La seule protéine en poudre Vous ne devriez jamais acheter, selon les experts
Il y a un détail clé pour trouver une poudre de protéine saine que vous n'êtes probablement pas au courant.
Il est révolu le temps oùpoudre de protéine était populaire pour que les gars les plus encombrants dans la salle de gym. Ces jours-ci, les poudres de protéines et shakes renforçons beaucoup de gensrégimes, D'autant plus que l'abondance deà base de plantes les options devient un moyen de plus en plus facile de donner à votre corps la nutrition dont il a besoin tout en soutenant votreobjectifs de remise en forme. Si vous avez déjà senti que l'achatseulement la poudre de protéine droit peut être un choix énorme, deux diététistes ont conseillé exactement ce qu'il faut chercher ... et, ce qu'il faut éviter.
Nous vous voyons faire preuve de créativité avec vos stratégies de poudre de protéines. Certaines personnes ont été mélangent leurshake de protéines avec infusion à froid (Bonjour, le matin réveil!), Tandis que d'autres considèrent l'avoine nuit ou crêpes enrichies avec de la poudre de protéine à succès du petit déjeuner.
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Peu importe la façon dont vous travaillez dans la poudre de protéines, à lire pour apprendre une chose un pro de la nutrition vous dit devriez éviter, et la poudre de protéine la plus importante que vous devez rechercher les attributs. Aussi, décédez18 façons inattendues de manger plus de protéines en poudre.
Rechercher des ingrédients propres et simples.
Ceci est l'un desrègles d'or de l'épicerie non seulement pour la poudre de protéines, mais en général: Acheter des produits avec la plus courte liste des ingrédients, et ceux qui ne sonnent pas comme un tas de produits chimiques synthétiques, diététiste Amanda Frankeny a dit à laPoste de Huffington.
Si le côté de votre bain de protéines en poudre lit le long des lignes de « poudre de graines de chanvre biologique, » vous êtes en affaires.
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Obtenez votre taux de sucre la bonne façon.
diététiste Kimberly Rose a ditPoste de Huffington qu'il est important d'éviter les poudres de protéines avec du sucre ajouté. Au lieu de cela, tenir à des types sans sucre.
Vous pouvez également essayer de laisser tomber des fruits dans votre shake de protéines pour obtenir plus de saveuret les avantages de nutriments ajoutés, ont suggéré Rose. Vous avez besoin d'inspo? Vérifier13 Meilleur Protein Shake Recettes pour perdre du poids.
Comprendre la réglementation gouvernementale sur la poudre de protéines.
Voici une astuce sur les poudres de protéines que vous ne pouvez pas avoir entendu: Frankeny ditHuffPost que la Food and Drug Administration américaine (FDA) a adopté une réglementation sur les poudres de protéines, mais pas à un degré lourd. Cela signifie que la qualité ne peut pas être nécessairement garantie. Alors, dit-elle les acheteurs devraient regarder le contenant du produit pour un timbre de certification de l'une de ces trois organisations:le label Clean Project, Fondation nationale de l'assainissement, ou un choix éclairé.
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Faites le marcher pour vous.
Avec tout cela à l'esprit, vous pouvez maintenant fléchir vos nouvelles connaissances et trouver une formule de poudre de protéine qui est bon pour vous. Pour plus, consultez40 + Best-jamais Petit-déjeuner smoothies pour perdre du poidset continuez à lire:
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