Good Lifestyle

Ah, tetap sehat. Diet sehat membutuhkan tekad, keterampilan manajemen yang baik, dan yang paling penting, keinginan Anda untuk berubah. Pekerjaan kantor kami, donat pagi, burger malam, dan mengidam cokelat menjadi bagian besar dari kehidupan kita - kita bahkan mencoba menipu diri kita agar berpikir bahwa semua hal itu membuat kita bahagia. Tapi ketakutan tidak: Kami di sini untuk membantu. Dengan beberapa langkah sederhana Anda akan dapat men-tweak diet harian Anda dan merasa jauh lebih baik! Anda dapat mempercayai kami yang satu ini.

1. Biarkan sarapan menjadi sahabat Anda.
Dan tidak, tolong lepaskan donat itu. Sarapan sehat yang baik akan membuat Anda siap untuk sisa hari Anda. Makan makanan pagi yang layak juga akan membantu Anda tidak makan berlebihan selama makan siang. Dengarkan ibumu, peeps. Mereka tahu yang terbaik karena suatu alasan.


2. Berhenti minum kalori
Oh, manik-manik yang bermunculan dari coke dingin. Mulia. Tetapi tahukah Anda bahwa kaleng Coke memiliki 7 sendok teh gula di dalamnya? Bukankah Anda lebih suka makan kalori Anda daripada meminumnya? Cobalah beralih rutin soda harian Anda dengan air. Tip lain untuk Anda jika Anda tidak suka rasa air: tambahkan lemon ke sana (atau oranye, atau buah lainnya).


3. Pikirkan kembali makanan ringan Anda
Ada begitu banyak pilihan camilan namun sebagian besar waktu kami pergi untuk yang tidak sehat. Jawaban atas pertanyaan 'Mengapa?' Cukup sederhana: Sebagian besar camilan yang tidak sehat memiliki gula di dalamnya dan mudah untuk kecanduan gula. Selama jeda camilan berikutnya pikirkan tentang meraih beberapa kacang daripada sekantong keripik. Otak Anda akan bekerja lebih baik dan Anda tidak akan merasa sekuat!


4. Ganti makanan penutup dengan buah-buahan
Sekarang, jangan memutar matamu. Kami memahami bahwa potongan keju terakhir memanggil nama Anda. Kita tahu bagaimana rasanya. Tetapi bagaimana dengan beberapa anggur? Atau mungkin beberapa mandarin? Buah-buahan tidak hanya akan meningkatkan suasana hati Anda (dan metabolisme Anda) mereka juga akan membuat Anda merasa seperti orang yang sehat hidup. Dan itu adalah perasaan yang hebat.


5. Merasionalisasi bagian Anda
Setelah kami mengkonsumsi makanan, dibutuhkan sekitar 20 menit untuk tubuh kita tidak merasa lapar lagi. Menit-menit itu adalah waktu yang lama menipu kita untuk pergi untuk melayani kedua ketika pada kenyataannya - kita tidak benar-benar membutuhkannya. Sambil makan di luar pastikan untuk memberikan tubuh Anda sepanjang waktu yang dibutuhkan sebelum membantu diri Anda ke lumpia lain. Terima kasih nanti.


6. Lihatlah opsi lauk Anda
Burger lezat itu tidak harus datang dengan kentang goreng. Bahkan, sebagian besar restoran akan memiliki 4-5 pilihan lain untuk Anda pilih. Lain kali, cobalah salad sisi atau mangkuk buah (mengurangi harga makanan penutup itu juga!). Daging merah akan mengisi perut Anda - sisi yang sehat akan membantu metabolisme Anda. Makan seperti bos!


7. Ikuti jadwal makan Anda
Latih tubuh Anda ke tempat Anda makan pada waktu tertentu setiap hari. Ini akan membantu Anda tetap di jalur dan benar-benar menginvestasikan waktu Anda ke dalam apa yang Anda konsumsi. Snack tengah malam bisa lezat dan memuaskan tetapi tidak terlalu besar di tubuh Anda. Penting untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu.


8. Dapatkan Banyak Istirahat
Anda akan kagum pada seberapa tegangan Anda mempengaruhi diet Anda. Setelah hari yang buruk di tempat kerja atau sekolah kami selalu meraih es krim atau cokelat untuk memakan hari kami. Menjaga sikap tenang terhadap hal-hal yang terjadi di sekitar Anda akan membawa Anda kedamaian batin dan gaya hidup yang lebih baik. Nikmati berjalan-jalan di taman di hari yang indah atau baca buku favorit Anda. Anda tidak akan memikirkan camilan yang tidak sehat ketika hidup indah Anda terjadi.