Good Lifestyle

Apa yang kami masukkan ke dalam mulut kami memiliki dampak besar pada tubuh kita. Diet dapat sepenuhnya mengubah fungsi sistem dalam diri kita, baik atau buruk. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memantau apa yang kita makan dan seberapa banyak kita memakannya. Tetapi bagaimana jika makanan yang Anda pikir buruk bagi Anda sebenarnya bisa baik untuk Anda? Ada beberapa komponen dalam makanan, frekuensi yang Anda makan, yang secara mengejutkan dapat mengubah cara pengaruhnya. Satu studi menunjukkan bahwa ada makanan tertentu yang dapat kita konsumsi yang dapat membantu otak kita berfungsi lebih baik.

Penelitian ini selesai dan dipimpin oleh Auriel Willette, yang merupakan asisten profesor ilmu pangan dan nutrisi manusia, dan Brandon Klinesinst, a neuroscience Ph.D. kandidat dalam ilmu makanan dan nutrisi manusia. Studi ini berfokus pada data yang dikumpulkan dari 1.787 orang dewasa dari Inggris. Itu dikumpulkan melalui Biobank Inggris, basis data biomedis yang berisi informasi genetik dan kesehatan dari setengah juta peserta. Melalui uji intelijen fluida, para peserta menjawab pertanyaan yang menganalisis kemampuan mereka untuk "memikirkan lalat." Tes-tes ini diberikan dari 2012 hingga 2013, dan kemudian diulang lagi pada tahun 2015 dan 2016. Basis data umum bahwa para peserta ini ditarik telah membantu menciptakan garis dasar penelitian untuk kemajuan dalam beberapa penyakit yang paling mengancam jiwa.

Dalam tes ini, mereka juga menjawab pertanyaan tentang konsumsi makanan dan alkohol mereka seperti buah segar, sayuran mentah, ikan berminyak, daging sapi, keju, roti, bir, kopi, anggur putih, sampanye, minuman keras, dan banyak lagi.

Melalui temuan ini, mereka menemukan sesuatu yang sangat menarik tentang alkohol, domba, garam dan keju. Keempat hal ini terbukti memiliki dampak signifikan pada fungsi kognitif.

Keju terbukti bermanfaat dalam menangkal masalah kognitif terkait usia, dan bahkan dapat membantu seiring bertambahnya usia. Itu adalah makanan paling protektif dari semua temuan. Jika dikonsumsi setiap hari, alkohol juga dapat digunakan dalam aspek ini. Terutama dengan anggur dan anggur merah, peningkatan fungsi kognitif dimungkinkan.

"Saya terkejut bahwa hasil kami menunjukkan bahwa makan keju dan minum anggur merah secara bertanggung jawab tidak hanya baik untuk membantu kami mengatasi pandemi covid-19 kami saat ini, tetapi mungkin juga berurusan dengan dunia yang semakin kompleks yang tampaknya tidak pernah melambat, " Willette memberi tahu sumber."Sementara kami memperhitungkan apakah ini hanya karena apa yang dimakan dan minum, uji klinis acak diperlukan untuk menentukan apakah membuat perubahan yang mudah dalam diet kami dapat membantu otak kita dengan cara yang signifikan."

Domba juga merupakan makanan yang bermanfaat untuk dikonsumsi setiap minggu. Ini adalah pengecualian untuk daging merah, karena sebenarnya dapat membantu dengan fungsi kognitif sementara daging merah lainnya berpotensi berbahaya. Terakhir, Garam sangat mengejutkan untuk memanfaatkan kognisi. Kelompok demografis lainnya yang harus berhati-hati dengan garam adalah orang-orang yang berisiko terkena penyakit Alzheimer. Mereka harus memperhatikan konsumsi garam jangka panjang sehingga mereka tidak meningkatkan risiko hancur kognitif ini.

"Tergantung pada faktor genetik yang Anda bawa, beberapa individu tampaknya lebih terlindung dari efek Alzheimer, sementara yang lain tampaknya berisiko lebih besar,"Kata klinedinst."Yang mengatakan, saya percaya pilihan makanan yang tepat dapat mencegah penyakit dan penurunan kognitif sama sekali. Mungkin peluru perak yang kami cari adalah upgrade bagaimana kami makan. Mengetahui apa yang mencakup berkontribusi pada pemahaman yang lebih baik tentang Alzheimer dan menempatkan penyakit ini dalam lintasan terbalik. "

.