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"Gaslighting" est maintenant un composant commun de notre vocabulaire. Il a même été nommé Merriam-Webster 2022 Mot de l'année , défini comme "l'acte ou la pratique de tromper grossièrement quelqu'un en particulier pour son propre avantage".

Selon Merriam-Webster, le terme est dérivé d'une pièce de 1938 appelée Léger , où un homme tente de faire croire à sa femme qu'elle devient folle en lui disant que les feux de gaz dans leur maison ne diminuent pas vraiment. (En réalité, ils le sont.) Lorsque l'éclairage au gaz se produit dans la vie réelle, cela peut être une forme de violence émotionnelle, ayant des effets durables sur la personne à la réception.

"Au cœur de celui-ci, l'éclairage de gaz dans la manipulation psychologique de quelqu'un, faisant de la victime de s'engager dans le doute de soi ou de se sentir confus", " Beth Ribarsky , PhD, Professeur de communication interpersonnelle à l'Université de l'Illinois Springfield, explique, notant qu'elle peut être présente dans des relations romantiques, familiales et même professionnelles.

Elle poursuit: "Un Gaslighter utilisera finalement la tromperie pour gagner / maintenir l'énergie ou contrôler sa victime. Par exemple, un Gaslighter pourrait nier avoir dit quelque chose et accuser la victime d'être irrationnel pour même suggérer que le Gaslighter aurait dit une telle chose, finalement Faire remettre en question la victime à remettre en question son propre jugement ou réalité. "

Bien que ces situations soient sérieuses et préoccupantes, car "Gaslighting" fait désormais partie de notre vocabulaire grand public, il est également soumis à une surutilisation et à une mauvaise utilisation.

En fait, psychologue clinicien Carla Marie Manly , PhD, auteur de Dater intelligent , note que l'éclairage du gaz est souvent confondu avec l'agressivité passive ou l'intimidation. Bien que cela puisse impliquer ces deux comportements, pour être classé comme l'éclairage au gaz, il doit y avoir "des éléments de manipulation, de contrôle et de tente de favoriser le doute de soi", dit-elle.

"[Gaslighting] est souvent un terme qui est mal utilisé pour se référer simplement à chaque fois que quelqu'un pourrait manipuler la vérité", ajoute Ribarsky. "Bien que les gaspilleurs soient tristement célèbres pour avoir convaincu leurs victimes qu'ils sont en fait ceux qui s'engagent dans l'éclairage à gaz, il y a certaines choses que nous pourrions prendre comme signes d'éclairage à gaz qui ne le sont vraiment pas."

Parce que le terme est omniprésent, vous pourriez l'appliquer de manière incorrecte dans vos relations - et peut-être accuser quelqu'un de vous "à gaz" lorsque ce n'est pas le cas. Lisez la suite pour six signes que vous identifiez par erreur l'éclairage à gaz.

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Il est indéniable que cela peut être ennuyeux et frustrant quand quelqu'un vous dit que vous avez fait ou dit quelque chose de mal. Cependant, juste parce que quelqu'un décide de vous corriger, cela ne signifie pas nécessairement qu'il est un gaspilleur.

"Les humains sont notoirement de mauvais auditeurs, il est donc facile pour les gens de se soucier ou de maltraiter quelque chose. Donc, votre partenaire pourrait simplement vous corriger", dit Ribarsky. "Même si j'ai étudié la communication presque toute ma vie, je suis facilement distrait et encore loin d'un auditeur parfait, il n'est donc pas rare que mon partenaire me rappelle ce qu'il / quelqu'un aurait pu dire."

Elle continue: "Tant qu'ils ne sont pas accusatoires ou ne vous font pas remettre en question votre propre réalité, il est peu probable qu'ils vous éclairent à gaz s'ils vous rappellent simplement ce qui a été réellement dit."

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Les choses à tort se déroulent dans les deux sens et si votre partenaire est oublieux, ne retirez pas les conclusions. Juste parce que quelqu'un ne se souvient pas de chaque détail ou ne s'en souvient pas comme vous le faites, il ne cherche pas nécessairement à vous tromper.

"Tout le monde oublie de temps en temps les choses. Daniel Rinaldi , thérapeute et coach de vie, raconte Meilleure vie . "Les gens peuvent avoir des interprétations ou des sentiments différents à propos du même événement."

Abbaye Sangmeister , LPC, entraîneur de burnout et fondateur de Évoluant entier , note également que cela peut ressembler à l'éclairage au gaz quand quelqu'un est oublieux.

"Quelqu'un peut honnêtement avoir du mal à se souvenir des détails d'un événement ou d'une histoire sans être trompeur, mais cela peut ressembler à l'éclairage au gaz", explique-t-elle. "Il en va de même pour quelqu'un qui omet des détails ou ne rappelle pas les détails."

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Selon Rinaldi, les gens ont le droit d'avoir des perceptions différentes. Donc, si vous essayez de défier les souvenirs ou les actions de quelqu'un et qu'ils deviennent défensifs, ce pourrait être leur instinct, pas la malveillance.

"Parfois, lorsqu'ils sont confrontés, les gens deviennent défensifs parce qu'ils se sentent attaqués ou inconfortables, pas parce qu'ils essaient de vous manipuler", explique Rinaldi. "S'interroger pour mieux comprendre, même s'ils remettent en question votre point de vue, n'est pas nécessairement l'éclairage du gaz. Tout le monde fait des erreurs ou mal comprise les situations. Cela ne signifie pas qu'ils essaient intentionnellement de vous blesser."

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Une autre fois, vous pourriez être confus, c'est lorsque vous êtes travaillé ou en colère - et vous pourriez vous sentir comme ça si vous êtes déjà dans un argument. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Un scénario commun où [vous pouvez identifier par erreur à tort l'éclairage du gaz] est pendant les arguments ou les conflits avec les autres", " Courtney Hubscher , MS, LMHC, NCC, de Thérapie cognitivo-comportementale , raconte Meilleure vie. "Les émotions peuvent être élevées et obscurcir notre jugement, ce qui nous rend plus susceptibles d'interpréter les mots ou les actions de quelqu'un comme manipulateur ou en phase de gaz alors qu'ils ne le voulaient pas de cette façon."

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Nos expériences passées aident à façonner qui nous sommes, mais ils peuvent également avoir des effets involontaires sur la façon dont nous abordons certaines situations.

"Si nous sommes fatigués, en colère ou déclenchés par des problèmes non résolus, il peut être facile de mal interpréter le comportement d'une autre personne en fonction de passé expériences, "dit Manly." Lorsque nous sommes sous stress psychologique, notre radar peut être éteint et nous pourrions accuser à tort quelqu'un de comportements d'éclairage au gaz. "

Elle poursuit: "Par exemple, si un ancien partenaire s'est engagé dans l'éclairage à gaz, vous pourriez croire qu'un nouveau partenaire vous éclaire même quand ils ne le sont pas. Lorsque les vieilles blessures ne sont pas l'attention et la guérison qu'ils méritent, il est souvent facile de se déclencher par des comportements qui sentir de nature similaire. "

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Comme le terme «éclairage à gaz» est lancé avec désinvolture, vous pouvez croire que vous comprenez ce que cela signifie - mais si vous ne le faites pas, vous courez le risque d'accuser par erreur quelqu'un qui vous tient à cœur.

L'identification de l'éclairage au gaz n'est pas facile - et comme la tactique est utilisée pour vous confondre, il est doublement difficile de déterminer quand cela se produit et quand ce n'est pas le cas.

Manly propose quelques conseils pour déterminer si cela se produit dans votre relation, principalement en vous posant quelques questions.

"Si vous doutez de savoir si vous êtes ou non, posez-vous ces deux questions: cette personne essaie-t-elle de me manipuler et de me contrôler? Cette personne essaie-t-elle de me confondre et de me faire douter de ma propre réalité? Si La réponse aux deux questions est «oui», vous êtes très probablement à gaz », dit-elle.

Si la réponse est «non», il est peu probable que vous soyez manipulé. Dans cette situation, "prenez un temps-out pour vous réflexion car vous pourriez vous tromper sur un autre comportement", conseille Manly.

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