Good Lifestyle

Unestimé 20 millions de personnes (au moins) souffrent de dépression aux États-Unis et beaucoup de ces personnes choisissent de souffrir de silence. Malheureusement, la conservation de telles émotions intenses étroitement en bouteilles peut conduire à un suicide de mesure drastique et irréversible. En fait, selon leSociété américaine pour la prévention du suicide, environ 45 000 Américains meurent par suicide chaque année.

Mais cela n'a pas à se terminer de cette façon. En pouvant repérer des panneaux d'avertissement de suicide commun, il est possible d'agir avant qu'il ne soit trop tard et empêcher l'apparemment non imprévu. (Rappelez-vous simplement que, peu importe ce qui ne se passe, rien qui se passe n'est de votre faute, et il suffit d'être là pour que vos proches suffisent.) Et bien sûr, si vous craignez que quelqu'un que vous sachiez souffre de pensées suicidaires, dirigez-les à la La vie de prévention du suicide national, que vous pouvez trouver à1-800-273-8255. Et pour des moyens d'améliorer votre propre bien-être, essayez-les20 façons d'améliorer votre santé mentale tous les jours.

Votre ami veut-il constamment parler du sens de la vie ou de la façon dont tout ce qu'ils font est essentiellement inutile? Vous venez probablement de prendre leurs réflexions en plaisantant, mais celles-ci pourraient en réalité être un cri caché pour l'aide. "Lorsque vous rattrapiez enfin une personne avec une dépression masquée, vous trouverez peut-être la conversation en se tournant vers des sujets philosophiques qu'ils ne parlent pas normalement,"John M. Grohol, Psy.d.,a écrit auPsychorique. "Ces types de sujets peuvent être un signe qu'une personne a du mal à l'intérieur avec des pensées plus sombres qu'ils n'osent pas partager."

Être perfectionniste en soi n'est pas un panneau d'avertissement suicide, mais ceux qui prennent leur perfectionnisme trop loin souvent se creuser dans un trou de dépression. "Les personnes avec [la dépression parfaitement cachée] se font silencieusement s'ils ne sont pas en haut à tout moment"a écrit Dr. Margaret Rutherford. "Ils peuvent se permettre un domaine où ils ne sont pas compétents ... mais si c'est une activité ou une poursuite qui leur est significative, elle doit être parfaite."

Étant donné que les téléphones sont comme une autre appendice pour la plupart des gens, il est juste de dire que la plupart d'entre nous dépensent trop de temps avec la technologie. Mais si vous craignez qu'un ami ou un membre de la famille soit déprimé, vous voudrez peut-être les garder loin des écrans: unétudier Depuis la Florida State University a constaté que 48% des adolescents qui ont passé cinq heures ou plus sur leur électronique rapporté un comportement lié au suicide, contre seulement 28% de ceux qui ont gardé leur utilisation à moins d'une heure. Si vous voulez éviter les écrans, vous pouvez toujours essayer ces20 façons de Genius de tuer le temps sans smartphone.

La dépression ne se manifeste pas comme un problème de santé mentale. SelonHelpguide.org, De nombreux hommes qui luttent avec la dépression se plaignent également de symptômes physiques tels que les dosages, les maux de tête, la difficulté à endormir, la dysfonction sexuelle et les problèmes de digestion. Malheureusement, comme ce sont des symptômes d'une question de santé mentale plus profonde, ces hommes constateront que leurs symptômes physiques ne répondent pas aux traitements typiques.

Une consommation excessive de consommation d'alcool et de drogue est un problème en soi, mais cela ne fait que gagner plus sévère lorsque vous envisagez le fait que les personnes ayant des problèmes de toxicomanie sont presquesix fois plus probable signaler une tentative de suicide dans leur vie. Et selon unétudier publié dans leArchives de la psychiatrie généraleLes hommes ayant une toxicomanie sont des problèmes de toxicomanie 2,3 fois plus susceptibles de se tuer que ceux qui restent à l'écart des médicaments et de l'alcool. Cela n'aide certainement pas çaL'alcoolisme peut ruiner gravement votre cycle de sommeil.

Il est parfaitement sain de vouloirPerdre quelques livres pour la saison de bikini, mais si votre ami est obsédé par chaque dernier squat et étirement, cela pourrait être un signe de problèmes.Des chercheurs De la Georgia State University a constaté que les élèves du secondaire qui se croyaient en surpoids ou en surpoids étaient plus à risque de tentatives de suicide. "Les jeunes se sentent très pressés de s'intégrer et d'adapter certains idéaux de beauté limités", auteur d'étudeMonica Swahn, Ph.D.,mentionné.

Votre meilleur ami a-t-il transformé d'un putain d'amour dans un monstre irritable, apparemment du jour au lendemain? Ce n'est peut-être que la dépression de parler. Selon l'Institut national de la santé mentale, deux des signes d'avertissement de suicide les plus révolus sont "montrant de fureur ou de parler de la revanche" et "affichant des sautes d'humeur extrême". Votre ami n'est pas en colère contre vous, en soi, mais est frustré par le monde pour ne pas lui donner ou son sens de but.

Si vous sentez que quelqu'un proche de vous souffre d'une maladie mentale, n'attendez pas de leur obtenir l'aide dont ils ont besoin. Selon l'Alliance nationale sur la maladie mentale, plus de 90% des personnes qui se suicident ont un trouble mental, qu'il s'agisse de la dépression, du trouble bipolaire ou d'un autre diagnostic. Heureusement, plusieurs mécanismes existent pour faire face à des maladies mentales, assurez-vous d'être là pour vos proches pendant cette période difficile.

Ces terribles rêves qui empêchent vos enfants la nuit pourraient être un cri silencieux pour l'aide. Selon unétudier Hors de l'Académie américaine de la médecine du sommeil, 66% des personnes qui ont tenté de suicider ont déclaré avoir des cauchemars. Bien que les cauchemars ne causent pas de tentatives de suicide, les auteurs de l'étude pensent que cette corrélation pourrait suggérer que de nombreuses personnes qui envisagent de se tuer souffrent de troubles du sommeil.

Si vous remarquez que votre ami sortant sortit soudainement moins, vous voudrez peut-être leur demander si quelque chose ne va pas. Selon leSociété pour la prévention du suicide de l'adolescence, l'un des signes d'avertissement de suicide est des changements de comportement, notamment le "retrait des amis ou des changements d'activités sociales".

"La perte d'appétit peut être un signe précoce de dépression ou un avertissement d'une rechute de dépression"Gary Kennedy, MD, RacontéSanté quotidienne. "Beaucoup de personnes atteintes de dépression perdent à la fois de l'énergie et de l'intérêt. Cela peut inclure une perte d'intérêt à manger."

L'insomnie est un problème grave avec des conséquences durables, la dépression étant l'une d'entre elles. Uneétudier Hors de l'Université du Nord Texas a constaté que les personnes souffrant d'insomnie sont dix fois plus susceptibles de développer une dépression par rapport à ceux qui dorment profondément. Si vous connaissez quelqu'un qui ne peut pas dormir la nuit, essayez de les amener à adopter le15 façons de rebondir de la pauvre nuit de sommeil.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciS'inscrire à notre newsletter quotidien gratuit!