produk ini selalu memiliki banyak hubungan dengan otak. Mereka juga memerangi insomnia dan menyeimbangkan irama biologis.

Ubi

Ini sangat kaya akan vitamin A dan vitamin B6, itu juga mengandung anti-hutan belantara gratis dan untuk alasan itu mengurangi dampak kolesterol dalam tubuh, sehingga memberikan lebih banyak cara untuk hormon yang membuat kita merasa baik.

Cokelat

Produk yang lezat dan serakah ini memiliki lebih banyak antioksidan daripada produk lain, bahkan teh hijau yang tertinggal. Semua orang tahu bahwa cokelat adalah generator humor yang baik dan mengurangi stres - diperiksa oleh para ilmuwan. Tapi mata, dalam jumlah moderat ...

Kayu manis

Ini juga merupakan produk yang ada pada daftar antioksidan, tetapi juga mampu melindungi sel yang kita miliki di kulit seluruh tubuh. Sudah jelas; Itu ketika Anda merasa cantik, Anda merasa bahagia.

Ikan salmon

Meskipun itu satu-satunya asin daftar kami, itu juga menghasilkan kebahagiaan. Ikan berlemak laut, sama seperti kacang memiliki sejumlah besar asam lemak yang membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan hormon sukacita.

Jahe

Produk ini memiliki efek yang mirip dengan kunyit, tetapi poin khusus yang kami berikan kepada Anda karena ia tahu cara membangunkan selera dan revitalisasi.

Buah-buahan hutan

Berkat antioksidan dalam komposisi mereka, ketahanan stres meningkat. Selain itu, mereka kaya akan vitamin C, yang mengurangi kadar kortisol, yang juga mengurangi kecemasan.

L. Produk.Ácteos.

Sering kali suasana hati yang buruk dikaitkan dengan tingkat gula darah yang rendah. Tidak perlu memakai camilan. Makanan dengan proporsi karbohidrat dan protein yang memadai dapat menyeimbangkan kadar gula. Misalnya, yogurt bebas gula.