Good Lifestyle

Seafood, secara umum, dapat menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berbagai varietas ikan menawarkan manfaat kesehatan yang luas yang dapat membantu meringankan beberapa masalah kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tetapi salah satu jenis ikan yang paling efektif di laut adalah salmon. Powerhouse seafood ini memiliki potensi untuk sepenuhnya mengubah aspek kesehatan Anda hanya dalam hitungan bulan. Ini tekstur dan rasa memberikan fleksibilitas yang diperlukan untuk mulai memasukkan salmon ke dalam diet Anda dengan sangat teratur. Jika Anda siap untuk mengetahui seberapa menakjubkan ikan ini, baca untuk menemukan 6 hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan salmon setiap hari.

Anda akan menyetujui kesehatan mata Anda.

Salmon Packedfull dari asam lemak omega-3. Asam lemak ini sangat bagus untuk kelembaban danlubrikasi, terutama dalam hal kesehatan mata dan retina. Salmon dapat membantu mata Anda tetap dilumasi dan berpotensi mencegah air mata. Canalso ikan yang luar biasa ini membantu meningkatkan pengembangan dan pertumbuhan visual Anda.

Anda bisa menambah berat badan.

Karena salmonis tinggi dalam protein dan rendah kalori, ikan ini merupakan tambahan yang bagus untuk rejimen weightloss dan diet. Satu porsi salmon yang khas mengandung 25gram protein dan hanya 200 kalori. Ini menjaga asupan kalori Anda ke bawah asupan protein Anda, yang membantu Anda merasa kenyang untuk metabolisme yang lebih lama dan meningkat.

Anda dapat memperbaiki kesehatan otak Anda.

Penelitian sekarang menyarankan bahwa makan salmon setiap hari dapat membantu tidak hanya kesehatan usus Anda tetapi kesehatan otak Anda juga. Asam lemak omega-3 dalam salmon juga menempatkan Anda pada risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan penyakit otak. Komponen DHA dalam salmon juga dapat membantu mencegah gangguan kognitif yang datang dengan penuaan, yang umum dengan kondisi seperti penyakit dan demensia Alzheimer.

Anda mungkin lebih senang dan kurang tertekan, jika berlaku.

Sifat-sifat inflamasi dari asam lemak omega-3 yang terkandung dalam saluran salmon mengobati depresi dan perubahan suasana hati. Konten lemak ini membantu mengatur kesombongan membran sel dan sel-sel saraf. Jadi para peneliti mengatakan bahwa kurangnya laku dapat berdampak negatif pada mood dan perilaku.

Sistem kekebalan tubuh Anda bisa menjadi lebih kuat.

Jika Anda eatsalmon setiap hari, Anda bisa membantu tubuh Anda sendiri menjadi lebih kuat dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini karena sistem kekebalan yang sehat sebagian bergantung pada kadar vitamin D. Jika Anda tidak berbelanja matahari dan secara alami menyerap vitamin-dan tidak mengkonsumsinya sebagai pil atau suplemen - maka Youay ingin mempertimbangkan salmon, karena konten vitamin D yang tinggi. Menurut Tothe USDA, satu porsi 3,5 ons salmon berisi 66% dari nilai-nilai harian.

Skinwill Anda kemungkinan meningkat.

Ahli kulit terkemuka menganggap salmon menjadi salah satu makanan yang paling menguntungkan untuk kulit Anda. Super makanan untuk dermis ini sangat direkomendasikan karena kandungan lemaknya yang sehat. Tingkat tinggi lemak sehat menjaga kulit Anda terhidrasi dan bersinar.