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Les médicaments de perte de poids tels que l'ozempic, le wegovy et le zepbound peuvent entraîner une perte de poids substantielle - une moyenne de 15% de son poids corporel en 15 mois, selon de nouvelles études. Cependant, ce n'est pas le seul médicament qui est responsable d'un changement aussi radical - c'est aussi les changements alimentaires et de style de vie qui accompagnent le régime.

Les aliments que vous mangez tout en prenant cette nouvelle classe de médicaments contre l'obésité Peut déterminer non seulement si vous perdez du poids, mais aussi comment vous tolérez le médicament. En particulier, de nombreux patients rapportent que certains aliments ont tendance à déclencher ou à aggraver les effets secondaires gastro-intestinaux, tels que les nausées, les vomissements, les crampes à l'estomac, etc.

Bien qu'il n'y ait pas de nourriture unique qui est considérée comme interdite de manger tout en prenant des médicaments contre la perte de poids, ce sont les cinq principaux experts de l'obésité et de la nutrition des aliments pour éviter un succès durable de perte de poids avec moins d'effets secondaires.

EN RAPPORT: Certains aliments déclenchent l'effet de perte de poids de type Ozempic naturel, dit le médecin .

Éviter les aliments transformés et riches en graisses devrait vous aider à perdre du poids, en particulier si vous évitez les graisses malsaines et saturées. Cependant, ce n'est pas la seule raison de retirer ces éléments du menu. Novo Nordisk, le fabricant d'Ozempic et de Wegovy, recommande de ne pas manger aliments "frits" ou "gras" Pour éviter certains des effets secondaires les plus courants des médicaments.

"Ces médicaments ralentissent la vidange gastrique, qui, combinée à des aliments gras, peut entraîner des symptômes comme les nausées, les vomissements, la diarrhée et l'inconfort abdominal", explique Phyllis Pobee , MD, CCFP, ABFM, une carte certifiée médecin de perte de poids par le biais du conseil américain de la médecine de l'obésité.

Beaucoup de gens trouvent que les médicaments de perte de poids freinent leurs envies d'alcool et d'autres stimulants, ce qui facilite la réduction de manière significative. C'est une excellente nouvelle car la consommation d'alcool peut avoir des conséquences négatives tout en prenant des médicaments contre la perte de poids.

"L'alcool doit être limité ou évité", exhorte Pobee. "Ces médicaments de perte de poids peuvent améliorer les effets de l'alcool ou entraîner des réactions inattendues, augmentant le risque d'hypoglycémie (faible glycémie) chez les personnes atteintes de diabète et amplifiant les effets secondaires potentiels comme les étourdissements ou les nausées." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

EN RAPPORT: Que se passe-t-il vraiment si vous cessez de prendre Ozempic, disent les médecins .

Glucides raffinés et sucres ajoutés sont également mieux évités tout en prenant des médicaments de perte de poids.

"Les aliments riches en glucides et en sucres raffinés peuvent contrer les effets de perte de poids de ces médicaments", explique Pobee Meilleure vie. "Étant donné que ces médicaments sont conçus pour améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire l'appétit, la consommation d'aliments à haute teneur en sucre peut entraîner des pics de glycémie et des envies, sapant les avantages du médicament."

Cela comprend des boissons sucrées, ajoute Krutika nanavati , RDN, un diététiste et nutritionniste enregistrés travaillant avec Spots de la clinique . "Les boissons sucrées peuvent provoquer des pointes de glycémie, ce qui peut contrer les effets d'assistance à l'appétit des médicaments GLP-1. Ils peuvent également entraîner des envies et entraver la progression de la perte de poids", explique-t-elle .

À court terme, les aliments à haute teneur en sodium peuvent entraîner une rétention d'eau et une prise de poids temporaire. Cependant, consommer trop de sel est également un "conducteur" de gain de poids plus important, dit un Étude 2018 Publié dans la revue La nature revoit la néphrologie . "L'ingestion à long terme d'un régime alimentaire riche en sel est également associée à l'obésité, à la résistance à l'insuline et au syndrome métabolique par des mécanismes inconnus", écrivent les chercheurs.

Pobee note qu'un régime riche en sodium peut également provoquer une augmentation de pression artérielle , ce qui pourrait avoir un impact négatif sur votre santé cardiovasculaire: "Pour les personnes prenant des médicaments contre la perte de poids, en particulier ceux qui ont des préoccupations cardiovasculaires ou une hypertension, il est conseillé de minimiser les aliments transformés riches en sodium pour éviter d'exacerber ces conditions."

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Tout en prenant des médicaments contre la perte de poids, il est préférable de manger un régime alimentaire entièrement basé sur les aliments riches en nutriments. Cela signifie consommer de nombreux fruits et légumes frais, en plus des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines avec modération.

Cependant, Nanavati avertit que la consommation de certains aliments riches en fibres peut exacerber les effets secondaires, en particulier lorsque vous commencez à prendre le médicament pour la première fois. En particulier, cela comprend des légumes crucifères et des féculents. "Les aliments riches en fibres comme le brocoli, le chou-fleur, le chou et les haricots peuvent provoquer des ballonnements et des gaz lorsqu'ils prennent des médicaments GLP-1. Introduisez-les progressivement et modéré", suggère-t-elle.

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