Good Lifestyle

Nous savons tous que fumer est terrible pour vous et que c'est la principale cause de décès évitables aux États-Unis. Une étude récente a révélé queavoir une seule cigarette par jour peut considérablement raccourcir votre durée de vieet une autre étude récente a constaté qu'il faut un allégement16 ans pour inverser les effets du tabagisme une fois que vous avez quitté. Malgré tout cela,Statistiques récentes Afficherque plus de 15 américains de moins de 100 ans âgés de 18 ans ou plus sont actuellement fumant des cigarettes, ce qui ajoute à environ 37,8 millions d'adultes aux États-Unis. Oui, en 2018.

Si vous êtes un fumeur, vous savez que cesser de fumer est follement difficile. Et si vos amis et vos parents bien intentionnels tentent de culpabilité ou de vous honte à quitter, la stratégie ressort souvent des feux, car vous grandissez simplement à leur égard à eux, dites-leur que ce n'est pas leur entreprise ce que vous faites avec votre corps. Vous pouvez même commencer à cacher davantage l'habitude, ce qui ne renforce que son appel, car il permet de fumer une cigarette comme un rituel secret, secrète ou un crime mineur contre vous-même pour vous échapper à chaque fois.

Cependant, selon une nouvelle étudePublié dansLe Journal of Consumer Affairs, Shaming peut réellement aider quelqu'un à cesser de fumer, mais il y a un attelage: cela ne fonctionne que si le centre de la honte est sur la manière dont le comportement affecteautre les gens, par opposition au fumeur lui-même.

La plupart des emballages de tabac sont livrés aujourd'hui avec des tactiques de chocs destinés à dissuader le fumeur d'acheter un pack, et vont des avertissements alarmants sur la façon dont le tabagisme peut causer des photos impuissantes et macuelles de la bouche cancéreuse. Cependant,quelques études ont montré que ces images graphiques et ses légendes ne sont pas efficaces. Les chercheurs ont donc mené une expérience dans laquelle le tenant de voir si des emballages qui se sont concentrés sur les conséquences négatives sur lesquels fumer sur d'autres sont plus efficaces que l'emballage qui ne traite que des effets sur la santé qu'il a sur eux-mêmes.

Selon le document, leurs résultats "Soutenir la notion selon laquelle l'emballage qui transmet aux fumeurs que" d'autres "aperçu de fumer négativement suffit à déclencher des sentiments de conscience de soi, qui réduit à son tour les intentions de fumer. Cette approche est particulièrement efficace dans" isolé " Les fumeurs qui ne voient pas de fumer comme pertinent d'identité ou congruent de leur moi social. Ces conclusions suggèrent que pour un segment particulier de la population tabagique, l'intégration des signaux sociaux négatifs sur l'emballage peut constituer un complément efficace aux appels actuels fondés sur la peur. "

Bien que davantage de recherches soient nécessaires, ces résultats semblent logiques. De nombreux fumeurs disent qu'ils ne peuvent pas quitter parce qu'il les aide à faire face au stress, même si nous savons tous que la nicotine améliore réellement les niveaux d'anxiété en augmentant votre fréquence cardiaque. Parce que c'est un médicament altérant de l'humeur qui propose une libération temporaire de la dopamine hormone de la sensation-bonne, de nombreux adultes commencent à fumer afin de faire face aux événements qui leur causent une douleur énorme, comme la perte d'emploi ouun divorce brutal.

Il est donc logique que la lecture des statistiques sur le cancer du poumon à quelqu'un au milieu de la tourmente émotionnelle ne va pas faire beaucoup de bien. Quand vous êtes déprimé, vous vous souciez desi vous vivez ou non pour être 100; Vous essayez simplement de faire passer la journée.

En tant que tel, si vous essayez d'aider un être cher à cesser de fumer, cela pourrait être plus avantageux de leur dire comment l'habitude vous affecte négativement, par opposition à elles. Après tout, selonau CDC, environ 2 500 000 non-morokers sont décédés de problèmes de santé causés par une exposition à la fumée secondaire depuis 1964. Et une étude a révélé que l'apprentissage des dommages queInhaler la fumée pourrait faire à leurs animaux de compagnie convaincu 28% des participants d'arrêter de fumer pour de bonnes.

Donc, peut-être, dans ce cas particulier, cela paie pour être égoïste. Et si vous cherchez à chercher plus de nouvelles méthodes sur la façon de vous arrêter, lisez-le surLe meilleur moyen d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayé.

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