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Conseillers de mariage peut être une aide énorme pour les couples en passant par des défis. Mais il y a des choses qu'ils souhaitent que vous sachiez avant de passer à pied dans leur bureau. Il y a beaucoup de mythes là-bas, à la fois du mariage et des conseils conjugaux - cela peut vous empêcher de tirer le meilleur parti de vos sessions. Donc, il est préférable d'obtenir un peu d'éducation et de faire un peu de travail avant de commencer à voir un professionnel. Avec cela à l'esprit, voici une partie de lasecrets que les conseillers de mariage souhaitent savoir. Si vous gardez à l'esprit les choses suivantes, vous serez bien en avance sur la courbe en matière de conseil.

En mariage, il y a rarement un droit et un faux parti - il n'y a que deux perspectives différentes, expliqueRabbbi shlomo slatkin, MS, LCPC, fondateur deLe projet de restauration du mariage.

"Cela ne signifie pas que votre point de vue est invalide; cela signifie accepter que leur point de vue est également valable", dit-il. "Honorer les différences de chacun est ce qui fait fonctionner les relations."

Lorsque votre partenaire a une "réaction intense" à quelque chose, Slatkin dit d'essayer de reconnaître la racine de la situation et de ne pas le prendre personnellement. "Ayez juste une certaine compassion, attendez que les choses se calmentent, et le débattre», suggère-t-il.

Il y a des moments dans une relation où chaque conjoint se sent comme l'autre est sur une planète totalement différente et "vous ne pouvez pas sembler comprendre où il vient", explique Slatkin.

Cependant, au lieu de rejeter vos préoccupations des autres significatifs, écoutez profondément ce qu'ils disent. "La vérité est que si vous écoutez assez longtemps, tout le monde a du sens", explique Slatkin. "Si vous êtes assez curieux pour explorer où vient votre conjoint, vous découvrirez la signification de ce qu'il / elle dit vraiment."

"Les conflits dans une relation ne sont jamais agréables", déclare Slatkin. "Mais lorsque vous réalisez que le conflit est une croissance qui tente de se produire, vous pouvez le considérer comme une opportunité."

Des zones deconflit répété sont également ceux dans lesquels vous et votre conjoint avez toujours la capacité d'apprendre et d'approfondir votre relation. Slatkin exhorte les couples à "Arrêter d'être défensive et de voir ce que vous pouvez faire pour changer".

L'amour n'est pas juste un sentiment, C'est aussi un acte, dit Slatkin. "Aimer votre conjoint consiste à effectuer des actes« aimants »et ne se limite pas à une émotion», explique-t-il.

Même si vous ne sentais pas "amoureux" comme vous l'avez fait une fois, ce n'est aucune raison de cesser de "aimer" votre conjoint. En plus de remplir vos vœux, ce faisant peut-être simplement de réinigner une étincelle atténuée. "L'acte même de donner peut réveiller ces sentiments dormants", explique Slatkin.

Il y a beaucoup d'émotions qui sous-tendent un mariage sain, maisla gentillesse est le plus important, ditHeidi McBain, Ma, lmft, une licenceMariage et thérapeute de famille et auteur deMajeur change de vie.

La gentillesse peut réellement aider à atténuer également les autres émotions négatives. "Montrer la gentillesse envers votre partenaire, vous-même, vos enfants et votre famille élargie peut prendre beaucoup de négativité et de stress de vos relations», explique-t-elle.

Souvent, les conjoints se battent sur qui a dit ou faisait quoi. Mais il est préférable d'éviter ce genre de discussion et de se concentrer sur ce qui me dérange chacun de vous, ditRaffi Bilek, LCSW-C, un thérapeute de mariage à laCentre de thérapie Baltimore.

«Sauf si vous avez une vidéo ou un enregistrement audio de la conversation, vous ne pourrez jamais déterminer ce qui s'est passé réellement - et le secret est que vous n'avez pas besoin de», dit-il.

Au lieu de cela, Bilek suggère des couples "Tune dans ce qui gêne votre partenaire et offrir la validation et l'empathie". Lorsque cela se produit, vous pourrez vous y passer, même sans vous rendre au fond.

Un ingrédient souvent négligé pour un mariage réussi célébrer les succès de chacun, ditHeathman jared, MD, un psychiatre pratiquant àVotre psychiatre de la famille.

Les gens ont besoin de «soutien constant et édifiant», dit-il. Et célébrer les victoires de votre conjoint - grand ou petit - "démontre un soutien l'un pour l'autre".

«Les combats commencent généralement par une mauvaise communication de messages ou d'une intention d'interprétation», explique Heathman. "Être capable de s'asseoir et de demander des questions de clarification de ce que dit votre partenaire peut réellement résoudre la plupart des différends."

"Si chaque malentendu est semé de creuser et de crier à chacun avec des attaques envers le personnage, il est très improbable que votre partenaire vous écoute ou même être prêt à essayer de trouver une solution", explique Heathman.

Et si vous ne pouvez pas écouter et être orienté des solutions, votre mariage est malheureusement dans un mauvais endroit.

"Tenir une rancune empêche le pardon et peut finalement mettre fin à votre relation", dit Heathman. Et parce que nous faisons tous des erreurs de temps en temps, le pardon est nécessaire pour passer à autre chose et rester ensemble.

Christina lavie, Esq., Un avocat de divorce àSolutions de divorce de NJ, dit qu'elle a vu trop de situations dans lesquelles un conjoint refuse de voir un conseiller jusqu'à ce que l'autre les desserne avec des papiers de divorce. Mais à ce moment-là, «il est trop tard», dit-elle.

"Le meilleur conseil que je puisse donner est de ne pas attendre trop longtemps pour aller au conseil de mariage", a déclaré Trevite. "Vous ne pouvez pas attendre que le mariage soit au-delà de la réparation pour essayer de le réparer."

Si vous pensez qu'un conseiller de mariage résoudra par magie vos problèmes de relation, vous êtes dans une grande surprise, ditJohn Wilder, un entraîneur de mariage et l'auteur deEducation sexuelle pour adultes.

Les couples doivent entrer dans le processus motivé pour le faire fonctionner. Bien qu'un conseiller puisse être une grande aide, personne ne peut résoudre vos problèmes de relation mais vous.

Les conseillers de mariage sont là pour aider à faire du travail de votre mariage. Malheureusement, de nombreux couples ne sont pas là pour la même raison. Trop souvent, un couple va à la thérapie simplement pour dire qu'ils "essayaient". Mais en réalité, ils ne l'ont pas fait.

Si vous n'allez pas faire le travail difficile à vous reconnecter avec votre conjoint, ne perdez pas de temps et d'argent en allant des conseils.

Écoutez votre intestin. Si vous avez envie de réconcilier avec votre partenaire, est tenu de mener à une autre décennie d'un mariage non rempli, cela ne vaudra peut-être pas la peine de le garder.

Après tout, économiser un mariage est un travail acharné et que l'énergie ne doit être utilisée que si vous êtes sûr que la relation est pour vous.

L'abus de conjoint est un crime, pas un "patch rugueux". Si votre conjoint est physiquement abusif, vous devriez parler à la police, pas un thérapeute. Si vous essayez de vous réconcilier avec un partenaire qui est violent, vous vous mettez en danger et vous mettez en danger l'expérience de conseil.

Si vous êtes dans cette situation, appelez la hotline nationale de violence domestique au 1-800-799-7233.

Vous pourriez penser que parce qu'il y a deux personnes plutôt que d'une, le conseil de mariage irait plus longtemps que la thérapie individuelle. Cependant, l'inverse est le cas.

Selon leAssociation américaine pour le mariage et la thérapie familiale, Les couples vont à la thérapie pendant environ 11 sessions en moyenne, par rapport aux 15 à 20 sessions, les individus le font généralement. Ainsi, si c'est l'engagement de temps qui vous empêche de voir un conseiller, ce n'est pas une excuse valide.

La plupart des gens supposent que la réussite des conseils de mariage se terminerait par un mariage heureux. Cependant, parfois un cours de thérapie réussie convaincre les participants qu'ils devraientdivorce.

Le but de la thérapie est la clarté et la compréhension et la paix avec la solution. Pour certains couples, cela va leurs voies distinctes.

Être un bon communicateur ne signifie pas seulement apprendre à verbaliser vos sentiments à votre partenaire. Cela comprend ces sentiments vous-même, aussi bien, ditTina B. Tessina, Phd., Un psychothérapeute agréé et l'auteur deÇa se termine avec toi.«La thérapie vous aidera à apprendre les compétences dont vous avez besoin pour améliorer la communication externe et interne», dit-elle.

Le fait est, avant de pouvoir dire à votre proche de la façon dont vous vous sentez ressenti, vous devez l'apprécier pleinement vous-même.

En ce qui concerne le mariage, "aucun sujet n'est hors limites", explique Tessina. Cela signifie que lorsque vous arrivez en thérapie, vous ferez mieux de discuter de tout ce que votre conjoint apporte, peu importe la situation inconfortable.

«Tout ce que vous n'avez pas pu parler, le thérapeute créera un endroit sûr pour vous entendre et être entendu», dit-elle.

Le conseil de mariage fonctionne mieux le plus tôt que vous le démarrez, avant que les problèmes commencent à Fester, dit Tessina.

C'est aussi moins cher de cette façon. "Plus tôt vous allez, plus vous pouvez obtenir le problème résolu, et moins cela coûtera", ajoute-t-elle.

Bien que les couples puissent avoir des objectifs différents en matière de conseil en mariage, le bonheur est le ultime , dit Tessina.

«La thérapie peut vous aider à comprendre vos motivations et vos désirs sous-jacents et vous apprendre à bien être votre meilleur, le plus accompli et le plus heureux», dit-elle.

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