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Il est logique que nos emplois puissent avoir un impact énorme sur notre mentalité et notre bien-être général, en particulier au milieu d'une pandémie lorsque beaucoup travaillent à distance ou sur les lignes de front. Et pour ceux qui bousculent au-delà des 9 à 5 normaux, les longues heures et les niveaux de stress élevés peuvent entraîner une épuisement professionnel, une fatigue et une anxiété, entre autres effets secondaires inquiétants. Mais ce n'est pas tout: des recherches récentes ont révélé queLes emplois qui nécessitent un travail physique peuvent réellement nuire à votre cerveau, trop.

L'étude, qui a été publiée dansFrontières en neuroscience humaine, a signalé que le stress physique, y compris une activité exigeante et des conditions de travail, était liée à une mauvaise performance de la mémoire et à un hippocampe plus petit - lerégion du cerveauliée à la mémoire, à l'apprentissage et aux émotions.

Pour arriver à cette conclusion, une équipe de scientifiques a examiné 100 personnes de plus de 60 ans, qui étaient sur la main-d'œuvre depuis environ 40 ans. Ils ont comparé leurs analyses de cerveau avec leurs histoires professionnelles et leur ont répondu à des questionnaires sur leur mode de vie, leurs habitudes d'exercice et leur expérience d'emploi récente.

Étonnamment, beaucoup de personnes qui se sentaient physiquement épuisées avaient des emplois de bureau, ce qui signifie être enchaîné à votre bureau peut être tout aussi drainant mentalement comme une main-d'œuvre difficile.

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Mais tous les contraintes physiques n'avaient pas le même effet. Les activités d'exercice et de loisirs régulières (comme la randonnée) peuvent améliorer la santé cognitive et la pensée, selon l'étude. En fait, les personnes qui travaillaient régulièrement pendant leur temps d'arrêt ont eu un meilleur rappel de la mémoire et un grand volume d'hippocampes à ceux qui ne se sont pas levés et qui se déplacent souvent. Cela vaut simplement montrer à quel point il est important de prendre des pauses, de l'étirement et des sorties avec une routine de remise en forme solide. Et pour plus d'idées pour renforcer votre cerveau, vérifiez la13 façons de garder votre esprit tranchant.