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Les travailleurs américains ont laissé 768millionLes jours de vacances vont inutilisés en 2018, selon la recherche de laAssociation des voyages américains. Et c'est un problème énorme pour le bien-être de ceux qui n'utilisent pas leur temps payé. Demandez à quiconque quiEst-ce que Profitez de leur prise de force et ils sont susceptibles de vous dire qu'ils se sentent plus heureux et en meilleure santé à cause de cela. C'est parce que, selon la science, des vacances sont importantes pour votre santé physique et votre santé mentale. Continuez à lire pour en savoir plus sur leAvantages cachés pour la santé de partir en vacances.

Vous pouvez économiser votre santé mentale etÉliminer un stress de votre vie juste en utilisant vos jours de vacances. Lorsque vous partez, vous vous échappez des demandes et des délais de la vie quotidienne, vous permettant de vous décompresser et de vous détendre. Une étude de 2018 publiée dans leJournal international de recherche environnementale et de santé publique Même découvrit que les sujets qui ont pris des vacances de vacances de quatre jours ont vu l'amélioration des niveaux de stress par mois après le retour d'une pause indispensable.

Voyager est bon pour le cœur à la fois figurativement et littéralement, selon une étude de 2019 publiée dans la revue.Psychologie et santé. Les chercheurs de l'Université Syracuse ont constaté que les personnes qui ont été en vacances plus dans une période de 12 mois avaient un risque réduit de syndrome métabolique, ce qui augmente larisque de maladie cardiaque, que ceux qui ont passé moins de temps en vacances. Une autre étude de 2000 publiée dansMédecine psychosomatique a également conclu que les vacances chaque année ont considérablement réduit le risque de maladie cardiaque d'une personne.

Selon une étude de 2012 deUC IrvineLes travailleurs qui ont pris une haiature de cinq jours de leur courrier électronique avaient des taux cardiaques plus naturels et normaux. Les personnes qui ont éliminé les courriels de leur vie pendant quelques jours ont également montré une amélioration de leur capacité à se concentrer, l'étude trouvée. Même si vous ne pouvez pas prendre de vacances, envisagez de limiter votre temps passé sur le courrier électronique pour éviter les distractions,maximiser la productivitéet gardez votre santé cardiaque.

S'éloigner est bon pour le cerveau - littéralement. Dans une étude de trois ans sur les personnes âgées publiées dans un numéro de 1995 de laJournal de la Société américaine de gériatrie, les scientifiques ont déterminé que la participation à des activités tranquilles comme voyager de manière significativeRéduction du risque de développement de la démence.

Lorsque vous vous sentez, envisagez de réserver des vacances. Une étude de 2005 sur 1 500 femmes publiées dans leWisconsin Medical Journal a constaté que les sujets qui sont en vacances au moins deux fois par an étaient moins susceptibles d'avoir des symptômes dépressifs que ceux qui n'ont disparu qu'une fois par an.

Sans surprise, les personnes qui prennent des vacances ont régulièrement tendance àSoyez plus heureux que ceux qui ont laissé leurs jours de vacances aller inutilisés. C'est partiellement parce que, selon une étude de 2014 publiée dansScience psychologique, les expériences sontmieux pour votre santé mentale que les biens matériels. Évidemment, la simple prévision de l'attente d'une expérience offre plus de bonheur que d'attendre un nouvel ordinateur ou une paire de chaussures.

Vous voulez vous assurer que votre conjoint est heureux dans votre relation? Il suffit de les prendre en vacances. L'étude dans leWisconsin Medical Journal a constaté que les femmes qui sont en vacances plus régulièrement étaient également généralement plus satisfaites de leurs mariages. Une plus grande raison de planifier votre prochaine escapade.

Le sommeil est un facteur critique dans à peu près tout ce que vous faites.Sans une quantité suffisante de repos, votre corps ne peut pas fonctionner correctement, et vous ne vous laissez pas simplement fatigué, mais généralement malsain.

Heureusement, une courte vacances est souvent tout ce qu'il faut pourObtenez votre horaire de sommeil sur la bonne voie. Dans un article pourAurora Soins de santé, psychothérapeuteRobert L. Riegert, LCSW, explique que "de bonnes vacances boîte de vacances à court-circuit ... mauvaises habitudes de sommeil liées au travail et te ramener mieux à dormir."

S'éloigner de l'agitation de la vie quotidienne peut faire des merveilles pour votre niveau d'énergie. Quand leAssociation Américaine de Psychologie (APA) a interrogé environ 1 1512 adultes de travail en 2018, soit une moyenne de 68% des répondants ont déclaré se sentir plus énergisés après des vacances. C'est l'un des nombreux avantages des vacances qui ont également un impact positif sur votre performance de travail.

Bien que assise au bord de la piscine sirotant Piña Coladas ne s'éloignera probablement pas votre taille, passant des vacances plus actives et aventureuses pouvant très bien rendre votre plus en forme. Par exemple, une étude de 2010 publiée dans la revueDormir et respirer a constaté que les sujets qui ont participé à des simulations de vacances de randonnée de trois semaines ont vuperte de poids significative. Même si vous ne pouvez pas prendre des semaines, passez quelques jours de vos vacances physiquement actives peut avoir une influence positive sur votre santé.

Être collé à votre téléphone toute la journée est mauvais pour votre psyché.Recherche a montré queUtilisation accrue de la technologie et des médias sociaux provoque un stress et une anxiété inutiles, entre autres. Et une façon dont vous pouvez prendre avec succès une pause de la technologie consiste à prendre des vacances. En fait, dans une étude de 2019 publiée dans leJournal of Travel RechercheLes chercheurs ont constaté que les touristes qui ont parcouru Sans Technology étaient généralement moins stressés et dépensés plus de temps avec leurs copains de voyages.