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Nouvelle recherche publiée dans la revueAvances mondiales en matière de santé et de médecineajoute à un corpus croissant de preuves que l'exercice est un outil puissant quand il s'agit delutter contre la dépression et l'anxiété, potentiellement encore plus fort que les médicaments. Les chercheurs de l'Université du Vermont, qui ont mené cette étude récente, appellent des experts en santé mentale afin de conseiller les patients à faire de l'exercice régulièrement au lieu d'aller directement pour le tampon d'ordonnance.

David Tomasi, Thérapeute psychothérapeute et psychiatrie hospitalisée à l'Université du Vermont Medical Center, et ses collègues ont construit une salle de gym pour environ 100 patients dans l'unité psychiatrique de l'Université du Vermont. Ils ont tissé des classes de nutrition et d'exercice de 60 minutes dans leur programme de traitement pour voir quel effet il aurait sur le bien-être général des patients.

Leurs résultats ont montré que 95% des patients ont signalé des améliorations de leur humeur après l'exercice, 92% d'entre eux ont signalé des améliorations dans leur image corporelle et 63% ont déclaré se sentir heureux.

Il y a très peu d'hôpitaux psychiatriques hospitaliers dans le pays qui fournissent des installations de gymnase pour leurs patients. Ils s'appuient principalement sur des médicaments pour faire face aux symptômes de leurs maladies. "L'attitude générale de la médecine est que vous traitez d'abord le problème principal et que l'exercice n'a jamais été considéré comme une option de traitement de la vie ou de la mort", a déclaré TomasiDans un communiqué de presse. "Maintenant que nous savons que c'est tellement efficace, cela peut devenir aussi fondamental que l'intervention pharmacologique."

Bien que l'étude axée principalement sur la manière d'améliorer les méthodes de soins des patients dans des installations psychiatriques, les résultats ont des conséquences pour quiconque luttent avec des problèmes de santé mentale - et c'est beaucoup d'entre nous. Selonà l'Institut national de la santé mentale, près d'un adulte américain sur cinq vivent avec une maladie mentale et la plupart d'entre eux ne reçoivent pas les soins dont ils ont besoin.Les taux de suicide augmentent, et notreL'indice de bonheur est à un bas historiqueC'est pourquoi il y a une croyance croissante entre les experts dont nous avons besoin de formes de traitement alternatives.

Cela ne signifie bien entendu pas que les gens ne devraient pas prendre de médicaments pour faire face aux problèmes de santé mentale. Mais il y a une conviction croissante que, commeBlair T. Johnson, un professeur de psychologie distingué à l'Université de Connecticut, auparavantRacontéMeilleure vie, "Les médecins sont souvent trop prompts pour prescrire ces médicaments en réponse aux événements négatifs normaux de la vie des gens." EtLa recherche Harvard a montré Cela, dans certains cas, l'exercice est encore plus efficace pour traiter la dépression et l'anxiété que les pilules.

Donc, si vous avez du mal à avoir un problème de santé mentale, il convient de constater que la mise en œuvre d'une routine d'exercice régulière sera aussi bénéfique pour vous, car elle a été pour d'autres. Et pour des recherches plus récentes sur les avantages de la santé mentale de frapper la salle de gym, découvrezLe meilleur exercice pour votre cerveau.

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