Good Lifestyle

Menjadi muda luar biasa, sebagian besar karena Anda memiliki lebih sedikit tanggung jawab dan lebih sedikit masalah. Dan sementara kita tidak memiliki kendali atas yang tumbuh tua, kita benar-benar dapat melakukan sesuatu untuk setidaknya terlihat muda lebih lama. Pikirkan tentang hal itu, bertahun-tahun tidak terlalu penting bagi siapa pun, itu hanya angka. Apa yang benar-benar kita pedulikan adalah bagaimana kita melihat. Kami tidak ingin kulit kendor keriput itu, rambut kering, dan paku, masalah kesehatan. Ini hal-hal yang paling menakut-nakuti kita, bukan jumlah tahun. Nah, beruntung untuk Anda, Anda benar-benar dapat mengontrolnya sampai batas tertentu. Saya tidak berbicara tentang botox dan operasi plastik, tidak. Ini jauh lebih mudah dan kurang menyakitkan dari itu. Anda benar-benar dapat melihat lebih muda hanya dengan memakan makanan yang tepat dan Anda akan mencari tahu yang mana.

1. Berries.
Berry sangat bagus untuk menjaga pikiran Anda tajam dan tubuh Anda bergerak. Blueberry, misalnya dikenal untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan mencegah demensia dan penyakit Alzheimer. Semua buah beri penuh dengan antioksidan yang dapat mencegah dan menunda kerusakan sel. Anda tahu apa artinya ini benar? Tumbuh tua pada dasarnya adalah hasil dari sel-sel Anda yang memburuk. Jadi pastikan Anda makan cukup berry sehingga Anda dapat mencegahnya terjadi, dan secara harfiah menjaga sel Anda bersamaan lebih lama.

2. Buah jeruk
Jeruk, jeruk jeruk keprok, jeruk bali, lemon, dll., Semua buah-buahan ini adalah sumber vitamin C dan asam folat terbaik Anda. Memiliki cukup vitamin C sangat penting jika Anda ingin menurunkan kolesterol Anda dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berjalan dengan baik dan mencegah Anda sakit. Memiliki buah jeruk secara teratur dapat mencegah masalah dengan sirkulasi Anda dan pastikan hati Anda bekerja dengan baik.


3. Tomat.
Tomat mengandung likopen, yang memberi mereka warna merah mereka, dan juga melindungi kita dari radiasi UV yang berbahaya dan memastikan sistem kardiovaskular dalam kondisi kedudukan tertinggi. Catatan samping, apakah Anda tahu bahwa untuk menyerap Lycopene dengan lebih baik, yang terbaik adalah makan tomat yang dimasak dan dengan beberapa minyak zaitun? Ya, hidup dan pelajari. Tomat juga kaya akan vitamin A, C, dan asam folat yang membuatnya tidak hanya lezat tetapi juga sangat baik untuk Anda.

4. Ikan
Secara khusus ikan berminyak adalah sumber yang bagus dari asam lemak omega 3. Sangat bagus untuk menjaga kolesterol Anda rendah dan membantu sel-sel Anda regenerasi. Itu adalah keajaiban untuk kulit Anda, menjaganya tetap tegas dan kenyal, dan mencegah proses penuaan. Jadi kalau-kalau Anda tidak tahu ikan berminyak yang baik untuk Anda termasuk salmon, ikan teri, tuna dan turbot.


5. Minyak Zaitun
Berbicara tentang hal-hal berminyak, minyak zaitun juga bagus untuk Anda. Dengan menggunakannya sebagai salad dressing akan memberi Anda lemak sehat yang sangat dibutuhkan dan asam alfa-linolenat. Tetapi Anda juga dapat menggunakan minyak zaitun secara eksternal, untuk keperluan perawatan kulit. Menerapkan minyak zaitun pada kulit Anda akan tetap terhidrasi dan halus.

6. Alpocado.
Beberapa orang menghindar dari alpukat, karena kandungan lemaknya yang tinggi, setelah semua hanya 100 gram alpukat mengandung 15 gram lemak. Tetapi apa yang tidak Anda ketahui adalah bahwa jenis lemak yang terkandung dalam alpukat adalah jenis lemak yang baik dan sebenarnya sangat sehat untuk Anda. Avocado menurunkan kolesterol Anda, membantu dengan regenerasi kulit dan menyediakan antioksidan tubuh Anda, vitamin C dan kalium.


7. Bawang Putih
Bawang putih mungkin bau, tetapi kemampuan untuk membunuh bakteri dan jamur membuatnya sepadan. Ini juga dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan bahkan mengurangi risiko kanker tertentu. Jadi, Anda tahu, napas bawang putih sesekali mungkin layak jika dalam jangka panjang itu akan membuat Anda hidup lebih lama dan lebih baik.


8. Wortel.
Apakah Anda ibu juga memberi tahu Anda untuk makan banyak wortel agar mata Anda berfungsi dengan baik? Dia tidak berbohong kamu tahu. Wortel penuh dengan beta-karoten, yang membuat keajaiban mata Anda. Wortel juga hebat untuk mencegah keriput, melindungi Anda dari kerusakan UV, dan menjaga kulit Anda dalam kondisi teratas.

9. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah ajaib. Ini membantu dengan pencernaan dan anti-inflamasi, jadi tambahkan ke teh Anda ketika Anda sakit perut selalu merupakan ide yang bagus. Kunyit juga telah terbukti mengurangi risiko kanker, mengurangi stres dan bantuan dalam menghilangkan stres.


10. Dark Chocolate.
Kami meninggalkan yang terbaik untuk yang terakhir. Atau untuk hidangan penutup jika Anda mau. Cokelat gelap bukan hanya suguhan yummy, itu juga penuh dengan flavonoid, yang merupakan antioksidan hebat yang melindungi kulit Anda dari sinar UV dan membantu melawan radikal bebas. Ini juga hebat dalam meningkatkan hidrasi dan ketebalan kulit Anda. Jadi, Anda tahu, lain kali Anda mendambakan sesuatu yang manis untuk cokelat hitam. Jika 75% atau lebih kakao, daripada itu adalah suguhan gratis.