Good Lifestyle

Kita semua tahu kita mungkin harus makan lebih baik, bergerak lebih banyak, melakukan beberapa latihan yang tepat beberapa kali seminggu, bukan stres atas hal-hal konyol, menghabiskan lebih sedikit waktu duduk di depan TV / laptop kita dan tidur lebih banyak, tetapi sedikit dari kita melakukannya dia. Nah, inilah upaya penalaran kami dengan Anda. Mengetahui bahwa kita 'harus' melakukan sesuatu jarang menjadi alasan yang cukup baik, jadi kami datang dengan 10 alasan nyata yang mungkin meyakinkan Anda untuk mulai menjalani gaya hidup sehat.

1. Anda tidak akan jatuh sakit sesering
Jika Anda sering menangkap pilek atau umumnya memiliki masalah dengan kesehatan Anda cukup banyak - makan lebih baik mungkin menguntungkan Anda dengan cara yang sangat nyata. Lihat, masalahnya, ketika Anda makan diet yang bervariasi dan seimbang, Anda mendapatkan lebih banyak antioksidan dan karenanya membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat. Dengan cara ini akan dapat menangkis lebih banyak infeksi dan penyakit dan Anda tidak akan terlalu sakit.

2. Mencegah masalah abad ke-20
Kebanyakan penyakit abad ke-20 berasal dari gaya hidup yang tidak sehat. Pikirkan diabetes, tekanan darah tinggi, kanker - semua ini untuk diperpanjang disebabkan oleh pola makan yang buruk, makan berlebihan, tidak cukup berolahraga dan memiliki kebiasaan buruk seperti merokok dan minum. Memperhatikan hal-hal ini dan menyingkirkan kebiasaan buruk dapat melakukan banyak hal untuk mencegah penyakit seperti itu.


3. Penurunan berat badan sebagai efek samping
Setelah Anda mulai memperhatikan apa yang Anda makan, mulailah memasak di rumah, mengendalikan porsi, memilih opsi yang sehat ketika Anda keluar dan tentang - Anda akan menemukan bahwa berat ekstra jatuh dengan sangat cepat. Setelah Anda menambahkan beberapa bentuk latihan itu hanya akan mempercepat prosesnya. Jadi, Anda tahu, itu adalah situasi win-win untuk semua.


4. Terjadi tingkat energi
Bertentangan dengan kepercayaan populer yang berolahraga beberapa kali seminggu tidak akan membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu. Itu hanya terjadi ketika Anda terlalu banyak bekerja dan berlatih beberapa jam sehari, setiap hari, dan jangan cukup makan. Bahkan, jika Anda makan sehat dan berolahraga sekitar 3 kali seminggu sistem kardiovaskular Anda akan menjadi lebih kuat, bekerja lebih baik dan lebih efisien dan tingkat energi Anda hanya akan meningkat.

5. Anda akan tidur lebih baik
Tubuh Anda seperti mesin, jika Anda memicu dengan makanan enak, dan gunakan energi dengan beberapa kegiatan yang sangat dibutuhkan yang akan berjalan dengan lancar dan Anda tidak akan memiliki masalah tertidur. Anda akan melupakan semua tentang merasa gelisah di tempat tidur dan Anda tidak perlu lagi menghabiskan berjam-jam untuk tidur. Bahkan, Anda akan tertidur dalam beberapa menit dari kepala Anda memukul bantal.


6. Penurunan tingkat stres
Jika Anda memiliki pekerjaan yang penuh tekanan, atau Anda hanya melalui waktu yang penuh tekanan dalam kehidupan pribadi Anda - olahraga mungkin jawaban yang tepat untuk Anda. Anda tahu, ketika Anda berolahraga endorfin dirilis, dan mereka umumnya memiliki efek besar pada tubuh dan kondisi mental Anda. Mereka membuat Anda merasa tenang dan lebih bahagia.


7. Anda menjadi lebih kuat
Ketika Anda berolahraga secara teratur, tidak hanya Anda menjadi lebih kuat dalam hal dapat mengangkat hal-hal berat berkat peningkatan massa otot Anda, tetapi jantung Anda menjadi lebih kuat, sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih baik, inti Anda menjadi lebih kuat. Semua ini membantu Anda merasa lebih kuat, tetapi memiliki inti yang kuat berarti Anda berada dalam kendali yang lebih baik terhadap tubuh Anda dan karenanya kurang rentan terhadap cedera.

8. Boost Keyakinan
Kami telah menyebutkan bahwa ketika Anda menjalani gaya hidup sehat, Anda mendapatkan bonus yang indah seperti penurunan berat badan, proporsi tubuh yang lebih baik, otot-otot indah, kulit Anda membersihkan, rambut dan kuku Anda terlihat lebih baik, dan Anda biasanya merasa lebih baik. Semua hal ini bersama-sama melakukan keajaiban bagi harga diri dan kepercayaan diri Anda.


9. Anda menjadi sumber inspirasi dan kekaguman
Semakin sehat Anda, semakin Anda merasa dan melihat - semakin banyak orang akan terinspirasi oleh Anda. Pertama teman dan keluarga Anda akan mengagumi usaha Anda, maka mereka akan terinspirasi oleh hasil Anda. Yang, pada gilirannya akan membuat Anda tetap termotivasi dan akan membuat mereka ingin mengikuti jejak Anda, yang, sekali lagi, adalah situasi win-win untuk semua orang yang terlibat.