Good Lifestyle

Avec de nombreuses gymnases fermées et les gens coincés à la maison commeCovid continue de se répandre Au cours des États-Unis, il n'est pas surprenant que l'année dernière n'ait pas été la plus active pour de nombreux Américains. En fait, selon une étude de novembre 2020 publiée dansAnnales de médecine interneAu cours des 30 premiers jours de la pandémie seulement, il y avait une diminution de 27,3% du nombre moyen de mesures prises entre 455 404 personnes étudiées sur 187 pays. Cela inclut même pas simplement une promenade tous les jours!

C'est plus que la quarantaine 15, vous devez faire attention si vous avez échangé dans votre style de vie actif pour un plus sédentaire, mais pasprendre autant qu'une promenade quotidienne peut avoir des conséquences majeures pour votre santé. Lisez-y pour découvrir ce qui peut arriver à votre corps si vous ne vous promenez pas tous les jours. Et si vous êtes prêt à perdre ces livres supplémentaires, découvrez ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Assis toute la journée longtemps pourrait signifier plus que la mauvaise santé, cela pourrait raccourcir votre vie. Selon une étude de 2019 menée par la Société européenne de cardiologie, le comportement sédentaire au cours d'une période de 20 ans a doublé une personneRisque de mort précoce. Cependant, juste une modification mineure - comme une promenade quotidienne ou debout plus - pourrait aider. Dans une étude de 2012 publiée dansBMJ Open, les chercheurs ont constaté queRéduire la séance à moins de trois heures Une journée pourrait augmenter unEspérance de vie de la personne à deux ans.

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Vouloir garder votrecoeur en bonne santé pour les années à venir? Prendre une promenade quotidienne est un excellent moyen de commencer. Dans une étude de 2012 publiée dansLa lancette, les chercheurs ont découvert que l'inactivité physique contribue directement à environ6% de la maladie cardiaque mondiale cas. Et si vous voulez faire votre cœur plus sain, commencez par ces20 aliments pouvant aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.

Environ 1 sur 8 femmes et 1 sur 833 hommes serontdévelopper le cancer du sein dans leur vie, et ne pas en avoir dans certainsl'exercice quotidien, comme une promenade régulière, pourrait augmenter vos risques. Selon un examen de la recherche de 2011 publié dansRésultats récents dans la recherche sur le cancerLes auteurs de l'étude ont constaté que les femmes les plus actives physiquement ont étudiées avaient un risque de 25% de cancer du sein que ceux qui ont fait l'activité la moins physique. Et si vous voulez protéger votre santé, vérifiez ces22 aliments pouvant affecter votre risque de cancer du sein.

Diabète de type 2une maladie quiaffecte plus de 30 millions d'AméricainsPeut être fréquemment empêché par la modification de mode de vie, mais le comportement sédentaire peut provoquer la flambée de votre risque de diabète de type 2.

Une étude de 2016 publiée dans leJournal mondial de diabète a constaté que marcher seulement 30 minutes par jour a permis de réduire au risque de développer un diabète de type 2 de type 2 jusqu'à 50%, mais une méta-analyse de 2014 publiée dansMédecine et science sportive révèle que le comportement sédentaire fréquent peut amener le risque d'élaborer une personne à augmenter de 112%. Prêt à commencer à faire des choix plus sains? Découvrir le26 meilleurs et pires aliments pour les diabétiques.