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Tonder votre pelouse peut techniquement être une corvée, mais pour beaucoup, c'est un travail d'amour. Et si vous avez déjà remarqué le distinct boost de l'humeur Cela vient de la tonte, vous vous demandez peut-être exactement comment quelque chose d'aussi simple qu'un petit travail de jardin pourrait vous rendre si heureux. Il s'avère qu'il existe plusieurs raisons soutenues par la science que la coupe de votre herbe est liée à un meilleur bien-être mental. Lisez la suite pour apprendre les cinq raisons pour lesquelles tondre votre pelouse vous rend heureux, selon des experts de la recherche et de la santé mentale.

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Pourquoi tondre votre pelouse vous rend heureux.

1. La tonte de votre pelouse peut améliorer votre santé.

Tonder votre pelouse, surtout si vous utilisez une tondeuse manuelle - est beaucoup de travail acharné. Il offre un exercice physique hebdomadaire, qui peut améliorer votre santé et votre bien-être globaux, selon Ryan Hetrick , thérapeute, co-fondateur et PDG du centre de traitement de la toxicomanie ambulatoire Bien-être de l'épiphanie . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"L'activité physique régulière a été liée à une amélioration de l'humeur, à une augmentation des niveaux d'énergie et à un plus grand sentiment de bonheur", dit-il.

En fait, une étude en 2020 publiée dans la revue Médecine ouverte sage dit que lorsque les personnes âgées s'engagent activement avec leurs jardins et pelouses domestiques, le Les avantages pour la santé abondent .

Les chercheurs notent que l'activité physique tout en «jardinage» - définie aux fins de l'étude comme toute activité qui implique une tenue de plantes extérieures », comme la culture des plantes, la tonte des pelouses, le désherbage et le ratissage» - peut aider à prévenir l'ostéoporose, certains cancers, le type 2 Diabète, dépression, maladie cardiaque, et plus encore.

2. Cela peut également vous donner un sentiment de fierté et d'accomplissement.

Selon Hetrick, tondre votre pelouse peut aussi Rendez-vous plus heureux en vous donnant un sentiment de fierté et d'accomplissement.

"Terminer une grande tâche comme tondre la pelouse produit un sentiment d'accomplissement. Cela peut donner un sentiment de fierté et vous donner un coup de pouce psychologique", dit-il Meilleure vie.

Il y a une bonne explication à ce sentiment de réussite, rapporte Scientifique américain : Une pelouse bien entretenue n'est pas facile à trouver. " Les pelouses indiquent le succès ; Ils sont une manifestation physique du rêve américain de l'accession à la propriété », explique un article de 2017.

"Avoir une pelouse bien entretenue est un signe pour les autres que vous avez le temps et / ou l'argent pour soutenir cette attraction. Il signifie que vous vous souciez d'appartenir et que vous voulez que les autres voient que vous êtes comme eux. Une pelouse correctement entretenue raconte D'autres, vous êtes un bon voisin ", ajoute l'auteur.

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3. La tonte de votre pelouse peut vous aider à rester plus connecté socialement.

Un sentiment de connectivité sociale fait partie intégrante de notre santé mentale et de notre bien-être. En fait, selon Stanford Medicine, "de bonnes relations sociales sont les plus cohérentes prédicteur d'une vie heureuse . "

Bien que la majorité des recherches scientifiques sur le sujet se soient concentrées sur les avantages du maintien de liens significatifs avec les membres de la famille ou les amis proches, de nouvelles recherches suggèrent que même liens périphériques Aux connaissances peut aider à stimuler votre humeur et à éviter la dépression.

Hetrick dit que la tonte de votre pelouse peut vous rendre plus susceptible de cultiver ces connexions, petit à petit. "Il offre l'occasion de socialiser avec des voisins ou des amis qui peuvent être dans leurs cours en même temps que vous."

"Même si c'est juste une vague amicale ou un bonjour rapide, ces brèves interactions peuvent vous faire vous sentir plus connecté à votre communauté et mettre un sourire sur votre visage", ajoute-t-il.

4. Être dans la nature pendant que la tonte peut également aider à stimuler votre humeur.

Vous n'avez probablement pas besoin de recherches pour vous dire que passer du temps dans la nature peut aider à stimuler votre humeur. Cependant, une étude en 2021 publiée dans le Journal international de recherche environnementale et de santé publique confirme que Exposition aux environnements naturels - même ceux aussi proches que votre pelouse avant - peuvent aider à provoquer des émotions plus positives.

Une théorie qui aide à expliquer le lien entre la nature et le bonheur est connue sous le nom de théorie de la restauration de l'attention (ART), expliquent les chercheurs. Cette théorie "postule que la fatigue mentale associée à la vie moderne est associée à une capacité épuisée à diriger l'attention", ce qui peut avoir un impact sur son humeur au fil du temps.

"Selon cette théorie, passer du temps dans des environnements naturels permet aux gens de surmonter cette fatigue mentale et de restaurer la capacité de diriger l'attention", indique l'étude.

Hetrick ajoute que Tonde votre pelouse offre une chance de restaurer votre concentration, en utilisant des indices du monde naturel pour vous aider à vous récent.

"Alors que vous tondez la pelouse, il peut être plus facile d'apprécier la beauté de la nature autour de vous", dit-il. "Écouter les oiseaux chirp, regarder la faune se déplacer et sentir la chaleur du soleil sur votre peau peut tous contribuer à une humeur plus positive."

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5. La tonte de votre pelouse peut aider à réduire vos niveaux de stress.

Il y a une deuxième théorie expliquant comment être dans la nature peut améliorer l'humeur, et elle est connue sous le nom de théorie de la réduction du stress (SRT). Selon les chercheurs, "passer du temps dans la nature peut influencer les sentiments ou les émotions en activant le système nerveux parasympathique pour réduire le stress et l'excitation autonome en raison du lien inné des gens avec le monde naturel".

En d'autres termes, être dans la nature peut avoir un effet apaisant physiquement en aidant à rédiger nos réponses au stress naturel.

Une autre étude, publiée en 2009 par des chercheurs de l'Université du Queensland, Brisbane, ajoute que les produits chimiques publiés par l'herbe fraîchement coupée peuvent plus loin aider à soulager le stress en stimulant l'amygdale et l'hippocampe.

"Ces deux zones [du cerveau] sont responsables de la réponse au vol ou au combat et au système endocrinien, qui contrôle la libération des hormones de stress comme les corticostéroïdes", ont déclaré les chercheurs Le courrier quotidien au moment de la sortie de l'étude.

Hetrick ajoute que le simple fait de s'éloigner de vos tâches quotidiennes pour tondre votre pelouse peut offrir une opportunité de relaxation mentale.

"Prendre une pause dans le travail ou d'autres facteurs de stress dans la vie et se concentrer sur une tâche simple comme tondre la pelouse peut aider à réduire le stress et à améliorer votre humeur", dit-il Meilleure vie .