Good Lifestyle

Nah, inilah kabar baiknya: Anda bisa mendapatkan jauh lebih dekat dengan robek, dipotong, dan diparut tanpa benar-benar melalui penderitaan menghabiskan berjam-jam di gym. Bahkan, tempat terbaik untuk membangun ABS dan meratakan perut Anda sama sekali bukan gym; Ini rumahmu sendiri. Sebelum Anda berinvestasi berjam-jam dan banyak uang di klub kesehatan, cobalah trik di rumah, tanpa kerumitan untuk melelehkan lemak perut dan meratakan perut Anda dengan cepat, pujian keringat baru ini, bukan! Tantangan Moves Fit 30-Day Fit Disajikan oleh Dequip® Deodoran App-untuk iPhone atau iWatch.

Lihatlah minyak nabati Anda; Ini mungkin mengandung minyak safflower, dicampur dengan minyak lain seperti kedelai atau jagung. Sama berlaku untuk saus salad Anda. Tetapi periksa ini: Pennisi Universitas Negeri Penn membandingkan mereka yang mengonsumsi minyak alpukat dengan mereka yang mengonsumsi campuran minyak safflower. Mereka yang menggunakan diet minyak alpukat - hanya tiga sendok makan setiap hari melakukan trik - kehilangan hampir 2 persen dari lemak perut mereka hanya dalam satu bulan.

Minyak atsiri yang ditemukan di daun mint memiliki sifat analgesik yang menunjukkan penelitian berfungsi sebagai muscle-relaxant dan lemak melter. Satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Obat Neurologis dan Ortopedi Menemukan bahwa orang yang mengendus peppermint setiap dua jam kehilangan rata-rata 5 pound sebulan! Pop beberapa permen peppermint saat berikutnya Anda merasakan keinginan rasa lapar, dan Anda dapat mulai menelanjangi pound alih-alih menambahnya.

Berikut adalah rahasia bahwa pemilik klub kesehatan tidak ingin Anda tahu: pergi ke gym yang sama dan melakukan rutinitas yang sama dengan peralatan yang sama tidak akan membawa Anda ke mana pun. "Kunci kehilangan berat badan adalah dengan berolahraga dengan cerdas dan untuk benar-benar menantang tubuh Anda setiap saat," kata Dan Roberts, Pelatih Selebriti dan Pencipta Metodologi X. "Jika Anda melakukan latihan yang sama setiap saat, Anda tidak akan membuat kemajuan. " Untuk mencampurnya setiap hari, dalam lima menit atau kurang, dan tanpa gym atau peralatan yang diperlukan, cobalah aplikasi Fit Moves Moves GRATIS, tersedia untuk telepon atau Apple Watch.

Ketika datang ke kontrol berat badan, minum teh biasa seperti menonton Iron Man. Minum Chai seperti menonton Avengers: semua superhero favorit Anda, berkumpul dalam satu menumpuk. Chai adalah teh hitam yang tiba dengan pagar betis dan rempah-rempah, yang semuanya memiliki superpowser mereka sendiri. Kombinasi teh hitam, jahe, kardamom, kayu manis, adas, cengkeh dan lada hitam berarti Chai memiliki kekuatan untuk memblokir peradangan, mengurangi kembung, menstabilkan gula darah dan bahkan mengurangi kolesterol. Plus, Chai dapat memblokir aksi hormon penyimpanan lemak: penelitian ditemukan telah menemukan bahwa minuman dapat meningkatkan laju di mana tubuh Anda dapat tenang ketika dihadapkan dengan situasi yang penuh tekanan, dan membawa kadar kortisolnya - Hormon terkait yang menyebabkan tubuh Anda menyimpan kembali lemak perut normal dengan cepat.

Bagaimana Anda ingin mengambil semua hasil penurunan berat badan yang baru Anda baca tentang - dan gandakan mereka? Itulah yang terjadi ketika Anda melengkapi diet Anda dengan kombinasi vitamin D dan kalsium, menurut aJurnal Nutrisi belajar. Hanya empat minggu dalam percobaan 12 minggu, subjek yang telah mengambil dua nutrisi ini - ditemukan berlimpah dalam beberapa yogurt - kehilangan dua kali lebih banyak lemak daripada kelompok lain!