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Si vous êtes allé dans les pays d'Asie du Sud-Est (ou que le Dowmy Thai Restaurant Downtown) Vous savez que la cuisine asiatique utilise beaucoup de légumes frais, d'herbes, de sauces et de nombreuses saveurs qui le rendent à la fois délicieux et en bonne santé. Les recettes asiatiques incluent généralement des ingrédients bas caloriques tels que le vinaigre de riz, la sauce de soja et divers épices qui créent une belle balance dans chaque plat. Donc, sans autre ADO, nous vous présentons 10 meilleures recettes asiatiques basse calories que vous pouvez préparer à la maison.

Épinards et champignons lo mein
Aimez-vous la prise à emporter chinois mais n'aime pas ça, c'est bien, passez la nourriture? Ne vous inquiétez plus parce que nous avons la recette «à emporter» parfaite, vous pouvez facilement profiter à la maison. Préparé avec des nouilles Soba de sarrasin de bas calories, des épinards en bonne santé, des champignons délicieux, du gingembre, du sucre brun, de l'huile de sésame et d'une bouquet d'épices savoureuses, cette recette deviendra certainement l'un de vos favoris.

Germes bruxelles asiatiques croustillantes
Les choux de Bruxelles sont une chose maintenant et de rendre ces petits paquets de green joie goûter vraiment à la bouche, vous devriez les cuire à la délicieuse sauce miel et de soja. Vous voyez, tous les ingrédients ici sont super sains, ce qui en fait votre recette aller-à une recette lorsque vous vous sentez peckish, mais les frites françaises ne sont pas une option.

Zucchini asiatique épicé
Ce plat latéral facile à faire ne prendra que 10 minutes de votre temps, vous fournissant un repas léger, savoureux et délicieux. La courgette peut manquer de sa propre saveur - c'est un mélange spécial de sriracha, de sauce soja et de miel. La courgette ne sera jamais la même après avoir essayé cela!

Salade de nouilles Soba avec saumon fumé (ou tofu)
Les nouilles soba sont peu calories et vont bien avec tout, chaud ou froid. Mélangez dans certaines onceles hachées, des concombres et des poivrons de cloche mélangés à Tamari, graines de sésame et huile de sésame grillée - et vous êtes prêt à partir! Eh bien, il y a quelques ingrédients supplémentaires, mais vous obtenez le point. Cette recette est facile, délicieuse et absolument faible sur des calories.

Général Tso Tofu
Cette recette révèle le secret ultime de la manière de faire de délicieux tofu croustillant sans frire et de charges d'huile excessives. Préparé avec la sauce Tso générale délicieuse, ce plat végétarien est à la fois sain et savoureux.

Bok Choy à remous avec sauce hoisin
Bok Choy est comme un grand frère d'épinards d'Asie pouvant résister à plus de chaleur et est étonnamment bas sur des glucides. Cuit avec sauce soja, vinaigre de riz, sauce à Hoisin et gingembre, ce délicieux bok choy goûtera comme rien que vous avez essayé auparavant. C'est un plat léger pouvant être amélioré avec du tofu si vous le souhaitez.

Curry de noix de cajou crémeux (végétalien)
Les currys à base de coco à base de lait ont un grand goût, peu importe ce que vous avez mis en eux. Surtout quand il est noix de cajou! Ce plat sucré et épicé est totalement végétalien, absolument lécher le doigt et vraiment facile à préparer. Servir avec du riz et des papadums frites pour un crunch supplémentaire.

Épinards de style japonais (Gomae)
Les verts verdoyants ne sont pas seulement bas sur des calories, mais aussi une bonne santé et un goût génial. Les épinards sont l'un des anciens quand il s'agit de verts feuillus, mais attendez que vous essayiez cette recette japonaise. Sans noix, sans gluten, haute en fibre, cette recette nécessite des épinards, un peu de mirin, des graines de sésame, de l'huile de sésame, de la sauce de soja et de l'eau. Vous tomberez amoureux d'épinards de plus!

Frire de légumes de gingembre
Le gingembre rend tout simplement plus sain! Il améliore la digestion, augmente votre système d'immunité et goûte simplement très bien chaque fois que vous décidez de l'ajouter à votre repas. Pour une ascence plus asiatique sur votre mousse de légumes habituel, vous aurez besoin d'une sauce soja et de gingembre, de gousses de pois, de maïs de bébé, de carottes, d'huile de canola et de brocoli. Découvrez la recette pour plus de détails!

Soupe de nouilles asiatiques avec bébé bok choy et champignons
Cette soupe simple, gingery, Veggie, est un rêve de Vegan devenu réalité. Préparé avec des champignons chiites savoureux et un bok Bok Choy, poivre et épices nutritifs, cette soupe est une lumière du repas et peut devenir le plat principal si vous ajoutez des nouilles de riz ou d'UDON.