Good Lifestyle

Contrairement à la croyance populaire, lorsque l'air extérieur est froid, votre corps ne passe pas en mode de famine. "Beaucoup de gens croient que le corps ralentit son métabolisme lorsque le mercure tombe, mais ils oublient un fait important", déclare Milton Stokes, Ph.D., deUne source de nutrition source. "Les humains ne sont pas des ours. Nous ne faisons pas hibernation. Et en conséquence, nos métabolismes ne fluctuent pas avec les saisons."

Malheureusement, si vous vous trouvez pesant plus que vous le souhaitez pendant les mois d'hiver, vous n'avez que votre incohérence - pas votre corps - à blâmer. "Après tout, si vous êtes cohérent dans vos habitudes d'exercice, il n'est pas nécessaire de changer vos habitudes alimentaires", déclare Stokes. "Malheureusement, beaucoup de gens passent leurs hivers de mange un peu plus et de faire de l'exercice un peu moins."

Si cela vous ressemble, suivez les conseils de Stokes: «Coupez 200 calories de votre régime quotidien et élargissez votre idée d'exercice», dit-il. "Si la neige vous empêche de pilonner le trottoir, par exemple, heurtez les pentes. Deux heures de ski brûlent 984 calories - plus d'une course de six miles."

En un rien de temps, vous ferez fondre l'excès de graisse. Si cela ne fonctionne pas, essayez cecientraînement à perte de graisse corporelle. Faire confiance: vous aurez le corps de la plage de vos rêves dans les morts d'hiver.

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