Good Lifestyle

Apakah ada makanan jatuh yang lebih sempurna daripada cabai? Itu hangat dan mengisi, dan kehangatannya seperti pelukan pada hari musim dingin. Anda mungkin memiliki cabai yang dibuat dengan kacang dan daging tanah - tetapi sudahkah Anda mencoba cabai labu?

Resep musim gugur ini menggabungkan sekaleng labu bersama dengan bahan-bahan cabai klasik seperti bawang, daging sapi tanah, tomat, dan kacang kalengan. Ada semua rasa dan bumbu cabai tradisional, bersama dengan rasa manis labu. Dan terima kasih kepada beberapa sendok teh bubuk kakao dan kaleng cabai hijau potong dadu, cabai ini juga berkemas dalam rasa saus mol mole Meksiko. Labu, mol, dan rempah-rempah seperti Oregano dan Cilantro? Ini adalah satu resep cabai, semua orang pasti akan mencintai.

Bagian terbaiknya, mungkin bahwa cabai labu ini hanya membutuhkan sekitar 15 menit waktu persiapan langsung. Setelah itu, Anda dapat meninggalkan cabai untuk didihkan pada kompor sampai mencapai konsistensi yang tebal dan lezat. Saat cuaca dingin diatur, ini adalah satu resep yang ingin Anda bookmark.

Nutrisi:265 kalori, 7 g lemak (2 g jenuh), 450 mg natrium, 8 g serat, 10 g gula, 30 g protein

Membuat 6 porsi

Bahan-bahan

1 pon daging sapi tanah ekstra-lean
1 cangkir bawang cincang
1 cangkir paprika kuning cincang
3 cengkeh bawang putih, cincang
2 gelas air
1 15-ons. labu kalengan
1 15-ons. tidak dapat-kacang pinto ditambahkan garam atau kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
1 14.5-oz tidak dapat dari tomat potong dadu bakar api yang ditambahkan, tanpa redain
1 8-oz. Bisakah saus tomat
1 4-oz. dapat potong dadu Green Chiles, tanpa redain
1 sdm dikemas gula merah
1 sdm bubuk cabai
2 sdt bubuk kakao tanpa pemanis
2 tsp oregano kering, hancur
1/2 TSP Cinnamon Tanah
3/4 TSP Garam.
Yogurt Yunani bebas lemak polos
Cincang daun sempit dan bawang cincang halus

Cara membuatnya

1. Dalam oven Belanda 4 hingga 5 liter, masak daging sapi, bawang, paprika, dan bawang putih di atas media hingga daging sapi kecoklatan, aduk sesekali.
2. Aduk air, labu, kacang-kacangan, tomat, saus tomat, cabai hijau, gula merah, bubuk cabai, bubuk kakao, oregano, kayu manis, dan garam. Membawa mendidih; mengurangi panas. Simmer 30 hingga 45 menit atau sampai ketebalan yang diinginkan, aduk sesekali. Top setiap porsi dengan yogurt dan taburi dengan Cilantro dan bawang.

TERKAIT: Resep tanpa gula tanpa gula Anda akan benar-benar menantikan untuk makan.