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Santé du cerveau devrait être à l'esprit à chaque âge, mais cela devient beaucoup plus préoccupant à mesure que nous vieillissons et le risque de Développement de la démence devient plus haut. La recherche a montré qu'un certain nombre de stratégies peuvent garder le cerveau jeune, mais si vous ne faites que des mots croisés ou que vous obtenez votre marche quotidienne, vous voudrez peut-être envisager également d'ajouter un supplément. Une nouvelle étude a révélé que deux prébiotiques peuvent aider à améliorer votre fonction cérébrale en seulement 12 semaines.

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L'étude a été réalisée par des chercheurs de l'École de vie et des sciences de la population au King's College London, avec Résultats publiés dans Communications de la nature le 29 février. Les chercheurs se sont concentrés sur deux suppléments de fibre de plantes prébiotiques, Fructooligosaccharide (FOS) et l'inuline, évaluant leurs effets sur la cognition et la force musculaire chez les adultes de plus de 60 ans, selon un communiqué de presse décrire les résultats de l'étude.

Selon la clinique Mayo, prébiotiques sont des aliments qui aident à améliorer les bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui signifie qu'ils sont différents des probiotiques. Inuline est une fibre alimentaire qui se trouve naturellement dans les plantes, selon les nouvelles médicales aujourd'hui, tandis que Fos est un type de glucides trouvé dans de nombreuses plantes différentes, telles que les oignons, l'ail, les artichauts, les bananes et les asperges, entre autres. FOS est également couramment utilisé comme édulcorant alternatif.

Pour cette étude, les chercheurs évaluaient l'effet de ces deux suppléments prébiotiques sur le microbiome intestinal, qui a suggéré des études joue un rôle dans la physiologie musculaire et la cognition à mesure que nous vieillissons. Pour comprendre cette relation, un total de 36 paires de jumeaux ont reçu un placebo ou un supplément chaque jour pendant 12 semaines.

À la fin de la période d'étude, le groupe qui a reçu le supplément de fibres a mieux fonctionné dans les tests qui ont évalué la fonction cérébrale, y compris une qui est un marqueur précoce pour la maladie d'Alzheimer (le test d'apprentissage des associés appariés) par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. Les participants qui prennent les suppléments avaient également moins d'erreurs lors d'un test de mémoire.

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L'étude a fourni des preuves supplémentaires à l'appui du lien entre le cerveau et l'intestin (l'axe du cerveau intestinal). Après 12 semaines, les chercheurs ont conclu que les suppléments de fibres "ont conduit à des changements importants dans la composition des microbiomes intestinaux des participants, en particulier une augmentation du nombre de bactéries bénéfiques telles que Bifidobacterium . "

"Nous sommes ravis de voir ces changements en seulement 12 semaines", " Mary Ní Lochlainn , a déclaré dans le communiqué de presse de l'Institut national post-doctoral de la santé et des soins du département de recherche jumelle au King's College de Londres, dans le communiqué de presse. "Cela tient une énorme promesse pour améliorer la santé et la mémoire du cerveau dans notre population vieillissante. Déverrouiller les secrets de l'axe du cerveau intestinal pourrait offrir de nouvelles approches pour vivre plus sainement plus longtemps."

En prime, auteur de l'étude senior Claire Steves , professeur de vieillissement et de santé, et directeur clinique de Twinsuk au King's College London, a noté que les suppléments sont accessibles et abordables.

"Ces fibres végétales, qui sont bon marché et disponibles sur le comptoir, pourraient bénéficier à un large groupe de personnes en ces temps à court d'argent. Ils sont également sûrs et acceptables", a déclaré Steves dans le communiqué de presse.

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Cependant, bien qu'il y ait eu des effets positifs sur la cognition, les chercheurs n'ont pas constaté que les suppléments avaient un effet sur la force musculaire pendant la période de 12 semaines. Tout au long de l'étude, les participants ont fait des exercices de résistance et ont pris un supplément de protéines distinct "visant à améliorer la fonction musculaire", indique le communiqué de presse.

L'étude a été menée à distance, avec des patients surveillés par vidéo et en prenant des questionnaires et des tests cognitifs en ligne. Les auteurs de l'étude l'ont souligné comme un avantage potentiel pour les recherches futures, car elle ne nécessite pas que les personnes âgées voyagent ou se rendent à l'hôpital. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Il y a également eu quelques limitations, notamment un pool de participants principalement féminins et d'incapacité des chercheurs à évaluer la masse musculaire en raison du cadre distant. Les auteurs de l'étude ont également concédé que les projets de recherche plus importants doivent aborder la littératie numérique et l'accès à la technologie.

À l'avenir, Steves dit que les chercheurs étudieront également "si ces effets sont maintenus sur des périodes plus longues et dans de plus grands groupes de personnes".

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