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Personne ne marche dans l'allée anticipant que leur bonne union pourrait venir à une fin malheureuse. Mais quand leproblèmes s'accumulent Et il semble que votre relation ne soit plus récupérable, le divorce pourrait être l'option la plus saine. À ce stade, la seule chose à faire est de déterminer comment dire à votre conjoint que vous voudrez peut-être un divorce.

Bien sûr, ce n'est pas une conversation que vous devriez prendre à la légère. En fin de compte, si vous avez décidé qu'il n'y a absolument aucune autre solution, indiquez à votre partenaire que vous souhaitez qu'un divorce soit la première étape de lalong processus d'annulation d'un mariage. Pour vous aider à naviguer efficacement à cette conversation, nous avons demandé aux conseillers de mariage et de relations pour leur meilleur conseil sur la façon de dire à votre conjoint que vous souhaitez un divorce.

Assurez-vous que c'est vraiment ce que vous voulez.

Ouvrez un dialogue avec votre partenaire et voyez comment ils se sentent sur la relation. "Si vous pensez que vous voulez dire à votre partenaire, vous voulez un divorce, le premier pas pourrait être de demander à votre partenaire s'il pense que les problèmes que vous rencontrez sont si graves que vous envisagez de divorcer», déclare la relation thérapeute et datant expertDr. Susan Edelman.

Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'ils sont beaucoup plus ouverts au conseil ou à d'autres types de thérapie que ce que vous aviez pensé. En d'autres termes: "S'il y a quelque chose qui peut être corrigé, la thérapie est beaucoup moins chère que le divorce", déclareTina B. Tessina, PhD, un psychothérapeute et l'auteur deLe Guide de Dr. Romance pour trouver de l'amour aujourd'hui.

Choisissez un moment où les facteurs de stress sont bas.

Dire à votre partenaire que vous voulez qu'un divorce puisse inspirer la réactivité émotionnelle, et vous voulez vous assurer que vous êtes dans le meilleur état d'esprit de répondre à toutes les questions de votre conjoint. Cela signifie éviter les heures chaotiques aprèsune longue journée de travail, ainsi que ceux avant d'accueillir une entreprise d'accueil, dirigez-vous vers un événement ou faire autre chose qui pourrait rendre cette conversation encore plus stressante qu'elle ne l'est déjà, conseilleVirginie Williamson, un mariage agréé et un thérapeute familial à Fairfield, Connecticut.

Indiquer pourquoi vous êtes malheureux.

Une étude historique de la relation et de l'expert en mariageDr John Gottman J'ai constaté que de nombreux couples malheureux attendent une moyenne de six ans avant d'obtenir de l'aide pour leurs problèmes. La recherche a également constaté que souvent, lePremier signe une relation est dirigée vers le divorce Est-ce qu'une personne s'arrête émotionnellement et ne traite pas de problèmes de relation jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Être clair sur les choses qui vous ont dérangés valideront vos propres sentiments, tout en expliquant à votre partenaire pourquoi il est arrivé à cela. "Le mot" divorce "reçoit souvent un conjoint paresseux ou déconnecté pour former", déclare Tessina. "Mais ne menace pas, cela prend le pouvoir de ce que tu dis. Sois calme et dis" Je ne suis pas heureux, et si nous ne changeons pas quelque chose, je vais vouloir un divorce. " "

Être ferme et compatissant.

Frapper l'équilibre fin entre ce que vous voulez et être compatissant envers votre mari ou votre femme peut être difficile lorsque l'autre partenaire n'a pas vu cela venant ou veut essayer de le faire fonctionner. Cela peut également encercler les choses pour la raison pour laquelle cette conversation a commencé - le fait que vous n'êtes pas sur la même page.

"Essayez d'avoir cette conversation sans colère ni blâmer", suggère Edelman. Ce n'est pas le moment de devenir méchant ou d'afficher des détails de cueillette en tricot, il s'agit de vous exprimer où vous êtes en ce moment.

Mais rappelez-vous que c'est votre choix et une fois que vous avez décidé, il est correct de ne pas vouloir en parler dans des cercles. "Vous n'êtes pas obligé de te défendre ou de votre décision", déclare Williamson. "Vous n'avez pas besoin d'être détenu en otage dans la conversation avec votre conjoint justifiant pourquoi vous voulez divorcer." Si vous le pouvez, soyez aussi clair et aussi rationnel que possible sans être froid.

Obtenez le point de vue d'un professionnel.

Si le divorce est quelque chose que vous envisagez, cela peut être utile de consulter un professionnel, tel qu'un thérapeute ou un avocat en droit de la famille, avant de plonger dans la conversation avec votre conjoint. "Vous pouvez changer d'avis ou vous pouvez avoir votre décision de divorcer fermement validé", déclareDr. Marni Feuman, un mariage agréé et un thérapeute familial à Boca Raton.

N'essayez pas de contrôler le résultat.

Après avoir exprimé vos pensées et vos sentiments, reconnaissez-vous que les sentiments de votre conjoint ne peuvent pas être alignés sur votre propre. Faites de votre mieux pour entendre le point de vue de l'autre personne et les laisser réagir sans jugement.

"Votre conjoint n'aurait peut-être pas pensé que la fin de votre mariage était une possibilité et peut ne pas être l'endroit où vous êtes émotionnellement", déclare Williamson. "Permettez-leur de ressentir tout ce dont ils ont besoin et n'essayent pas de les parler." Lesfin d'un mariage signaux un énorme changement de vie pour les deux parties impliquées; Sachez que chaque personne a le droit de comprendre comment ils peuvent (tant que cette réaction ne nuit pas à la sécurité de l'autre).

Gardez la frontière autour de votre mariage.

Williamson vous conseille de maintenir une certaine intimité à propos de votre décision jusqu'à ce que vous puissiez parler de la manière de laisser les autres savoir-en-dire, de lui donner une minute avant de changer votre statut sur les médias sociaux. De cette façon, les opinions des autres ne nuagent pas ce qui est déjà un processus émotionnel. Une fois que vous avez décidé comment et quand dire aux gens, vous pouvez vous pencher sur des amis proches et une famille pour le soutien.

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