Good Lifestyle

S'il y a une chose que nous avonsappris pendant la quarantaineC'est que personne ne se contente de coopérer à la maison. Les humains sont des créatures sociales et nous prospérons sur les interactions personnelles et l'aventure. La vie monotone semblant coincée à l'intérieur pendant une pandémie - peut conduire à la solitude,anxiétéet même la dépression. En fait, la recherche montre queAvoir une variété dans votre routine quotidienne, y compris explorer votre quartier chaque jour, vous rendra plus heureux.

Une étude de mai publiée dansNeuroscience de la nature suivi des ambiances et des sites de 122 personnes sur plusieurs mois. Les scientifiques ont conclu queexpérimenter de nouvelles choses Chaque jour, comme découvrir des parties de votre ville natale au lieu de rester sur le canapé tout l'après-midi, entraîne une mentalité positive. Plus vous visitez les emplacements et la plus grande variété d'arrêts contribuent également à se sentir upbeat.

"Les résultats suggèrent queLa nouveauté est importante, mais la diversité expérientielle est aussi bien », co-auteurCatherine Hartly, PhD, psychologue à l'Université de New York, a déclaré inverse. Elle explique que c'est une rue bidirectionnelle: explorer ascensent les esprits des gens et les gens joyeux ont tendance à explorer davantage.

Bien qu'il y ait des limitations dus àdistanciation sociale, même la plus petite étape compte. Par exemple, vous pouvez prendre un itinéraire différent de votre promenade matinale autour du bloc ou optez pour une balade à vélo à la place. Recherchez des vues différentes Vous n'auriez peut-être pas remarqué avant, ou de prendre un livre et de vous asseoir dans une autre partie de votre parc local. Hartley dit que la chose importante s'expose à des "sites touristiques et expériences" que vous n'avez pas eu auparavant.

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Et si vous ne pouvez vraiment pas laisser vos quatre murs, considérez une légèrechangement d'activités ajouter une dose quotidienne de bonheur. "À une époque où notre mouvement est contraint, il serait également bénéfique de rechercher d'autres formes de nouvelles expériences - ce que vous lisez, ce que vous regardez, que vos contacts sociaux sont - de la manière qu'il est toujours possible de Créez la diversité dans les expériences de votre contrôle », a déclaré Hartley. Et pour plus de choses qui vous feront sourire, vérifiez ces50 hacks de bonheur entièrement soutenu par la science.