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La coronavirus pandémique a provoqué une poussée d'anxiété chez les personnes partout dans le monde. Et quand vous ne pouvez pas quitter votre maison ou faire beaucoup de choses que vous appréciez, il peut être particulièrement difficile de faire face, ce qui est là oùApplications d'anxiété Entrez.Adweek rapporte qu'il y a eu une hausse significative dans les téléchargements deApplications de méditation et d'autres applications qui sont centrées autourassouplir l'anxiété. En raison des circonstances actuelles, beaucoup de ces applications offrent actuellement des abonnements gratuits pour aider les personnes à gérer ce temps stressant.

Matt Grzésiak, Doctorat, le créateur de laModèle d'arts mentaux mentaux, précédemment ditMeilleure vie qu'une partie cruciale degérer votre santé mentale tout en isolant de soi est proactif et faire un plan. Et télécharger une application d'anxiété est l'un des moyens les plus simples que vous puissiez maintenir un sentiment de contrôle dans ce temps turbulent. Lisez-y pour en savoir plus sur certaines des meilleures applications d'anxiété et faites-leur une partie de votre nouvelle routine - gratuitement!

LesSolution de taraudage l'application incorpore EFT Tapping-une technique auto-apaisante basée sur les principes de l'acupuncture chinoise et de la psychologie moderne, qui vous demande de vous concentrer sur unémotion négative tout en appuyant cinq à sept fois sur des points spécifiques du corps.

En réponse à une augmentationanxiété sur le coronavirus,Jessica Ortner, le créateur de l'application, dit qu'ils "attrapèrent toute méditation qui est pertinente pour ce qui se passe maintenant et déverrouillé tout etfait gratuitement. "Ortner explique que l'une des caractéristiques uniques de cette application d'anxiété est qu'elle mesure l'anxiété des personnes avant et après les techniques de taraudage EFT. Sur les 10 000 personnes qui ont participé, la solution de taraudage a mesuré une" moyenne moyennediminution de l'anxiété [de] 49% en 10 minutes. "

Habitude simple est une application de méditation de cinq minutes. Bien que l'adhésion de base soit toujours gratuite, la Société a récemment annoncé qu'elle ferait une adhésion à la prime libre à la fin du mois d'avril, ainsi que d'offrir de nouvelles collections de méditation spécialement conçues surAnxiété liée au coronavirus.

"Nous reconnaissons que beaucoup de gens sont maintenantnécessaire pour rester à la maison, entraînant la perte de revenus et de l'incertitude financière »,« CEO d'habitude simple et fondateurYunha Kim dit dans une déclaration. "Nous sommes engagés dans notre mission d'aider les gens à vivre une vie meilleure et nous reconnaissons que maintenant plus que jamais, nous avons l'occasion de servir."

Espace-tête est l'une des applications de méditation les plus populaires là-bas. Ils offrent actuellement leur adhésion à la prime - qui coûte généralement 12,99 $ par mois - gratuitement aux travailleurs des soins de santé américains, mais ils offrent également unCollection de contenus liés à la coronavirus appelé GRATUITEMENT à tout le monde.

Selon leur site Web, la collection "comprend des exercices de méditation, de sommeil et de mouvement pour vous aider, mais vous vous sentez." Les gens derrière le headspace disent que c'est leur "faible moyen de vous aider à trouver un peu d'espace etgentillesse pour vous-même et ceux qui vous entourent. "

Breet est une application de méditation qui propose de la musique, des sons de nature, des histoires d'assistance, des méditations guidées, des maîtres classes, des séances d'hypnothérapie, etc.vous aider à désaffecterdormir et se sentir plus calme et plus heureux. L'application coûte 89,99 $ par an, mais ils ont récemment mis en place un forfait d'anxiété coronavirus qui sera libre pour la durée de la pandémie.

"Nous essayons vraiment de donner des solutions réelles aux problèmes de la vie réelle",Lynne Goldberg, cofondateur de Breethe, ditAdweek. "Donc, c'est quelque chose que nous estimons que nous pouvons vraiment aider les gens spécifiquement à ce que ce soit qu'ils ressentent."

Perspicacité compte plus de 30 000 méditations libres pour tous, y compris les enfants. Leur bibliothèque étendue dispose actuellement de nombreux contenus liés au coronavirus à la disposition du public, comme une méditation guidée surComment cultiver la compassion En cette période depanique et peur.

Si la méditation et la musique apaisante ne vous incombent pas,Colorier est une application gratuite qui vous permet de libérer votre anxiété à travers leacte apaisant de coloration. Les centaines d'illustrations de l'application vont de simples à complexes et vous pouvez même télécharger vos propres photos à la couleur. Des études ont montré que la coloration réduit l'anxiété et améliore la pleine conscience, comme cette étude de 2019 publiée dans le journalL'art-thérapie.Alors maintenant, il est temps de le faire essayer.

Si vous préférezparler avec un professionnel Pendant cette période difficile,Discussionest une application gratuite qui vous correspond à un thérapeute sous licence dans votre état qui vous pouvez parler sur votre appareil mobile. Tandis que la thérapie elle-même n'est pas gratuite, elle est généralement plus abordable qu'une session traditionnelle de thérapie, et elles récemment annoncé Qu'ils "donnaient un don de 1 000 mois de thérapie en ligne gratuite aux travailleurs médicaux des États-Unis".

Ils ont également lancé un peu gratuit Ressources liées au Coronavirus , tels que des groupes Facebook dirigés par thérapeute, des articles de blogs par des professionnels de la santé mentale et une chaîne Instagram pour répondre aux préoccupations des utilisateurs.