7 hal yang dapat Anda lakukan alih-alih menghitung kalori
Ini adalah asumsi umum bahwa menghitung kalori adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tetapi kenyataannya adalah, bagi sebagian orang, ini bisa menjadi hal terjauh dari kebenaran. Sementara kalori adalah bagian penting dari berat penumpahan, dengan fokus hanya pada aspek ini dapat sepenuhnya membahayakan upaya Anda. Ada banyak cara untuk lebih meningkatkan kebiasaan Anda, yang akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih lama dan hidup secara keseluruhan lebih sehat.
Ini adalah makmonassa bahwa menghitung kalori adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tetapi kenyataannya adalah, bagi sebagian orang, ini bisa menjadi hal terjauh dari kebenaran. Sementara kalori merupakan bagian penting dari berat penumpahan, dengan fokus hanya pada aspek ini dapat sepenuhnya kompromi upaya Anda. Ada banyak cara untuk lebih meningkatkan kebiasaan Anda, yang akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih lama dan secara keseluruhan sehat. Berfokus pada penghitungan kalori seringkali dapat membuat Anda merasa seperti Anda melawan pertempuran yang kalah, dan total mengambil semua kegembiraan yang disatukan, memasak, dan perjalanan penurunan berat badan secara keseluruhan. Jika Anda ingin tolearn alternatif yang lebih baik, periksa 7 hal ini yang dapat Anda lakukan untuk menghitung kalori.
Makan Snowpions.
Pada reguler, kamiconcept dengan ukuran porsi jauh lebih besar daripada apa yang baik untuk kami. Ini sangat mudah untuk makan berlebihan ketika Anda memiliki banyak makanan di dirimu. Cara yang bagus untuk mulai meminimalkan ukuran porsi adalah dengan menggunakan mangkuk, pelat, dan peralatan.
Latihan
Yang ini jelas, tetapi masih merupakan salah satu aspek paling penting dari penurunan berat badan. Berlatih setiap hari adalah kunci untuk mengurangi berat badan dengan sehat, bahkan jika itu hanya berjalan di jalan, atau melakukan beberapa Zumba Athome.
Makan lebih lambat
Melambat ketika Anda makan dapat membantu menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit di setiap kali makan. Ini karena ketika kita makan cepat, kita tidak memberikan tubuh kita kebetulan toregister ketika penuh. Makan lebih lambat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien.
Membuat makanan yang lebih baik
Apakah Anda tahu bahwa YouCan pergi dengan makan makanan yang lebih sehat daripada tidak sehat? Membuat Achoice makan pisang vs junk food tidak hanya memiliki kesehatan, tetapi itu akan memberi Anda energi untuk menopang Anda selama berjam-jam. Pilihan keepaehatan di sekitar rumah, mobil Anda, dan di tempat kerja untuk EasyAccess.
Keluar dari akal pikiran
Banyak hardto berhenti makan makanan yang tidak sehat jika mereka ada di mana pun Anda berpaling. FINTA Day untuk melakukan "deep clean" dari dapur dan snackdrawer kantor Anda, menyingkirkan makanan yang akan menghambat lossprogress berat badan Anda. Ini akan membuatnya hampir mustahil untuk diberikan ke dalam ngidam malam ini atau sesi ngemil tengah hari.
Tidur lebih banyak
Kebiasaan tidur yang tepat adalah salah satu cara terbaik, Anda secara alami dapat membantu penurunan berat badan Anda. Mendapatkan setidaknya 7-9 jam tidur setiap malam membantu tubuh Anda reset, memberikan sistem mental dan fisik Anda kesempatan untuk memecah makanan, detoksifikasi dari hari, dan mengisi ulang hari yang akan datang. Tidur yang baik juga bagus untuk meningkatkan metabolisme Anda.
Sesekali terprure.
Benar-benar menghalangi diri Anda dari semua makanan yang tidak sehat dapat membuat Anda menginginkannya lebih. Buat sistem hadiah dengan diri Anda sehingga Anda tidak akan memiliki rencana penurunan berat badan yang terlalu kaku untuk benar-benar bekerja. Jika Anda merasa seperti telah melakukan pekerjaan dengan baik selama seminggu atau bangga pada diri sendiri untuk beberapa sesi latihan terakhir, memiliki topping itu dimuat kue Froyo atau Chocolate Chip.
