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Que votre préférence soit un latte, une crème et un sucre, ou un expresso droit, l'odeur des terrains de café frais le matin peut être suffisant pour vous faire sortir du lit et bouger. Mais que se passe-t-il si les avantages allaient au-delà du goût ou de cette agréable secousse de caféine? Les recherches ont trouvé des raisons de relier cette boisson au matin avec des avantages pour la santé spécifiques, y compris unRisque plus faible de la maladie d'Alzheimer-Et pour ceux qui se livrent à plus d'une tasse, les nouvelles peuvent être encore meilleures. Lisez-y pour en savoir plus sur la façon dont votre tasse de joe du matin pourrait protéger votre bien-être.

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Votre adhésion mensuelle de récompenses Starbucks vient de recevoir beaucoup de choses plus douces. Selon les conclusions récemment présentées au Collège américain de la 71e session scientifique de Cardiology, en buvant du café, ayant spécifiquement deux à trois tasses chaque jour,abaisse votre risque de maladie cardiaque et des rythmes cardiaques dangereux. Alors que le café obtient parfois un mauvais rap - avec beaucoup de croire à l'adage que cela cassait que vos données de croissance suggèrent que la consommation quotidienne peut vous aider à vivre plus longtemps.

"Parce que le café peut accélérer la fréquence cardiaque, certaines personnes craignent que la consommation de la consommation pourrait déclencher ou aggraver certaines questions cardiaques. C'est là que les conseils médicaux généraux pour arrêter de boire du café peuvent provenir. Mais nos données suggèrent que la consommation quotidienne de café ne devrait pas être découragée, mais plutôt inclus dans une alimentation saine pour les personnes atteintes et sans maladie cardiaque », l'auteur principal de l'étudePeter M. Kistler, MD, professeur et chef de la recherche d'arythmie à l'hôpital Alfred et à Baker Heart Institute à Melbourne, en Australie, a déclaré dans un communiqué de presse.

"Nous avons trouvé que la consommation de café avait soit un effet neutre - ce qui signifie qu'il n'a pas eu de mal - ni associé à des avantages à la santé cardiaque", a ajouté Kistler, soulignant également que ces prestations ont été observées chez les patients avec et sansmaladie cardiovasculaire.

Les données ont été collectées de plus de 500 000 personnes dans la base de données prospective britannique BiObank. Les participants ont rempli un questionnaire lors de la saisie du registre, et l'équipe de Kistler a regroupé les patients par le nombre de tasses de café qu'ils portaient chaque jour, allant entre zéro et plus de cinq ans. Après avoir contrôlé pour d'autres facteurs pouvant contribuer à la santé cardiaque, à savoir l'alcool, l'exercice, le tabagisme, le diabète ethypertension artérielleIl a été conclu que, dans la plupart des cas, la consommation de café avait des réductions importantes du risque cardiovasculaire.

Lors de la recherche d'un groupe de 382 535 personnes sans maladie cardiaque connue dans une étude, l'équipe a constaté que deux à trois tasses de café quotidiennement avaient les plus grands avantages, abaissant le risque de développer une maladie coronarienne, une insuffisance cardiaque, un problème de rythme cardiaque ou une mort pour une raison quelconque de 10 à 15%. Une deuxième étude a évalué 34 729 patients présentant une forme de maladies cardiovasculaires à la base, deux à trois tasses de café ont encore été jugées associées à un risque plus faible de mourir.

Il n'y avait pas d'association entre le café buvant et le risque de problèmes de rythme cardiaque, à savoirfibrillation auriculaire (Afib) - Flutter de rythme cardiaque irrégulier, rapide et auriculaire. Ceux qui avaient une arythmie à la base de base et ont également bu du café avaient un risque de décès plus faible et les buveurs de café avec Afib étaient de près de 20% moins susceptibles de mourir que ceux qui n'ont pas bu de café. Cette conclusion revêt une importance particulière, comme leImpact de la caféine Sur ces conditions, c'est souvent un sujet de préoccupation pour les fournisseurs de soins de santé.

"Les cliniciens ont généralement une certaine appréhension sur les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires connues ou d'arythmies qui continuent de boire du café, de sorte qu'elles errent souvent du côté de la prudence et leur conseillent d'arrêter de boire totalement en raison de craintes que cela puisse déclencher des rythmes cardiaques dangereux", a déclaré Kistler . "Mais notre étude montre que la consommation de café ordinaire est sûre et pourrait faire partie d'une alimentation saine pour les personnes atteintes de maladie cardiaque."

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La caféine a ses avantages et ses inconvénients pour plusieurs buveurs de café, mais les grains de café peuvent également être bénéfiques pour votre santé, contenant plus de 100 composés biologiquement actifs. Selon Kistler, il est utile de réduire le stress oxydatif et l'inflammation, améliorer la sensibilité à l'insuline et maintenir votre métabolisme.

Kistler et son équipe ont analysé le café instantané par rapport à la terre, ainsi que la caféinée contre Decaf, comme une variable dans une troisième étude de risque cardiovasculaire. Indépendamment de la forme - que ce soit instantané ou masse-deux à trois tasses de café quotidiennement avaient des effets positifs. Ces participants ont non seulement eu des taux de décès plus faibles, mais également une baisse de risque d'arythmie, de blocage de l'artère dans le cœur,accident vasculaire cérébralet insuffisance cardiaque. La caféine, cependant, a joué un rôle dans et peut être la sélection préférée. Bien que le café Decaf a réduit les taux de maladies cardiovasculaires, à l'exclusion de l'insuffisance cardiaque, elle n'a pas produit les mêmes effets favorables contre l'arythmie des incidents.

Si vous vous sentez prêt pour votre quota de café demain matin, Kistler met en garde si cela vous met mal à l'aise oudéclenche l'anxiété.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Il existe toute une gamme de mécanismes à travers lesquels le café peut réduire la mortalité et avoir ces effets favorables sur les maladies cardiovasculaires", a déclaré Kistler. "Les buveurs de café devraient se sentir rassurés qu'ils peuvent continuer à profiter du café, même s'ils ont une maladie cardiaque. Le café est l'amélioration cognitive la plus courante, cela vous réveille, vous permet de gagner avec mentalement et c'est un élément très important de la vie quotidienne de nombreuses personnes."

Les chercheurs ont également noté des limitations des analyses, qui auraient pu avoir une incidence sur l'exactitude des résultats. D'autres facteurs alimentaires pouvant mettre les participants à risque de maladie cardiovasculaire n'ont pas été comptabilisés dans le cadre de la recherche et les enquêteurs s'appuient sur des données autodéclarées collectées au début de l'étude. Il n'était pas non plus nécessaire de répertorier la manière dont vous prenez votre café, que ce soit avec des crèmes, des traites ou d'autres additifs sucrés, et la plupart des participants à l'étude étaient blancs, limitant la généralisabilité des résultats.

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