Good Lifestyle

Banyak orang berpikir bahwa Anda perlu mendapatkan barang rampasan Anda ke gym untuk menumpahkan beberapa pound dan menjadi absir, tetapi itu sebenarnya stereotip dan kasus kesalahan informasi umum. Inilah alasan terbaik untuk mengucapkan selamat tinggal pada keanggotaan gym untuk sekali dan untuk semua.

1. Kekuatan dan kardio sirkuit di kelas gym hanya melibatkan papan, burpees, berkeringat dan pushup. Di rumah, Anda dapat menyesuaikan koreo ini untuk keinginan hati Anda.

2. Karena Anda dapat melompat tali hanya beberapa menit dan menemukan diri Anda basah kuyup dengan detak jantung Anda.

3. Sebagian besar latihan inti terbaik yang tidak dapat dilakukan pada tikar, jadi ambil sendiri variasi latihan inti inti yang nyaman.

4. Beberapa hal terbaik yang dapat Anda lakukan dengan matras adalah praktik yoga dan pilates. Mereka memanjang, meregangkan, nada, dan kalori obor, semua dengan berat badan Anda sendiri.

5. Jatuhkan beban berat yang menggabungkan urutan tabata yang cepat yang membakar lemak dalam waktu yang sangat singkat. Tabata adalah 20 detik upaya ekstrem, istirahat 10 detik, diulang 8 kali dalam empat menit.

6. Periksa kelas interaktif, yang persis sama dengan latihan studio, dari kenyamanan rumah Anda sendiri dan gratis.

7. Cobalah beberapa band resistensi dengan berbagai tingkat peregangan dan pegangan - ini bisa menjadi cara yang baik untuk melengkapi kelas latihan online atau gaya bebas Anda sendiri untuk meniru lingkungan studio.

8. Anda dapat menari di rumah ke beberapa lagu Rihanna dan membakar sebanyak mungkin kalori seperti yang Anda lakukan pada elips, tetapi memiliki cara yang lebih menyenangkan. Tantang diri Anda dengan koreografi video musik online.

9. Ada risiko cedera yang lebih rendah ketika Anda tidak membawa dumbel berat dan sebaliknya hanya mengandalkan berat badan. Tidak perlu pengintai dengan latihan di rumah!

10. Berjalan sebenarnya adalah cara paling efektif untuk membakar lemak. Inilah yang membantu mengungkapkan otot-otot seksi di bawahnya - lambat dan mantap memenangkan perlombaan!