Good Lifestyle

Kita semua pernah mendengar istilah 'superfood' dan kebanyakan dari kita sudah memasukkan beberapa lezat lezat ini ke dalam rutinitas makan kita, tetapi masih banyak pertanyaan di sekitar makanan ini, makhluk terpenting: "Bagaimana saya benar-benar makan ini?". Apakah itu jepang eksotisMatcha., alpukat yang lebih akrab, atau misteriuscamu camu. Buah, ada cara untuk mempersiapkan mereka yang akan mengubah makanan super ini menjadi Ambrosia surgawi Anda dapat mengunyah 24/7. Berikut adalah 11 tren super makanan dan cara benar-benar memakannya.

Matcha.
Blender dengan susu rendah lemak atau non-susu - dan Anda baik untuk pergi! Matcha telah beres dan off tren selama beberapa tahun terakhir, tidak pernah meninggalkan adegan kesehatan. Teh hijau yang menakjubkan ini dikemas dengan antioksidan dan memiliki lebih banyak kafein daripada kopi itu sendiri! Anda biasanya dapat menemukannya dalam bentuk bubuk hijau yang dapat Anda campur ke apa pun yang Anda inginkan mulai dari minuman sehat dan berakhir dengan camilan kaya nutrisi.

Biji rami
Biji rami adalah asangat besar tren sekarang. Alasannya? Mereka tidak hanya meningkatkan pencernaan Anda, tetapi mereka juga dikemas dengan kelangkaan yang sehat seperti asam amino, asam lemak omega 3 dan 6, dan lebih banyak vitamin daripada yang dapat kita hitung. Anda dapat menambahkannya ke roti panggang pagi atau oatmeal, bergaul ke smoothie, atau taburi salad Anda.

Camu camu.
Nama buah ini mungkin terdengar agak lucu, tetapi manfaatnya terlalu serius. Dari hutan hujan Peru, kami menyajikan Andacamu camu., makanan super dikemas dengan lebih banyak vitamin C daripada buah lainnya di Bumi. Ini juga memiliki flavonoid, asam amino, dan banyak kalium yang membantu hati dan ginjal kita lebih baik. Cara termudah untuk makan buah yang menakjubkan ini adalah dengan membeli bubuk dan mencampurnya menjadi smoothie Anda. Menikmati!

Yoghurt non-Dairy
Pernahkah Anda mendengar tentang Yoghurt Kelapa Non-Dairy yang baru? Jika Anda belum dan ingin mencoba sesuatu yang sehat dan lezat, lalu lanjutkan dan campur beberapa kelezatan itu dengan buah beri, granola, dan sejumput kayu manis untuk membuat sarapan yang benar-benar lezat. Namun, ingatlah bahwa yoghurt non-susu tidak mengandung probiotik, jadi Anda harus menambahkannya secara manual ketika Anda membuat kelapa atau yoghurt almond Anda sendiri.

Alpukat
Anda mungkin sudah makan alpukat selama berabad-abad, tetapi apakah Anda tahu itu juga super? Buah menakjubkan ini dikemas dengan vitamin C, K, E, lemak sehat, dan kalium. Dan bagian terbaik? Ini salah satu hal paling lezat di Bumi! Yang berarti ada ratusan cara untuk memakannya, tetapi favorit kami sepanjang masa adalah resep alpukat-on-boast sederhana. Ini adalah sarapan, makan siang, atau camilan yang luar biasa, dan dapat dihiasi dengan semua jenis yummies seperti tomat bakar, kemangi, rempah-rempah atau telur.

Makanan fermentasi
Sudah berapa lama sejak Anda terakhir makan sauerkraut atau kimchi? Kami bertaruh bahwa untuk sebagian besar dari Anda jawabannya 'tidak pernah'. Makanan fermentasi seperti kimchi atau sauerkraut (kubis fermentasi) sangat bermanfaat untuk kesehatan usus dan sistem pencernaan Anda secara umum karena mereka dikemas dengan bakteri yang baik. Cobalah makan sedikit kimchi tajam dengan sandwich, pasta, kentang tumbuk, dan pada dasarnya semua jenis hidangan. Rasa yang ditambahkan ini akan membuat makanan Anda lebih mengasyikkan dan menjilati jari.

Susu non-susu
Sejak makan dan minum organik menjadi salah satu tren kesehatan terbesar beberapa tahun yang lalu, kami telah melihat bagian yang adil dari berbagai susu non-perah. Anda mungkin terbiasa dengan susu almond karena ini adalah pangkalan untuk sebagian besar smoothie, serta susu kedelai, susu beras, dan susu rami, tetapi tahun 2018 adalah tahun dari susu gandum! Ini adalah mimpi yang menjadi kenyataan bagi semua ahli gizi dan penyelamat kehidupan nyata bagi orang-orang dengan sensitivitas gluten. Anda dapat menambahkannya ke mangkuk smoothie Anda, membuat kakao, membuat permen lezat, dan menyiapkan sup krim.

kacang-kacangan
Jika Anda ingin beristirahat dari daging atau cukup membuat hidangan Anda lebih fleksibel, cobalah menggabungkan lentil ke dalam makanan Anda. Mereka dikemas dengan nutrisi, protein, besi, dan menjaga kadar gula darah Anda dalam pemeriksaan. Anda dapat membuat saus pasta lentil atau menyiapkan salad sayuran hangat yang hangat - yakinlah, apa pun yang Anda buat dengan lentil akan mengisi dan sangat lezat!

Kunyit
Kunyit adalah makanan super nyata karena digunakan hampir di mana-mana dari masker wajah DIY hingga teh sehat dan kari menjilati jari. Apa yang membuat kunyit begitu istimewa? Ini mengandung agen anti-inflamasi, itu membuat kulit Anda sehat dengan menjaga bakteri menyebabkan jerawat di teluk, dan memiliki sifat antioksidan. Dan itu hanya puncak gunung es! Anda dapat menggunakan sastra kunyit di mana-mana - dengan minuman detoksifikasi, wortel krim atau sup labu, dengan telur pagi atau di bumbu untuk barbekyu Anda.

tanggal
Jika Anda menyukai permen, tetapi ingin makan lebih sedikit gula, tanggal pasti akan menjadi makanan super favorit Anda. Rasanya seperti karamel, tanggal juga mengandung kalium, kalsium, vitamin, besi, serat, dan semua jenis mineral. Gunakan mereka dengan hidangan penutup yang dapat Anda bayangkan dari cookie ke bar manis dan kue krim.

Jamur
Tahukah Anda bahwa Anda tidak hanya bisa makan jamur, tetapi juga meminumnya? Betul sekali! Mereka telah melakukannya selama ratusan tahun di timur, dan sekarang saatnya bagi orang-orang Barat untuk menikmati manfaat luar biasa dari teh jamur juga. Jamur diketahui meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan bahkan membantu menurunkan berat badan! Cari jamur seperti Reishi dan Indie Organic Brands seperti Buddha Teas dan Moon Jus di toko-toko eco setempat. Anda tidak akan menyesal!