Good Lifestyle

Penuaan adalah sesuatu yang banyak orang tidak suka berpikir atau bicarakan - tetapi sementara masyarakat telah mengubahnya menjadi sesuatu untuk dihindari dan ditakuti, kami menyambut perubahan yang datang dengan setiap tahun. Yang benar adalah perubahan ini, meskipun mereka dapat menakutkan, sangat normal. Inilah yang diharapkan.

1. Seiring bertambahnya usia, kita tidak bisa makan seperti wadah sampah tanpa konsekuensi. Hari-hari menghirup McDonald's setiap akhir pekan di awal 20-an kami akan segera berubah, terima kasih kepada Bodie kami tidak bisa bangkit kembali dengan cepat. Ketika 30-an datang, kita perlu lebih memperhatikan asupan junk food kita!

2. Pada yang terkait, salah satu alasan yang diperlukan untuk perubahan gaya hidup terjadi adalah karena metabolisme yang melambat. Di usia 30-an kita kita mengalami awal kehilangan tulang dan otot, yang berarti kita perlu berolahraga dan diet lebih banyak.

3. Kolagen rusak. Kulit kurang kencang dan kencang, dan payudara menjadi kurang giat. Kerusakan ini dapat menyebabkan garis-garis halus atau yang mendalam. Tapi keriput tidak perlu malu - mereka menunjukkan kebijaksanaan serta mempercantik senyum Anda dengan ekspresi.

4. Selulit dan lesung pipi muncul dan membesar-besarkan diri mereka pada saat menua. Selulit tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan dan merupakan kecenderungan genetik bagi lemak untuk terjebak di bawah kulit. Krim dapat membantu sementara, tetapi apa gunanya? Merangkul goncangan!

5. Anda benar-benar dapat memperoleh lebih pendek - tidak heran ada begitu banyak wanita tua kecil. Mereka tidak selalu seperti itu! Bones membuat 20% dari berat badan dan kepadatan mineral tulang berkurang seiring waktu. Kita bisa kehilangan ketinggian 1-3 inci dalam hidup kita. Saatnya mendaftar untuk Pilates!

6. Suara kita sebenarnya berubah seiring bertambahnya usia. Di usia paruh baya, struktur pita suara berubah dan atrofi otot-otot mereka, yang mengarah ke jaringan pemecahan dan kotak suara. Ini dapat menghasilkan suara yang lebih lemah atau lebih rendah, atau yang lebih tinggi atau lebih rendah dalam register. Untungnya estrogen dapat membantu menunda perubahan ini.

7. Rambut abu-abu muncul - di usia tiga puluhan, kita panik, tetapi di usia empat puluhan dan lima puluhan itu menjadi jauh lebih menakutkan dan lebih normal. Apakah rambut ada di dagu Anda, di kepala Anda, atau di bawah, menjadi abu-abu benar-benar normal dan bahkan terjadi sebelum waktunya untuk beberapa orang.

8. Pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda kadang-kadang akan buang air kecil ketika Anda bersin dan tidak apa-apa. Ini bisa terjadi dengan usia, dan juga setelah melahirkan (karena keduanya melahirkan dan menua melemahkan otot dan saraf yang mengendalikan buang air kecil. Latihan lantai panggul dapat membantu dengan ini.

9. Faktor pelukan lain untuk dibicarakan adalah kekeringan di sana, yang dapat terjadi untuk banyak wanita, dan terjadi karena hilangnya estrogen. Ini juga menyebabkan menopause. Estrogen adalah air mancur pemuda yang perlahan-lahan berkurang seiring bertambahnya usia, jadi syukurlah untuk pelumas dan suplemen gairah alami.

10. Fitur-fitur wajah Anda yang sebenarnya mulai mengubah gahal-rahang yang kendur dan lebih lama, hidung yang lebih jelas dapat terjadi bersama dengan telinga yang lebih panjang, dan orang-orang yang sangat lansia dapat kehilangan pigmen di iris mereka, yang mengarah pada penampilan mata biru muda atau abu-abu.