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Les médecins ont pris beaucoup de conseils à garder à l'esprit avant et après votre vaccin Covid. L'objectif est de s'assurer que votre vaccin est aussi sûr que possible, ce qui pourrait signifierÉviter certains comportements. Maintenant, les médecins vous suggèrent de rester à l'écart d'une activité quotidienne dans les deux heures suivant votre vaccin. Continuez à lire pour savoir ce que vous ne devriez pas faire immédiatement avant ou après le tir, et pour plus d'informations sur le vaccin essentiel,Le CDC dit pas cela dans les 2 semaines suivant votre vaccin Covid.

Certains experts suggèrent que vous ignorez votre session de sueur quotidienne dans les deux heures précédant et après avoir assisté à votre tir.Rob Simon, MD,allergologue et immunologiste À la clinique Scripps, a déclaré à CBS News 8 queexercice vigoureux Juste après que le coup puisse potentiellement affecter le flux du vaccin. Une fois que le tir est livré dans votre muscle ", vous voulez que le vaccin sort du muscle dans votre circulation sanguine pour commencer à éduquer votre système immunitaire à un certain taux - le taux d'été à l'étude des essais cliniques." Lorsque vous faites de l'exercice vigoureusement, votre fréquence cardiaque pourrait augmenter et «augmenter ainsi votre circulation sanguine vers ce muscle et le sortir des muscles plus rapidement qu'il n'a été conçu à l'origine», a expliqué Simon. Sans aucune étude, ce n'est pas clair s'il y aurait un effet négatif, mais il vous suggère d'éviter des activités essentielles dans les deux heures du tir au cas où.

Entraîneur personnel certifiéDamien Evans dit très conviennent à çaVotre corps travaille des heures supplémentaires Après avoir obtenu un vaccin, "toutes les activités supplémentaires de haute intensité augmenteraient à ce stress". Evans a noté que, tandis que l'exercice est généralement "stress positif sur le corps", si votre corps est déjà stressé - dans ce cas, votre système immunitaire fonctionne pour traiter le vaccin - le stress supplémentaire d'une séance d'entraînement vigoureux peut faire plus de mal que de bonnes. Et pour plus d'activités à éviter,Ne faites pas cela avant un mois après votre vaccin Covid, des experts avertissent.

Les recherches antérieures ont montré que l'exercice de 24 heures avant qu'un vaccin puisse aider à le rendre plus efficace, bien qu'aucune étude n'a encore été faite sur le vaccin Covid en particulier. Les chercheurs derrière une étude de janvier ont suggéré une façon de pouvoir essayer debooster votre immunité Serait "faire de" faire de l'exercice et obtenir une bonne nuit de sommeil dans les 24 heures avant la vaccination afin que votre système immunitaire fonctionne à des performances de pointe. Cela peut aider à garantir que la meilleure et la plus forte réponse immunitaire se produise le plus rapidement possible. "

Une févrierLancette étude a noté que certaines études antérieures ont conclu que les personnes qui s'engagent "intensité modérée L'exercice avant la vaccination "a montré des taux d'efficacité accrue et plus d'anticorps. La preuve n'a jamais été pleinement concluante, car d'autres études ont montré qu'il n'y a pas de différence perceptibles. Et pour plus d'informations sur la sécurité des vaccins,Le Dr Fauci vient de dire ne prenez pas ce médicament avec le vaccin Covid.

Une fois que quelques heures ont été passées depuis que vous avez eu votre photo, vous pouvez surveiller votreEffets secondaires Et voyez si vous vous sentez assez bien pour vous engager dans un exercice léger. Evans a déclaré à Thywell Content que les gens devraient écouter leur corps et réfléchir plus à l'exercice de l'exercice dans les jours suivant la vaccination. Il a encouragé ses clients qui ont obtenu le Jab pour se promener à l'extérieur ou prendre une classe de yoga à flux lente plutôt que de frapper le tapis roulant ou le soulevé. Et pour plus d'informations à jour,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC) recommande d'exercer le bras qui a obtenu le JABréduire toute douleur et inconfort que vous pourriez faire l'expérience. Ceci est un conseil commun pour tout vaccin. Le centre médical de l'Université de Pittsburghavertit contre bébé votre bras après un coup. "Gardez-le en mouvement," conseils-ils. "Vous voulez avoir du sang circulant dans la région." Et pour plus sur la vie après le vaccin,Dr. Fauci vient de confirmer que vous pouvez le faire après avoir été vacciné.