Good Lifestyle

Salah satu aspek yang paling diremehkan, tetapi penting dari kesehatan Anda adalah postur. Sangat mudah untuk melupakan seberapa besar kesehatan tulang belakang yang baik mempengaruhi sisa kondisi fisik kita. Tetapi menjalani kehidupan yang terburu-buru - seperti kebanyakan dari kita melakukan hari ini - dapat dengan mudah kehilangan fokus pada sesuatu yang sederhana seperti duduk tegak. Postur kami mungkin tampak kecil, tetapi dapat berdampak pada banyak hal, seperti kelelahan, tingkat energi, suasana hati dan kesehatan fisik kita. Yang lebih mengejutkan adalah bahwa Anda dapat membuat upaya untuk duduk lebih lurus dan masih memiliki kebiasaan sehari-hari yang membuat postur tubuh Anda miskin. Jika Anda siap belajar seberapa banyak postur Anda dipengaruhi oleh perilaku rutin Anda, periksa kebiasaan harian ini yang merusak postur tubuh Anda.

Anda secara teratur mengenakan tas crossbody

Tas Crossbody sangat buruk untuk postur tubuh Anda. Mengenakan tas seperti crossbody menempatkan tekanan dan berat yang tidak merata di kedua sisi tubuh Anda. Dan tas yang lebih berat, crossbodies yang lebih bermasalah menjadi untuk postur tubuh Anda. Tas-tas ini dapat menyebabkan ketegangan leher, cedera, dan bahkan sakit kepala.

Anda memegang ponsel Anda dengan telinga dan leher Anda

Mungkin tampak nyaman untuk mencuri kepala Anda dan menahan telepon Anda di leher saat mengobrol dengan teman dan keluarga Anda - tetapi Anda menyabot setelah postur Anda saat melakukannya. Ini mungkin hanya terasa seperti ketidaknyamanan kecil setelah awalnya turun dari telepon. Tetapi penggunaan telepon jangka panjang dalam posisi ini dapat menyebabkan beberapa ketegangan otot yang buruk di punggung dan leher Anda.

Anda sering bekerja di laptop

Posisi laptop tidak akan pernah baik untuk postur tubuh Anda. Kebanyakan orang menghadap ke bawah dan memancing leher mereka dan punggung atas dalam posisi yang membungkuk dan merosot untuk mengintip ke layar laptop mereka. Studi menunjukkan bahwa melihat ke bawah pada laptop Anda pada dasarnya sama dengan menempatkan berat 60 pon di leher Anda.

Anda menambahkan susu ke kopi Anda

Susu mungkin telah diiklankan sebagai minuman yang dilakukan tubuh selama beberapa dekade lalu. Tapi itu sebenarnya sangat beracun bagi tubuh Anda. Susu dan produk susu lainnya dapat menyebabkan peradangan parah dan meningkatkan sakit punggung yang sudah ada sebelumnya. Belum lagi kafein dalam kopi dapat menyebabkan nyeri punggung bawah yang chonis.

Anda selalu menyetrika pakaian Anda

Jika Anda sangat sering, kemungkinan Anda merosot di atas papan setrika dan membungkuk pada sudut yang mengerikan untuk punggung Anda. Ini dapat secara signifikan mengurangi postur tubuh Anda dan menyebabkan nyeri leher dan punggung yang parah.

Anda sering memakai kacamata

Kacamata mungkin membantu penglihatan Anda, tetapi mereka berpotensi merusak postur tubuh Anda. Mengenakan kacamata yang salah bisa menyebabkan Anda kembali dan sakit leher. Ini karena ketika Anda menegang leher Anda untuk mengintip ke bagian atas atau bagian bawah kacamata Anda, Anda menaruh kesulitan yang signifikan di leher Anda. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan sesak di leher Anda. Setelah beberapa saat kebiasaan buruk ini, Anda pada dasarnya dapat menyiram postur tubuh Anda ke toilet.

Anda bermain tenis secara teratur

Bermain olahraga seperti tenis sebenarnya dapat menyebabkan postur yang buruk, meskipun itu benar-benar merupakan pekerjaan yang bagus. Ini karena gerakan bolak-balik bermain tenis, terus-menerus harus mengayunkan lengan dan tangan Anda. Ini dapat membuat Anda stres pada bergabung dan memberi Anda sakit punggung. Juga, jika Anda tidak mengenakan alas kaki yang tepat, itu dapat mengurangi penyerapan kejut yang dibutuhkan untuk menjaga pergelangan kaki, tulang kering, dan lutut Anda aman dari cedera.