Good Lifestyle

Terapi dapat menjadi alat yang berguna untuk berbagai individu dari semua latar belakang yang berbeda. Tetapi dalam beberapa budaya, terapi melekat pada stigma, dan orang-orang terintimidasi untuk menghadiri sesi in-orang. Ketakutan ini menghalangi kemampuan mereka untuk membantu diri sendiri, sehingga internet muncul dengan solusi: Chatbots kesehatan mental.

Saat ini, aplikasi mengganti sofa terapis tradisional. Woebot adalah Chatbot Kesehatan Mental atau "Chatbot Therapist," yang membantu orang dengan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya sambil menjaga pengguna anonim.

Ini pertama kali diuji pada sekelompok mahasiswa yang melaporkan perasaan depresi, dan hasilnya sangat menjanjikan, dengan mereka yang menggunakan Woebot mengalami penurunan besar dalam gejala depresi.

Begini cara kerjanya: Pertama, bot akan mengirimi Anda pesan dan memperkenalkan dirinya. Jika Anda berbicara dengan Woebot tentang rasa tidak aman Anda, itu mungkin menunjukkan pemikiran yang terdistorsi dan mendorong Anda untuk menjadi lebih objektif, atau merayakan kemenangan kecil Anda dengan Gusto.

Woebot adalah ibu yang mendukung yang bersorak dari sela-sela yang mengatakan, "Anda mendapatkan ini, Sayang," tetapi dengan mekanisme koping yang lebih efektif yang dapat Anda hubungi selama saat-saat rendah. Woebot menggunakan intelijen buatan dan terapi perilaku kognitif, salah satu perawatan depresi dan kecemasan yang paling riset secara profesional untuk mengobati depresi.

Terapi ini berfokus pada hal-hal buruk yang terjadi pada kita, tetapi cara kita bereaksi terhadap mereka. Ini sepertinya masa depan bagi orang-orang yang tidak siap untuk melompat ke dalam terapi dalam-orang, atau menderita kondisi seperti kecemasan sosial yang parah atau agorafobia.

Ini juga berfokus pada hal-hal kecil dan masa kini, bukan pertanyaan yang lebih besar dan menakutkan yang dapat muncul dalam terapi dan merasa sulit untuk diatasi. Misalnya, alih-alih melakukan penyelaman yang mendalam ke dalam hubungan yang rusak dengan orang tua, Woebot mungkin mendorong Anda untuk membahas pertarungan saat ini dengan seorang teman, atau konflik kantor-tempat yang terjadi minggu itu.

Terkadang, mengobrol dengan Woebot terasa seperti bercakap-cakap dengan seorang teman. Pada orang lain, rasanya seperti permainan di mana interaksi yang berbeda dapat memberikan nugget kecil kebijaksanaan yang dipegang oleh BOT AI dan toko untuk nanti, seperti mungkin terapis.

Untuk $ 39 sebulan, itu membuat terapis jauh lebih mudah diakses, dengan ketakutan akan penilaian - jika dapat membantu kami merasa lebih baik dalam kekacauan dunia saat ini, itu layak ditembak.