Good Lifestyle

Kebahagiaan setiap orang, pria atau wanita, dimulai dengan cinta diri. Tidak mungkin menemukan kedamaian dan kebahagiaan batin jika Anda tidak belajar untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Harga diri, harga diri, dan kepercayaan diri - semua itu hanya dapat dibangun di atas dasar cinta, perawatan, dan rasa hormat yang kuat. Tidak masalah jika teman, keluarga, dan pasangan Anda mencintaimu dan memperlakukanmu dengan baik karena kamu akan tetap merasa sedih jika kamu tidak jatuh cinta pada dirimu dulu dan terutama. Ini tentang menerima siapa Anda dengan semua gairah, kekuatan, kelemahan, bakat, kesalahan, dan banyak lagi. Mari kita melakukan perjalanan ke dalam diri kita sendiri dan menjelajahi 6 cara kuat untuk mempraktikkan cinta diri.

Punya beberapa 'waktu saya' setiap hari

Apakah Anda seorang ibu yang sibuk, seorang wanita bisnis, seorang wanita olahraga, atau semua hal di atas, penting untuk memiliki 'saya waktu' setiap hari. Ini adalah waktu yang Anda habiskan sendirian dengan diri sendiri dan mendengarkan perasaan Anda, keinginan, dengarkan dunia di sekitar Anda, dan bersiap-siap untuk memulai hari. Adalah baik untuk memiliki setidaknya 15 menit di pagi hari untuk diri sendiri untuk melakukan meditasi atau praktik perhatian lain sebelum seluruh dunia bangun. Ini adalah waktu Anda menemukan saldo Anda dan bersiap-siap untuk menghadapi apa pun yang menghampiri Anda. Anda dapat melakukan apa saja - membaca buku, minum secangkir kopi, lakukan yoga, berlari, atau cukup melihat ke luar jendela. Ini adalah waktu untuk terhubung dengan diri batin Anda dan kedamaian yang selalu ada di dalam diri Anda apa pun yang terjadi.

Terima apa yang Anda rasakan

Menerima diri Anda sulit bagi kebanyakan dari kita karena tidak ada yang benar-benar mengajar itu kepada anak-anak, atau orang dewasa. Ketika anak-anak kita belajar bahwa penerimaan orang tua kita paling penting, maka itu memperluas ke teman sekolah, guru, sesama mahasiswa, rekan kerja, dan masyarakat pada umumnya. Tetapi bagaimana dengan menerima diri sendiri untuk siapa Anda sebenarnya? Itu adalah hal yang paling penting di dunia. Lebih mudah melakukan ini ketika Anda merasa baik dan bahagia - Anda hanya menerima bahwa ini adalah siapa Anda dan apa yang Anda rasakan saat ini. Sangat alami! Tetapi ketika Anda merasa sedih, marah, atau menyakitkan, Anda hanya ingin membuatnya pergi, Anda tidak hidup melewatinya, Anda lebih suka mengubah fokus Anda pada menonton acara TV, meraih minuman, atau yang lain gangguan. Masalahnya, Anda harus hadir di negara-negara ini juga. Hidup melalui mereka, jangan menegang mereka, dan mereka akan pergi karena tidak ada yang konstan, bahkan rasa sakit. Jika tidak, emosi yang ditekan dapat berubah menjadi masalah yang lebih besar dan bahkan mengarah pada masalah kesehatan.

Cintai tubuhmu

Tubuh Anda adalah kapal yang berharga dari pikiran, jiwa, dan roh Anda yang memungkinkan Anda menjalani hidup Anda sepenuhnya. Ini memungkinkan Anda mengalami emosi, berkomunikasi dengan orang-orang, menjadi kreatif, dan membangun hubungan yang bermakna. Tubuh ini adalah hal pertama yang kita ketahui ketika kita dilahirkan seperti kita belajar untuk memahami lingkungan menggunakan indera kita. Belajarlah untuk menerima dan mencintai tubuh yang indah ini karena hidup Anda tidak akan mungkin tanpanya. Luangkan waktu untuk memeliharanya dengan makanan sehat, membangun diet yang sesuai untuk diri sendiri, menggabungkan beberapa latihan untuk membuatnya lebih sehat, dan mencoba melakukan yoga atau qigong untuk terhubung kembali dengan tubuh Anda di semua tingkatan. Tubuh Anda memiliki ritme dan kebutuhannya sendiri. Mungkin merasa lelah ketika Anda ingin begadang dan mungkin harus pergi ke luar untuk berjalan-jalan ketika Anda lebih suka tinggal di menonton acara TV. Belajarlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan saat Anda membuatnya lebih bahagia, suasana hati dan ritme seumur hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik juga.

Keluar dari hubungan beracun

Anda mungkin berpikir bahwa Anda sepenuhnya mencintai diri sendiri, tetapi itu tidak akan benar sampai Anda keluar dari semua hubungan beracun dalam hidup Anda. Duduk dan buat daftar semua orang yang memiliki kebiasaan memalukan Anda, memperlakukan Anda dengan rasa tidak hormat, dan meremehkan Anda dengan cara lain. Tidak masalah jika itu orang tua, pasangan, atau teman tersayang. Jujurlah dengan dirimu sendiri dan lihatlah mereka untuk apa yang sebenarnya. Setelah Anda menyadari ada orang-orang dalam hidup Anda yang membuat Anda sengsara, saatnya untuk melakukan perubahan. Jika Anda tidak dapat membiarkan mereka pergi (belum) berpikir untuk mendefinisikan batas-batas Anda dengan mereka. Jangan takut untuk berbicara ketika Anda terluka oleh apa yang mereka lakukan atau katakan. Sederhana 'Ini tidak baik-baik saja bagi saya' berjalan jauh karena beberapa orang mungkin tidak memahami dampak yang mereka miliki pada orang lain.

Merapikan

Lebih sering daripada tidak ada lingkungan kita mencerminkan apa yang ada di dalam - suasana hati, emosi, dan hasrat kita dalam hidup. Dan sebaliknya - hal-hal yang kita ikuti dengan memiliki dampak pada jiwa, suasana hati, dan inspirasi kita. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mendeklasi ruang di sekitar Anda. Mulailah dengan kamar dan lemari Anda - itu adalah tempat di mana sebagian besar hal lama dan tidak berguna tinggal. Pisahkan hal-hal yang Anda sukai dan ingin pakai dari yang sudah tua atau Anda tidak merasa terhubung. Anda selalu dapat memberikannya atau bahkan menjual jika Anda merasa seperti itu. Decluttering lemari Anda akan memberi ruang bagi hal-hal baru untuk datang ke dalam hidup Anda, termasuk hubungan baru, hobi, dan peristiwa positif. Merapikan seluruh rumah Anda karena ini memiliki dampak langsung pada perasaan keselamatan, kebahagiaan, dan kesehatan Anda.

Lakukan sesuatu yang kamu cintai

Ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda secara alami ingin melakukan hal-hal yang membawa Anda bahagia dan bahagia. Dan sebaliknya, jika Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda juga mengakumulasi cinta untuk diri sendiri ketika Anda membangun harga diri dan kepercayaan diri yang membuat Anda menjadi manusia yang lebih bahagia. Anda tidak harus menjadi pro atau ahli untuk bahagia tentang apa yang Anda lakukan - itu adalah proses yang paling penting! Jika Anda suka berlari dan itu membuat Anda merasa lebih baik - maka biasakanlah dan nikmati sepenuhnya. Jika Anda suka melukis atau menggambar - maka lakukan setiap kali Anda memiliki waktu luang dan lihat bagaimana perasaan Anda. Melakukan sesuatu bukan untuk orang lain dan bukan karena itu bergengsi atau membawa uang, tetapi karena itu hanya membuat Anda bahagia adalah cara yang pasti untuk berlatih cinta diri.