Good Lifestyle

Kami pikir kami sudah selesai dengan budaya diet. Sepertinya kita perlahan-lahan tetapi pasti menjauh dari diet kecelakaan dan menuju perubahan makanan dan gaya hidup sehat dan kebugaran secara keseluruhan. Tetapi budaya diet tidak akan dilepaskan. Sepertinya toko kelontong kami dan rak-rak supermarket dipenuhi dengan makanan sehat tetapi ketika Anda melihat lebih dekat, mereka hanya junk food yang menyamar sebagai camilan yang sehat. Mari kita lihat beberapa makanan yang tidak sehat ini disamarkan sebagai sehat.

1. Yogurt beku

Yogurt beku sangat menyesatkan. Sepertinya mereka berkata di tempat yang baik. Ini sangat manusiawi, kami menghancurkan sesuatu yang hanya sedikit sehingga kami dapat memiliki lebih banyak. Kedengarannya lebih baik daripada es krim, dan itu tidak terasa sebagus es krim, tetapi masih memiliki banyak gula di dalamnya, dan karena label "sehat" palsu Anda akan memiliki lebih banyak. Pada saat itu, Anda mungkin juga memiliki porsi es krim yang sebenarnya untuk memuaskan keinginan Anda.

2. Buah kering

Buah kering agak tidak berguna ketika datang ke kesehatan. Sudah dikeringkan, sehingga menyusut dalam ukuran dan sekarang Anda dapat memiliki lebih banyak dari yang Anda lakukan dari buah segar, dan itu hanya berarti Anda mengkonsumsi lebih banyak gula daripada biasanya. Karena kamu bisa makan secangkir anggur, yang akan seperti apa, mungkin 10 anggur. Anda juga dapat dengan mudah makan secangkir kismis, tetapi kuadrade kalori dan lebih banyak gula sekarang. Buah kering hanya diawetkan, tetapi selalu lebih baik untuk segar.

3. Minuman olahraga

Minuman olahraga aneh, mereka diiklankan sebagai sumber hidrasi yang bagus untuk atlet, tetapi sebagian besar dibeli oleh remaja yang bahkan tidak berhasil. Mereka seharusnya mengandung cahaya elektro untuk membantu lebih efisien melembabkan mereka yang berolahraga dengan berat dan kehilangan banyak air. Jika Anda seorang atlet yang menjalankan maraton, itu ide yang bagus, tetapi jika Anda adalah orang biasa yang melakukan jogging cahaya 30 menit - lewati saja. Mereka pada dasarnya soda yang sedikit guges.

4. Junk Foods Vegan

Ada mitos ini jika ada sesuatu yang diberi label vegan itu berarti itu sehat, tetapi itu tidak terjadi. All artinya adalah bahwa itu tidak mengandung bahan-bahan yang diturunkan hewan, itu tidak secara inheren sehat. Cokelat vegan masih cokelat, masih penuh gula. Burger vegan masih burger berminyak, kecuali mereka penuh dengan minyak nabati daripada lemak hewani. Pada dasarnya, junk food masih junk food dan tidak sehat, bahkan jika itu vegan.

5. Makanan ringan bebas gluten

Logika yang sama berlaku untuk makanan bebas gluten. Hanya karena tidak memiliki gluten tidak berarti itu entah bagaimana superior dan super sehat. Ada banyak makanan ringan bebas gluten yang dikemas dengan gula dan lemak trans. Jadi, jika Anda mencari hal-hal sehat - baca bahan-bahannya, jangan hanya jatuh untuk iklan palsu dan kemasan yang menyesatkan.

6. Fr.Ethly meremasJus.

Kedengarannya seperti alternatif sehat untuk soda, itu terbuat dari buah kan? Yah, tidak selalu. Jus yang baru diperas terbuat dari buah, tetapi semua karton jus yang Anda lihat di supermarket sebagian besar adalah air manis dengan ekstrak buah untuk membuatnya rasanya samar-samar buah. Jika Anda melihat daftar bahan, Anda akan melihat gula sebagai bahan kedua. Tetapi bahkan jika Anda memiliki jus yang baru diperas, Anda masih kehilangan hal-hal baik seperti serat dan hanya minum air fruktosa. Ya, itu wajar, tetapi jika Anda meminumnya melebihi itu masih terlalu manis. Hanya memiliki buah yang sebenarnya.

7. Makanan gandum utuh

Ada tren aneh ini, di mana orang-orang tahu bahwa terlalu banyak roti dan pasta dan makanan yang dipanggang tidak baik untuk mereka, tetapi jika Anda menambahkan "gandum utuh" ke nama mereka tiba-tiba berpikir itu sehat. Gandum tidak bagus untuk kita, tidak apa-apa untuk memakannya dalam jumlah sedang dan roti segar, baguette dan bagel lezat, tetapi jangan tertipu oleh label "gandum utuh". Seluruh biji-bijian itu masih ditumbuk menjadi tepung untuk membuat adonan, jadi itu akan tetap melonjak gula darah Anda.

8. Agave Nectar.

Jadi kita semua belajar bahwa gula itu buruk dan kami mencoba untuk menjauh darinya, tetapi itu juga berarti orang mencari alternatif yang lebih sehat. Di situlah nektar agave masuk. Kedengarannya lebih baik, itu wajar, itu harus sehat kan? Tidak juga, itu masih pada dasarnya gula. Maksudku, gula juga terbuat dari sumber alami, lho. Benar-benar tidak ada bedanya jika Anda menghasur pancake Anda dalam gula, sirup atau agave nectar, itu akan mempengaruhi Anda sama saja, tubuh Anda tidak dapat membedakannya. Jadi gunakan saja lebih sedikit dari apa pun pemanis pilihan Anda dan hemat uang.

9. Makanan bebas lemak

Idenya adalah untuk menghilangkan lemak jenuh dari makanan, tetapi bukti tentang bagaimana hal itu akan membuat mereka lebih sehat lemah. Pada akhirnya, kami pergi dengan sekelompok produk bebas lemak dan rendah lemak yang enak atau memiliki sejumlah gula tambahan untuk mengkompensasi lemak dan menambah rasa. Jadi lain kali Anda mempertimbangkan untuk membeli yogurt rendah lemak, hanya melewatkannya dan pergi untuk lemak penuh sebagai gantinya.

10. Gaun Salad

Kita semua tahu kita harus makan lebih banyak salad. Mereka penuh dengan vitamin dan sayuran yang baik untuk kita. Namun, kita sering menghasut sayuran itu dengan saus salad tanpa memikirkannya. Tetapi Anda harus berhati-hati dan membaca label, terlalu banyak dressing salad yang penuh dengan lemak trans, gula, dan bahan kimia lain yang pada dasarnya mengubah salad sehat Anda menjadi makanan sampah dan pada saat itu, Anda mungkin akan bahagia makanan.