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Une seule boîte 12 onces de paquets de soude en moyenne 39 grammes de sucre qui est plus de trois fois le montant que vous obtenez dans unKrispy Kreme beigne glacé, et pourtant, nous sommes toujours à boire les choses par le gallon. LesCDC rapports que 49% des adultes dans la boisson américaine au moins un soda ordinaire ou autre boisson sucrée par jour, ce qui ajoute à une tonne de calories, le sucre et le poids supplémentaire par an.

Alors que la soude sucrée avec du sirop de sucre ou de maïs à haute teneur en fructose est livré avec ses propres risques-de risque accru de maladies comme le diabète et la dent maladie latrucs alimentation est pas beaucoup mieux. En fait, la recherche suggère que les buveurs de soda ont une probabilité accrue de gain de poids et des mesures de taille a augmenté. Pas de bonnes nouvelles. Donc, si vous êtes désireux d'obtenir sur la bonne voie vers des habitudes plus saines, consultez ces effets secondaires potentiels de boire de la soude qui vous fera quitter les trucs doux pour le bien. Ensuite, assurez-vous approvisionnez surLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Il est sans doute pas une surprise pour vous que la soude potable a été liée àobésité. Bien que cela puisse être en partie en raison des types d'aliments riches en calories qui ont tendance à accompagner les boissons gazeuses et les boissons gazeuses, une seule boîte de paquets de soude 140 calories, mais est presque garanti d'être d'aucune aide en ce qui concerne votre faim. Ajouter un soda à chaque repas pendant 30 jours et vous pourriez gagner plus de trois livres au moment où le mois est fait. Connexes: Voici laune boisson qui est pire pour vous que les boissons gazeuses.

Pensez le passage à soda vous fait des faveurs en termes de votre taux de sucre dans le sang? Détrompez-vous! Les deux boissons gazeuses régulières et l'alimentation ont été liés à une augmentationdiabète de type 2. Le pic de sucre que vous obtenez des forces de soude le corps pour transformer ce sucre en graisse dans le foie. Plus de six mois, les dépôts de graisse dans le foie peuvent avoir augmenté de près de 150%, l'augmentation de votre facteur de risque pour le diabète le long du chemin. De même, la recherche publiée dans leJournal de biologie et de médecine de Yale suggère que les édulcorants artificiels peuvent effectivement augmenter vos envies de sucre réel, vous mettre plus à risque pour le diabète. Réduisez votre risque de maladie chronique à partir d'aujourd'hui en évitant ces50 pires aliments pour le diabète.

Une seule boîte 12 onces de soude contient des paquets presque dix de sucre, le revêtement des dents et des gencives chaque fois que vous craquez ouvrir une boîte. En fait, plusieurs études ont montré à quel pointsoda délétère peut être à vos dents; laissé dans la soude pour suffisamment de temps, les dents humaines seront effectivement dissoudre. Malheureusement, en dépit des demandes poussées par certaines entreprises de dentifrice, l'émail des dents ne peut pas être regrown après sa érodée-fois qu'il est parti, il est parti pour de bon.

Si vous sentez que votre ligne de gomme recule plus vite que vos cheveux, votre habitude de soude peut être à blâmer. Les sucres, les conservateurs et les colorants artificiels trouvés dans votre soda moyenne peuvent se coincer sous vos gencives. Si cette zone est pas nettoyée à fond, les flux de bactéries sur les particules piégées causant la détérioration, l'infection et la destruction des tissus des gencives, ce qui est presque impossible de se régénérer. Heureusement, renoncer à la soude peut maintenant réduire votre risque de récession gingivale et de garder ce sourire sain et lumineux que vous vieillissez. En rapport:25 aliments You Had No Idea sont bonnes pour vos dents

Arborant un pneu de rechange? Blame votre habitude de soude. Le sucre raffiné dans la soude est rapidement absorbé, ce qui provoque votre glycémie à pic. Cette hausse soudaine de sucre dans le sang déclenche la production d'insuline et peut se transformer en graisse que le sucre, en particulier les livres autour de votre taille en un rien de temps. Heureusement, ce qui élimine la soude de votre alimentation peut vous faire économiser des milliers de calories et des centaines de milliers de grammes de sucre chaque année, les combats qui ontgros ventre. En rapport:15 Secrets plat ventre d'un Nutritionniste qui a perdu 100 livres

Ces douleurs qui ne vont pas disparaître pourraient simplement empirer chaque fois que vous mettez un soda sucré dans votre panier. The American Journal of Clinical Nutrition suggère que les femmes qui consommaient régulièrementsoude sucrée ont un risque accru de l'arthrite rhumatoïde, donc il n'y a pas de temps comme le présent de soude coupé de votre alimentation.

Souvent appelé la douleur la plus escrocie de ce côté de l'accouchement, les calculs rénaux sont le résultat d'une accumulation de minéraux dans les reins au fil du temps, ce qui finit par traverser l'urètre. Malheureusement, ceux avec des habitudes de soda régulières sont à risque accru pour cette maladie désagréable; La consommation excessive de sucre et la déshydratation sont à la fois associées à un risque accru de calculs rénaux et de soda, il arrive donc de contribuer aux deux. En rapport:La meilleure nourriture pour un nettoyage de rein et qui pour éviter

Vous pourriez ne pas être le seul dans votre famille affectée par votreconsommation de soda. Les bouteilles en plastique Soda se présentent souvent de BPA, un produit chimique utilisé pour durcir les plastiques, qu'il a été démontré pour contaminer les substances qui en contact avec le contact. Le résultat? Des problèmes de comportement potentiels de votre progéniture-chercheurs de l'Université Columbia, le Centre national de la santé environnementale et la CDC ont trouvé un lien entre l'exposition au BPA et le risque accru de problèmes de santé comportementaux.

Gardez votre cœur en bonne santé et votre vie de votre vie en abandonnant votre habitude de soda aujourd'hui. Le Journal médical britannique suggère que la boire des sodas sucrées peut contribuer à une insuffisance cardiaque et que votre risque d'insuffisance cardiaque est étroitement associé au diabète, à l'obésité et à une pression artérielle incontrôlée, qui ont toutes été liées à la consommation régulière de sodas et d'autres boissons sucrées. En rapport:105 sodas classés par la façon dont ils sont toxiques

Votre risque pourLes chansons temps augmentent avec chaque gorgée de soda que vous prenez. Soda est directement responsable des magasins de graisse accrus dans le corps, dont certains peuvent causer un durcissement de vos artères, y compris ceux proches de votre cerveau, augmentant ainsi votre risque d'accident vasculaire cérébral. Le moyen le plus rapide et le plus simple d'améliorer votre santé artérielle aujourd'hui est de poser cette boîte de soda et d'opter à la place de l'eau ou du thé non sucré.

Boire des sodas est directement liée àHabitudes alimentaires malsaines. Les chercheurs de l'Université de Bordeaux estiment que le sucre peut être aussi addictif que la drogue illicite, déclenchant les mêmes centres de récompense dans le cerveau que des amphétamines et des opiacés. Malheureusement, cela signifie qu'un seul soda peut avoir un effet de boule de neige - qu'une seule boisson vous fait croire de plus en plus, conduisant à une consommation de sucre hors de contrôle en un rien de temps. Soda est également généralement servi avec des repas moins que des repas sains, tels que la restauration rapide, créant des associations alimentaires difficiles à rompre.

Si vous êtes impatient de garder votre système cardiovasculaire fort à mesure que vous vieillissez, il est maintenant temps de lancer votre habitude de soda pour bien. Le Journal of General Interne Médecine suggère que les buveurs de soda sont à risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral, d'attaque cardiaque ou de mort de maladies vasculaires - en fait, même lorsqu'ils contrôlent d'autres facteurs contributifs à la maladie cardiovasculaire, comme le tabagisme, le manque d'exercice et les pauvres Régime alimentaire, les buveurs de soda étaient plus susceptibles d'être affectés par la CVD que leurs homologues abstinents.

Engagez-vous à réduire le cholestérol et une vie plus longue en abandonnant ces sodas de votre alimentation aujourd'hui. Une seule canette de soda a plus de sucre que nécessaire dans une journée entière et des recherches publiées dans leJournal de l'American Medical Association suggère qu'un régime riche en sucre est lié àniveaux élevés de LDL, ou "mauvais" cholestérolet de faibles niveaux de HDL, également appelés «bon» cholestérol. Combiné avec les sucres qui se frayent un chemin dans votre régime alimentaire à titre d'autres aliments, vous risquez votre santé avec chaque gorgée de soda que vous prenez.

Les bactéries intestinales vivant dans vos intestins peuvent affecter tout de votre santé digestive à votre stabilité mentale, ce qui rend votreSanté de la plus haute importance à votre bien-être général. Malheureusement, tout ce que le sucre dans le soda donne aux mauvaises bactéries dans votre ventre beaucoup pour se nourrir sans fournir beaucoup de nutrition pour les bonnes bactéries qui vous maintiennent en bonne santé. Si vous pensez que le régime alimentaire est meilleur, réfléchissez à nouveau; Une étude menée par l'American Association pour l'avancement de la science révèle que votre bactérie intestinale peut réagir négativement et causer des changements métaboliques après avoir été exposé aux édulcorants artificiels du Soda, ce qui vous permet d'accroître le risque d'obésité, de déficience cognitive et de stress digestif, entre autres. problèmes de santé. Lire la suite:19 aliments qui causent des ballonnements et des gutons intestinaux

Toutes ces couleurs amusantes de votre soude peuvent contribuer à votre risque de cancer. La coloration du caramel utilisé dans certaines colas et d'autres sodas non clairs comme la bière racine est fabriquée à partir d'ammoniac et a été démontré pour provoquer un cancer chez la souris. Malheureusement, les sodas clairs ne sont pas hors du crochet, soit du sucre à des conservateurs aux arômes artificiels, leurs ingrédients peuvent augmenter considérablement votre risque de diverses conditions cancéreuses, notamment le cancer colorectal. Réduire votre risque de cette maladie mortelle avec ces10 meilleurs régimes pour lutter contre le cancer.

Lorsque les récepteurs de la leptine de votre corps fonctionnent efficacement, ils vous disent quand vous en avez assez pour manger et vous aider à maintenir un poids santé. Cependant, lorsque vous buvez du soda, ils ne sont pas un outil aussi sensible; lesAmerican Journal of Physiology déclare que la surconsommation deFructose, un édulcorant utilisé dans de nombreux sodas, a été lié à une fermeture dans la réponse de la leptine. Au fil du temps, cela peut conduire à la faim, à la prise de poids, au diabète et à vous mettre à risque accru pour un certain nombre de maladies chroniques.

Si vous cherchez à maintenirvotre jeune lueur et votre bonne santé, maintenant le temps de fessoire de soda pour bien. Les sodas contiennent des phosphates et des sucres qui ont été démontrés pour accélérer le processus de vieillissement au niveau cellulaire. La caféine déshydratante de Soda, le sucre favorisant la poche et les composants chimiques nocifs peuvent également avoir un effet de vieillissement sur votre peau, ce qui le rend sec et vous mettent au risque accru des rides et des lignes fines.

La stabilité de la tablette de Soda peut venir à un coût grave pour votre santé et votre fertilité. Certaines sodas d'agrumes contiennent de l'huile végétale bromée, également connue sous le nom de BVO, un additif qui maintient la saveur et l'apparence de Soda. Cet ingrédient, qui a déjà été banni au Japon et en Europe, a été lié à l'infertilité et à la puberté précoce, donc si vous êtes impatient d'avoir des enfants biologiques à l'avenir, il n'est jamais trop tôt pour arrêter votre habitude de soda. Si vous êtes impatient de concevoir, assurez-vous d'éviter ces10 plats terribles pour la fertilité.

Il s'avère que les crimes de BVO contre le corps humain ne se terminent pas de gâcher votre fertilité. Les chercheurs de l'Université de Californie, Davis Medical Center ont relié une consommation excessive de Sodas contenant de la BVO à un risque accru de bromisme, une condition qui fait des ravages sur le système nerveux central, contribuant à la perte de mémoire, à la faiblesse musculaire, à la fatigue et à la faiblesse musculaire, à la fatigue.problèmes de santé mentale.

Améliorez votre santé cardiaque aujourd'hui en tapantant le soda de votre régime alimentaire. Le BVO trouvé dans de nombreux soudas de fruits a été lié à un risque accru de lésions cardiaques chez les rats, qui vous mettent en danger une grande variété de problèmes de santé effrayants chaque fois que vous vous livrez. Sauvez-vous les problèmes et collez-vous à de l'eau ordinaire ou à Seltzer si vous vous battez des fringales pour les trucs fizés. Pour plus de moyens d'améliorer votre santé, évitezCes 50 aliments pouvant causer une maladie cardiaque.

Ne pensez pas que vous vous cachez de BPA en optant pour la soude en conserve au lieu des trucs en bouteille. Les canettes en aluminium sont souvent tapissées de BPA, qui ont été liées à la toxicité et cancers de la reproduction. Si vous êtes impatient de réduire votre risque de cancer et de préserver votre fertilité, il est temps de mettre le soda vers le bas maintenant.

Les sodas sont chargés d'édulcorants des variétés artificielles et naturelles, qui sont toutes deux connues pour déclencher des maux de migraine. Lorsqu'il est couplé à la nature déshydratante de nombreux sodas contenant de la caféine, vous avez une recette pour un mal de tête martelant que même des analgésiques surtominants peuvent ne pas être capables de toucher.

Si vous pensez que vous êtes hydratant en buvant du soda, vous êtes probablement hors de la base. La caféine dans de nombreux sodas a un effet diurétique, causant la déshydratation si vous ne complétez pas de manière adéquate avec de l'eau supplémentaire. Au fil du temps, cela peut entraîner un taux métabolique plus lent, des déséquilibres électrolytiques, une rétention d'eau et même une arythmie cardiaque. Hydrater et être en bonne santé avec leLes meilleurs aliments qui combattent la graisse!

Soda ne veut que contribuer à l'apparence moins que la santé de votre corps, cela vous change également à un niveau cellulaire. Les conservateurs et les édulcorants artificiels contenus dans le soda diététique ont été liés à des dommages cellulaires et à la croissance accrue des cellules cancéreuses, ruinant votre santé de l'intérieur.

Éternuer votre chemin à travers la saison d'allergie? Ce pourrait être votre habitude de soda. Le benzoate de sodium hautement allergénique a été retiré dans de nombreux sodas, seulement pour être remplacé par un mal moindre appelé benzoate de potassium. Malheureusement, ce n'est pas une aubaine aux personnes atteintes d'allergie: les deux ont été liées aux ruches et à l'asthme. Ne faites pas votreSymptômes d'allergie pire avec ces aliments!

Si vous avez eu des problèmes avec votre système lymphatique, des obstacles à la croissance du cancer, votre habitude de soda pourrait être un facteur contributif. Les recherches suggèrent que les édulcorants artificiels du soda ont été liés à une augmentation du lymphome. Donc, si vous avez des antécédents familiaux de la maladie ou que vous êtes impatient de réduire votre risque, la réduction de la soude est une bonne première étape.

Vous ne trouverez pas le bonheur au bas de cela peut. Les sodas sont élevés au fructose, qui peuvent réagir négativement avec les acides aminés qui accompagnent notre chimique de bonheur, de la sérotonine. Le fructose endommage ces acides aminés qui deviennent alors indisponibles, réduisant ainsi la quantité de sérotonine dans le cerveau. Au fil du temps, cela peut contribuer à votre risque de dépression. Soda n'est pas si gentille après tout, n'est-ce pas?

Boire de l'alcool n'est pas la seule façon de nuire à la santé de votre foie. Les sucres en excès de sodas ont été liés à une maladie de foie gras sans alcool. Étant donné que les sodas contiennent une quantité exorbitante d'édulcorant, le corps ne peut pas le traiter de manière adéquate, la transformant en graisse dans le foie. Au fil du temps, cela peut conduire à un foie gras, ce qui peut augmenter votre risque de syndrome métabolique et de mort précoce au fil du temps. Obtenez votre foie plus sain en un rien de temps avec cesDes moyens sains de désintoxiquer!

Si vous avez du mal à dormir, il serait peut-être temps de réévaluer votre consommation de soda. Seize onces d'un régime alimentaire populaire contiennent une hauteur de 45 milligrammes de caféine, qui peut prendre votre corps près d'une demi-journée pour métaboliser. Si vous buvez du soda avec dîner, vous pourriez vous retrouver lancer et tourner quand il est temps de lit.

Un bébé Fussy ne fait pas un parent heureux. Malheureusement, la caféine peut passer de maman à bébé pendant l'allaitement, augmenter les perturbations du sommeil, l'irritabilité et la détresse digestive chez les nourrissons, mais couper ces sodas de caféinés pourra peut-être aider.

Votre mauvaise vision pourrait être le résultat de votre habitude de soda. La boisson de soude amène votre glycémie rapidement, ce qui peut amener les lentilles de vos yeux à gonfler, ce qui a un impact sur votre vision, même si vous n'avez pas de diabète. La glycémie élevée augmente également votre risque de diabète, une condition souvent associée à des changements de la vue, y compris la vision floue et la dégénérescence maculaire. En rapport:Les meilleurs aliments pour la santé des yeux, des cheveux et de la peau.

Cet endroit nouvellement brillant sur votre tête pourrait être le résultat de votre consommation de soda. La consommation de soda est un facteur contribuant majeur de l'augmentation des diagnostics du diabète, ce qui peut provoquer des variations hormonales pouvant augmenter votre risque de perte de cheveux. De plus, des recherches suggèrent que le diabète est souvent un facteur prédisposant de l'alopécie et de la maladie de la thyroïde, qui peuvent contribuer à vos cheveux d'éclaircissement.

Les os en bonne santé et la soude ne se mélangent pas. Recherche publiée dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition révèle que la consommation de cola est associée à des réductions de la densité osseuse, ce qui vous rend plus susceptible aux fractures et aux pertes de mobilité que vous vieillissez. Renforcer vos os aujourd'hui en évitant leLes aliments qui vous mettent à risque d'ostéoporose!

Toutes ces bulles dans votre soda doivent aller quelque part et, malheureusement, votre intestin est souvent leur dernier lieu de repos. Le gaz s'accumule dans votre intestin, provoquant des ballonnements pouvant rendre votre abdomen distendu et inconfortable, puis est souvent laissé échapper à des manières moins que socialement acceptables.

Ce qui brûle dans votre poitrine pourrait être votre habitude de soda revenir vous hanter. Les boissons gazeuses gazeuses font bouffer votre ventre, ce qui peut souvent causer l'acide dans votre ventre de revenir dans la gorge. Couplé de la caféine favorisant l'acide trouvée dans de nombreux sodas, vous augmentez votre risque de brûlures d'estomac, d'ulcères de tractus digestifs supérieurs et même de certains types de cancer à chaque fois que vous craquez une boîte.

Si vous avez des luttes avec des ulcères digestifs, votre habitude de soda peut être un facteur contribuant à votre inconfort. La caféine et la carbonatation peuvent contribuer à l'irritation de votre doublure de l'estomac, vous mettant un risque plus élevé d'ulcères et de faire de ceux que vous avez déjà pires. Ajoutez des édulcorants artificiels et des couleurs artificielles favorisant l'inflammation utilisée dans de nombreux sodas et vous avez une recette pour les ulcères chroniques et d'autres problèmes de santé digestifs graves.

Votre amour pour les boissons non alcoolisées peut contribuer à votre libido moins que puissant. Les sodas sont directement responsables de l'augmentation des niveaux de cholestérol et de la pression artérielle, contribuant à une mauvaise circulation et à la dysfonction érectile. Les recherches suggèrent également que de nombreuses autres conditions associées à la consommation de soda, comme le diabète, l'obésité et l'inflammation systémique, peuvent également augmenter votre risque de dysfonction érectile. En rapport:Aliments sains qui combattent la dysfonction érectile.

Garder vos démarrages sains du foie avec la pose de la soude. Les édulcorants artificiels, comme ceux trouvés dans de nombreux sodas de régime, ont été liés à une inflammation des canaux biliaires, ce qui peut entraîner une cirrhose de million. Au fil du temps, cette condition peut causer des cicatrices sur le foie et réduit la fonction hépatique, vous mettant un risque de jaunisse, de gonflement, de douleur et de mort précoce.

Vous voulez réduire votre risque de cancer? Commencez par diminuer votre consommation de soda. Certains édulcorants artificiels trouvés dans le soda, comme la saccharine et le cyclamate de sodium, ont été liés au cancer dans les rats de laboratoire. Soda peut également augmenter votre risque d'obésité, ce qui peut être un facteur contribuant dans un certain nombre de cancers qui affectent tout de votre vessie à votre cerveau.

Les produits chimiques des Sodas ont été liés à des perturbations neurologiques, y compris des saisies. Scarier Néanmoins, la FDA indique que l'aspartame que l'on trouve dans certains sodas de régime alimentaire peut être convertie en formaldéhyde dans le corps, dont des niveaux suffisants peuvent être cancérogènes et contribuer à votre risque de développer une tumeur cérébrale.