Good Lifestyle

Il n'y a probablement pas de plus gros golfe entre les attentes et la réalité que lorsqu'il s'agit de sexe. Que vous soyez célibataire, rendez-vous ou en partenariat AF, beaucoup de gens aspirent à améliorer leur vie intime. Un récent sondage de Lelo a révélé que les Américains ont des relations sexuelles quatre fois par semaine, en moyenne, mais 61% des répondants souhaitent que leur vie sexuelle soit meilleure. (Ce nombre était presque égal parmi ceux qui ont des relations sérieuses: 62%.) Si vous cherchez l'inspiration, ne cherchez pas plus loin: ce sont 12 façons moins connues de pimenter votre vie sexuelle, selon les experts.

"Beaucoup d'entre nous sont des fans de listes de seaux dans notre vie normale - ce sont les plus grands moments de la vie. Alors pourquoi ne pas créer une liste de seaux sexuels, ensemble?" dit Alex Davis de Ryan et Alex Duo Life , un site de santé et de relation pour les couples. "Les fantasmes de la liste des seaux n'ont pas à être hors du mur, trop compliqué ou sauvage. Il pourrait simplement avoir des relations sexuelles dans chaque pièce de la maison, une plongeon maigre, un jeu de rôle ou dans votre camping préféré."

Si vous ne savez pas jusqu'où repousser vos limites, commencez petit. "Gardez la conversation et la liste des listes, peut-être avec un verre de vin pendant le dîner, en laissant de la place pour beaucoup de discussions et de créativité", explique Davis.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais "s'abstenir consciemment du sexe pendant un certain temps peut vous aider à découvrir d'autres formes de connexion intime au-delà du sexe pénétrant", explique Julia Svirid, coach sexuel avec Brisé . "Utilisez ce temps pour explorer les corps de chacun d'une toute nouvelle manière." Exercices sur le toucher non sexuel - comme celui-ci, appelé Focus sensible - Peut vous aider à être plus présent dans l'instant. "Ou si vous vous sentez plus aventureux, vous pouvez explorer certaines pratiques BDSM qui ne nécessitent pas de pénétration", explique Svirid. "Une bonne session de fessée qui ne mène pas à des relations sexuelles pénétrantes peut être juste parfaite pour construire l'anticipation."

"Tirez parti des avantages du monde numérique dans lequel nous vivons et invitez l'éducation sexuelle Votre chambre ", dit Svirid." suivre un cours en ligne ensemble est une excellente incitation à consacrer du temps à votre vie sexuelle et à planifier ces nuits de rendez-vous. " ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Toute cette "absence rend le cœur plus affectueux" n'est pas seulement un adage. Pour pimenter votre vie sexuelle, «Take séparément des vacances», conseille le sexe Cay L. Crow, MA, LPC, de Jouets d'orchidée . "Les couples doivent avoir un niveau de différenciation pour la chaleur du désir sexuel de fumer et de brûler." Si votre partenaire aime le ski pendant que vous préférez renoncer à vous casser le cou tout en vous détendant sur la plage, faites des voyages individuels. En général, permettre des différences peut améliorer votre vie sexuelle et votre connexion. "Les partenaires n'ont pas besoin de s'aligner sur tout pour s'entendre", explique Crow. "C'est ainsi que vous gérez ces différences qui renforcent la relation."

Bien sûr, il y a beaucoup à dire, même scientifiquement, pour voyager ensemble. "Voyager peut avoir un impact profond sur votre vie intime", explique Kyle Larsen, qui édite Meilleures vacances romantiques avec sa femme de 25 ans. "Voyager vous permet de sortir de votre zone de confort et d'essayer de nouvelles choses. Sortir de votre routine habituelle peut apporter un sentiment d'excitation et de nouveauté dans votre relation, ce qui peut se traduire dans la chambre." De plus: "partir en vacances signifie passer plus de temps avec votre partenaire", dit-il. " Certaines études ont montré que la nature et les déplacements peuvent augmenter les niveaux d'ocytocine, également connus sous le nom de l'hormone amoureuse, qui peut augmenter la liaison et la confiance entre les partenaires. "

"L'auto-réflexion joue un rôle important dans l'amélioration de sa vie sexuelle, car il aide à plonger plus profondément dans leurs désirs sexuels et leurs besoins émotionnels", explique le Dr Eric Chaghouri, psychiatre et directeur médical de Centre de bien-être lucide à Los Angeles. "Le plus souvent, la recherche d'expériences sexuelles constantes peut être enracinée dans des besoins psychologiques non traités - un désir de connexion, une volonté de récupérer son agence audacieuse et d'autres choses liées à sa relation avec le sexe et pourquoi on le cherche."

Lorsque vous prenez le temps de réfléchir à vos désirs et à vos modèles sexuels, "vous devenez plus attentif et intentionnel avec la façon dont vous naviguez sur vos expériences sexuelles", dit-il. "Vous devenez également plus confiant et plus clair sur ce que vous voulez et cela contribue à une plus grande satisfaction sexuelle."

"J'ai vu la vie sexuelle des gens passer de la parole à vraiment excitant juste de cette simple astuce", explique Suzannah Weiss, un éducateur sexuel certifié aasect avec Boutique . "Être vocal peut signifier faire des bruits, comme des gémissements, ou s'engager dans des discours sales. Cela aide votre partenaire à voir que vous y êtes, ce qui en fera beaucoup plus. Cela vous amène également dans le moment. Être génial au lit, c'est juste montrer de l'enthousiasme. "

"L'anticipation peut être un aphrodisiaque incroyablement puissant", explique le sexologue Sam Kryplone . "L'art des taquineries consiste à développer le désir et à prolonger le plaisir avant de s'engager dans des activités sexuelles. Les experts recommandent d'incorporer des techniques de taquinerie telles que la gratification retardée, les massages sensuels ou même de s'engager dans des activités non sexuelles que le désir tout au long de la journée. D'anticipation, vous pouvez créer une atmosphère chargée d'une passion et d'une excitation accrues. "

"Bien que le jeu de rôle ne soit pas un nouveau concept, l'exploration de l'inversion des rôles peut ajouter une nouvelle tournure à vos aventures intimes", explique Kryplone. "Tour à tour de tour de tour de l'intimité, de la planification des nuits de rendez-vous ou de la surprenage avec de nouvelles expériences. En entrant dans différents rôles, vous pouvez vous libérer de la routine et favoriser un sentiment d'aventure, créant une atmosphère d'exploration et de spontanéité."

"La masturbation vous aide à explorer vos goûts et vos aversions", explique Svirid. "Vous pouvez découvrir vos préférences par vous-même et partager les nouvelles conclusions avec votre partenaire pour plus de plaisir ensemble.

"Laissez votre imagination se déchaîner et réfléchissez à ce qui vous excite", explique Svirid. "Vous pouvez utiliser des histoires érotiques ou du porno si vous avez besoin d'inspiration supplémentaire. Partagez ces fantasmes entre eux. La meilleure partie est que vous n'avez pas à agir sur ces fantasmes. Le simple fait de parler de ce qui vous excite peut créer de nouvelles étincelles entre vous et votre partenaire."

EN RAPPORT: 11 choses faciles que vous pouvez faire pour ralentir le vieillissement

"Je recommande des enregistrements sexy réguliers avec votre partenaire dès le début de votre relation", dit Tara Suwinyattichaiporn, PhD Un coach sexuel et relationnel basé à Los Angeles et professeur de communication sexuelle et relationnelle à la California State University Fullerton. "Posez des questions comme:" Que pensez-vous de notre vie sexuelle? " Et "y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire plus ou moins pour rendre notre vie sexuelle encore meilleure?" Les couples doivent faire des efforts pour avoir une conversation sur le sexe régulièrement. En vieillissant, vous ressentirez vos niveaux de désir sexuel et coulez ouvertement de désirs et quand ils changent, vous pouvez créer une meilleure compréhension de la sexualité de l'autre. "