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Avec toutes les troubles politiques et les pertes dévastatrices en Israël et Gaza, cela a été un mois difficile pour les gens du monde. Un Magazine New York 's Pivot podcast , Kara Swisher et le professeur de NYU Scott Galloway ont accueilli le psychothérapeute Esther Perel Pour discuter de l'impact que la guerre Israël-Hamas a sur les gens. Pendant le podcast, elle a révélé sept façons de rester calme quand on a l'impression que le monde s'effondre.

La première chose à faire est de prendre un moment et de laisser tout s'enfoncer. Perel explique que dans le moment initial, "nous ne travaillons à travers rien" et les gens sont sous le choc. "Les gens sont émotionnellement engourdis. Les gens sont dans un chagrin profond et profond. Les gens ont peur. Il y a de la terreur, et il y a un terrorisme contre-terroriste et de tous les côtés." En ce moment, les gens ont "juste commencé à comprendre" et ne devraient pas réagir immédiatement.

Alors que "la réponse quand on est attaqué, et on est un animal tel que nous sommes, c'est que nous essayons de contre-attaquer et d'aller plus fort, plus dur et de nous défendre et de ne pas ressentir l'impuissance, la faiblesse et le Terreur qui nous envahit: "Perel recommande de ne pas le faire. "Tout cela est profondément animal et il est probablement très important de ne pas prendre beaucoup, beaucoup de positions morales à ce sujet, en particulier pour les gens qui sont loin. Il y a tellement de haine et il est très important que les gens qui se battent avec ces combats se battent Les factions n'ajoutent pas plus d'huile au feu et ne fermaient pas davantage la haine ", dit-elle. "Blesser les gens, blesser les gens et au point que cela risque vraiment de nous déshumaniser, nous pensons que nous avons été déshumanisés, nous répondons avec le même. Nous pensons que cela va nous protéger. Et parfois c'est le cas. Et puis parfois ça va aussi Loin et cela nous détruit même. "

"Alors ce que vous faites après cela, quand vous avez l'impression que la marée se lève en vous et que vous avez juste l'impression que vous ne savez pas quoi faire avec tout ce que c'est que le plus est de vous réunir avec les autres pour vivre un traumatisme collectif Collectivement, pour comprendre que cela change quelque chose dans le monde, pas seulement au Moyen-Orient, et lire la poésie, pour parler de ce qui s'est passé, demander aux gens où ils se trouvent ", dit-elle. "Je pense qu'Allyship est extrêmement important dans un instant comme celui-ci", poursuit-elle. "Alors maintenant, quand quelqu'un vous écrit juste pour le dire, je sais que vous avez un attachement à cet endroit, ou je sais que vous connaissez des gens là-bas, ou je sais que vous y étiez récemment, ou quelque chose qui dit, je sais que je vous vois. Il y a Rien d'autre pour moi à dire. Et vous répondez, cela signifie beaucoup. Vous avez pensé à moi, j'existe dans votre conscience collective. "

Perel suggère également que vous devriez "écouter" et "essayer de ne pas juger" d'autres personnes. "Nous pouvons nous lancer dans des discussions politiques. Nous savons ce qu'est l'histoire. Nous sommes un groupe de personnes informées, mais ce n'est pas le moment. C'est comme si les gens n'avaient pas beaucoup de rationalité. Donc, vous tenez, vous contendez, vous les faites Sentez-vous que vous voulez l'entendre, vous pouvez le tolérer, vous vous souciez et vous créez une enveloppe ", dit-elle.

"Ce qui aide beaucoup en général, ce qui aide beaucoup, c'est que les gens deviennent actifs, pour faire quelque chose, pour ne pas avoir l'impression d'être assis là impuissant, de tout prendre", a-t-elle déclaré. "Faire du bénévolat, envoyez des trucs, écrivez aux gens, alerte les gens, informez, lisez attentivement et lisez des choses qui ne décrivent pas simplement votre côté de votre position", suggère Perel.

Perel suggère également d'utiliser les médias sociaux avec prudence, car les messages sont souvent mal interprétés. Au lieu de cela, elle suggère de parler aux gens de la situation dans la chair. Elle souligne que les gens "regardent toujours leurs téléphones, ils sont en ligne. Et je pense que cette situation en Israël est encore pire à cause de cela, non? Il n'y a nulle part où pleurer. Vous ne pouvez pas avoir de discussion à ce sujet. Et Donc, tout le monde interagit là-bas et non entre eux. Vous n'auriez certainement pas la même piqûre dont vous avez parlé en personne. Dans une situation physique ", dit-elle. Lors de la connexion sur les réseaux sociaux, ce n'est qu'une "connexion partielle" et ne doit être utilisée que pour rassembler les gens physiquement. "Les plates-formes sont utiles, mais elles sont utiles pour que nous puissions les descendre."

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"Tere peut être difficile entre essayer de rester informé", explique Perel, discutant des dangers du "défilement de la malheur" ou de la recherche d'images horribles. "Si vous avez vu une image une fois, si vous lisez l'histoire, n'allez pas chercher l'image", dit-elle. "Ne le regardez pas encore et encore. Vous ne dormirez pas. Vous ne dormirez littéralement pas. Je ne dors pas et je n'ai pas beaucoup regardé. Je parle juste aux gens et c'est suffisant." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Esther Perel est psychothérapeute et auteur. Depuis plus de 30 ans, elle conseille aux gens, aux prises avec l'amour, l'infidélité, le chagrin et la solitude. En tant qu'hôte du podcast Vox Media, par où commencer? Esther invite les auditeurs dans son bureau chaque semaine alors qu'elle aide les vrais couples à travailler à travers des conflits. Esther, nous sommes heureux de vous avoir cette semaine parce que beaucoup de gens se débattent avec ce qu'ils voient dans les nouvelles. Alors, où quelqu'un commence même quand il s'agit de gérer ce qui se passe en Israël à un niveau émotionnel?