Je suis chercheur de la quarantaine et voici comment je suis finalement devenu heureux à 50

Investir dans votre propre intelligence émotionnelle peut conduire à une vie plus heureuse, dit-il.


Les gens affirment souvent que les jeunes sont gaspillés sur les jeunes, mais pour Chip Conley , entrepreneur, auteur , et le fondateur de la Modern Elder Academy, le vrai bonheur et la sagesse sont venus avec l'âge. Il a récemment dit que c'est parce que l'âge de 50 ans lui a permis de se développer Intelligence émotionnelle élevée , qui, selon lui, est le secret de vivre une vie plus épanouie et joyeuse.

"Cela semble absurde, mais à 63 ans, je peux dire que les dernières décennies ont été une histoire de deux midlives: un très sombre de mes années 30 à -40, et un vraiment splendide ... commençant quand j'ai atteint 50 ans," Conley a écrit Dans un article d'opinion à la première personne pour CNBC.

EN RAPPORT: 8 affirmations pour se sentir ridiculement heureuse chaque jour à la retraite .

Tout en écrivant son livre Apprendre à aimer la vie intermédiaire: 12 raisons pour lesquelles la vie s'améliore avec l'âge - Ce qui a officiellement frappé les étagères le mois dernier - Conseley s'est rendu compte qu'il avait connu une croissance spectaculaire de son intelligence émotionnelle. À tel point que cela a eu un impact sur d'autres parties de sa vie et est devenu "un ingrédient crucial pour stimuler le bonheur et la résilience", a-t-il écrit pour CNBC. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

L'intelligence émotionnelle - également connue sous le nom de «quotient émotionnel» ou l'équation de quelqu'un - peut être mieux définie comme «la capacité d'identifier et de gérer ses propres émotions, ainsi que les émotions des autres», explique Psychologie aujourd'hui .

Tout comme pour toutes les autres compétences dans votre boîte à outils de santé mentale, l'affûtage de votre intelligence émotionnelle vous permet de réfléchir à l'intérieur, de reconnaître le présent, mécanisme d'adaptation.

"Le traitement des émotions signifie être en mesure de reconnaître et de reconnaître ce que vous vivez émotionnellement, d'examiner ce qui cause les émotions, d'explorer des moyens de résoudre des difficultés émotionnelles et de passer de l'expérience", psychothérapeute Chris Rabanera , psychothérapeute et fondateur de L'égaliseur de base , précédemment raconté Meilleure vie .

Comme l'a souligné Conley, une intelligence émotionnelle plus élevée peut entraîner des liens communautaires plus forts, des relations plus profondes et la capacité de mieux "souligner avec les émotions des autres". Ce sont tous des avantages que Conley a vus jouer dans sa propre vie.

"En vieillissant, je me suis adouci ... et pas seulement autour de mon ventre. Je ressens moins d'ego et plus d'âme. Je me sens plus profondément pour les circonstances de la vie des autres", a-t-il écrit.

Maintenant dans la soixantaine, Conley dit qu'il a une plus grande large compassion pour les autres, est moins réactif émotionnellement et met plus de valeur dans ses relations.

Bien que l'intelligence émotionnelle nécessite d'être en phase avec soi-même, une grande partie de celle-ci a également à voir avec le fait d'être conscient des sentiments des autres. Par exemple, ceux qui ont une intelligence émotionnelle élevée peuvent montrer une «véritable curiosité sur la vie émotionnelle de ceux qui les entourent», " Connor Moss , Lmft, thérapeute avec Psychothérapie du Pacifique , dit Meilleure vie .

"Poser des questions ancrées dans un véritable intérêt sur la façon dont les autres se sentent et naviguer dans leurs mondes émotionnels peuvent étendre votre compréhension et potentiellement approfondir vos relations", a expliqué Moss.

D'un autre côté, il y a une chose telle que faible intelligence émotionnelle . Selon les experts, les personnes ayant un égaliseur plus faible ont tendance à manquer de conscience de soi, de sensibilité et de bonnes compétences d'écoute, et leur capacité d'empathie peut être limitée.

"Une personne avec un égaliseur inférieur ne posera pas de questions empathiques", " James Miller , un psychothérapeute et hôte de Radio Lifeology , précédemment raconté Meilleure vie . "Au lieu de cela, ils utiliseront des faits et des données pour converser et sont souvent aveugles aux indices sociaux."

La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours cultiver une intelligence émotionnelle plus élevée si vous êtes prêt à faire l'œuvre. Bien sûr, cela prendra également du temps - mais comme Conley le souligne si éloquemment, l'intelligence émotionnelle grandit avec l'âge.


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